
31/07/2025
🎒 A lancheira escolar é mais do que uma refeição… é um cuidado diário com a saúde do seu filho.
E, por mais práticos que alguns alimentos sejam, a verdade é que eles podem prejudicar o crescimento, a imunidade e até o comportamento das crianças.
❌ Ultraprocessados – bolinhos prontos, salgadinhos e biscoitos recheados são ricos em açúcar, gorduras ruins e aditivos que sobrecarregam o organismo.
❌ Refrigerantes e sucos artificiais – excesso de açúcar, corantes e conservantes, que afetam a saúde bucal e aumentam o risco de doenças.
❌ Doces em excesso – balas, chocolates e chicletes tiram espaço de alimentos nutritivos e estimulam o consumo exagerado de açúcar.
❌ Embutidos – presunto, peito de peru e salsicha contêm conservantes que não são indicados para consumo frequente em crianças.
❌ Alimentos com corantes artificiais – podem piorar alergias, dermatites e até causar desconforto intestinal.
✨ Trocar é possível!
Com criatividade, dá para montar lancheiras saudáveis, práticas e que as crianças amam.
💬 Me conta nos comentários: quer que eu prepare um post com ideias de lanches saudáveis para substituir esses alimentos? 🥦🍓
Dra Otávia Paz
Pediatra e Gastropediatra
CRM 180317-SP
RQE 1052901
📍 Atendimentos em São Paulo – Chácara Santo Antônio e Vila Mariana (ao lado do metrô Santa Cruz).
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