Renata Fernandes - Nutricionista

Renata Fernandes - Nutricionista Atendimento Nutricional Individualizado
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Atendimento Nutricional Individualizado
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Quando queremos emagrecer é muito fácil colocar o foco na alimentação,  não é mesmo?Mas a alimentação é um dos pilares p...
18/04/2023

Quando queremos emagrecer é muito fácil colocar o foco na alimentação, não é mesmo?

Mas a alimentação é um dos pilares para uma vida saudável e não o único aspecto.

Pensar nas outras dicas pode auxiliar o seu processo, aliviar a tensão, olhar as situações da vida com outros olhos. Pense nisso!😉❤️

Você deve estar pensando "comer no sofá?" Pois bem, essa foto chama nossa atenção para esse hábito que tantas famílias c...
06/04/2023

Você deve estar pensando "comer no sofá?" Pois bem, essa foto chama nossa atenção para esse hábito que tantas famílias construíram, principalmente em ambientes que possuem telas e espaços integrados.

Então, seguem os "rituais" que considero como bons para nossa alimentação:

🍽 mesa arrumada, preparada para refeição, da maneira que você se sente bem ao sentar;

🍽 telas desligadas ou distantes (inclusive celular e 💻) - de preferência em outro cômodo e no silencioso;

🍽 cardápio pensado previamente, com os alimentos que trazem nutrição e que você gosta;

🍽 menos líquidos e mais sabor. Sem bebida gaseificada ou molhos ultra processados;

🍽 se possível, presença 🥰
Família, amigos, colegas de trabalho que se propõem a partilhar a refeição na sua companhia.

Comenta aqui, você pratica alguma das dicas acima?

Seguindo os pilares da Nutrição Integrativa sua alimentação será mais saudável e equilibrada. Você seguirá o caminho da ...
04/04/2023

Seguindo os pilares da Nutrição Integrativa sua alimentação será mais saudável e equilibrada.

Você seguirá o caminho da saúde e bem-estar, acompanhado como ser único, oferecendo ao seu organismo os nutrientes necessários para uma vida de mais disposição e equilíbrio emocional.

Tenho certeza que seguindo esses 5 pilares, você terá longevidade!
Vamos juntos nessa jornada?




Seja gentil com você, com o seu processo, com os seus alvos.Reeducação alimentar é comer aquilo que nosso corpo necessit...
31/03/2023

Seja gentil com você, com o seu processo, com os seus alvos.

Reeducação alimentar é comer aquilo que nosso corpo necessita para alcançar saúde e bem-estar.

Emagrecer é consequência desse processo, assim como mais disposição, novos gostos e novos hábitos!

Você será o maior beneficiado das escolhas de hoje. Seja gentil com a sua nova versão, que já está aí dentro e logo será refletida no espelho.




Você já ouviu falar sobre Disruptores Hormonais ou Endócrinos?São substâncias químicas que rompem, afetam ou interferem ...
29/03/2023

Você já ouviu falar sobre Disruptores Hormonais ou Endócrinos?

São substâncias químicas que rompem, afetam ou interferem na ação dos hormônios naturais do nosso corpo. Essas substâncias químicas entram como uma “imitação” ou bloqueio do hormônio natural, fechando a entrada do receptor.

Por meio destes mecanismos, mesmo em doses muito baixas, os disruptores hormonais podem interferir na regulação do crescimento e desenvolvimento corporal, metabolismo, reprodução, imunidade e comportamento.

Essas substâncias estão em inúmeros produtos que temos acesso ou usamos no nosso dia a dia e estão gerando o adoecimento da população.

Estão presentes em alimentos, cosméticos, na água, em objetos que usamos todos os dias e nem pensamos que estamos em risco de contaminação, como nas notas de máquinas de cartão ou de mercado, objetos plásticos, entre outros.

Por isso, é importante ficar atento aos rótulos dos produtos que consumimos e evitar o contato com esses agentes nocivos.

Quer mais dicas sobre esse assunto? Comenta aqui!

Endereço

Rua Antônio Lapa 178/Campinas
São Paulo, SP

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