IPOFE - Instituto Paulista de Ortopedia e Fisioterapia Esportiva

27/10/2021

Aquela liberação que motiva o jogador

26/08/2021

ENTORSE DE TORNOZELO

Existem algumas classificações para a Entorse, grau 1,2 e 3, uma lesão que acontece cotidianamente em atletas ou em indivíduos não atletas, basta perder o equilíbrio, pisar em falso, buraco no solo, terreno irregular, até mesmo quebrar o salto de sapatos, um dado da organização mundial da saúde diz que acontecem 30 mil entorses de tornozelos todos os dias. A maioria das entorses são de grau leve, apresenta um quadro doloroso, porém é resolvido com anti-inflamatório e aplicação de gelo, e vida que segue, entretanto nos casos mais graves podem afetar tecidos importantes como cápsula, ligamentos, tendões e até fraturas, nesses casos é necessário procurar auxílio médico (Ortopedista),para avaliar o grau, e traçar uma linha de tratamento que as vezes podem até evoluir pra uma cirurgia. Normalmente o tipo mais comum é o entorse em inversão (quando o pé é rolado para dentro) porém também há a Entorse em eversão menos frequente e quando o pé é rolado para fora. Você estará mais propenso a sofrer entorses quando há uma fraqueza muscular na região e também a falta de equilíbrio, que é resolvido com uma boa reabilitação com a FISIOTERAPIA. No vídeo segue uma série de combinação de força e sustentação corporal, final de protocolo e transição do Atleta de futebol profissional Bruno Ferreira para os gramados. Bons treinos

15/07/2021

Ajustando o tornozelo da melhor ponteira passadora do

13/07/2021

Colocando a flexão nórdica em dia

15/06/2021

Forca+Mobilidade
Pikates+Qualidade de vida

04/06/2021

Exercícios Calistênicos também Reabilitam e curam.

Calistenia nada mais é do que usar o próprio corpo como carga para executar movimentos e conseguir vencê-los. Pode ser usado de diferentes formas, e também superfícies (solo, barras, etc). Por ser uma prática livre, deve-se tomar alguns cuidados, o principal desses cuidados é a concentração máxima para realizar os movimentos de modo correto, evitando Sobrecarga desnecessária aos grupos musculares e articulações. Somente a Calistenia não é suficiente para um completo plano de treinamento, pois não oferece suporte cardiorrespiratório(aeróbio) em suas execuções, portanto deve-se incluir em seus treinos (bicicleta, corridas, etc). Procure sempre um profissional da sua confiança para um treinamento eficiente e seguro.. BONS TREINOS.

29/05/2021

Mais um trabalho finalizando com sucesso, obrigado pela lembrança , aumentou minha coleção, . @ IPOFE - Instituto Paulista de Ortopedia e Fisioterapia Esportiva

17/05/2021

Posicionamento e Execução
Devemos sempre nos preocupar com o posicionamento e a execução do exercício, pois fará toda a diferença em relação ao objetivo traçado na linha de tratamento do seu paciente. No caso do vídeo estamos tratando uma tendinite da banda ileotibial ou tracto ileotibial que causa dor na região lateral do joelho. Acontece na maioria das práticas esportivas, e deve-se a um enfraquecimento ou atrofia de glúteos e dos abdutores do Quadril. No vídeo estabilizo o Quadril, educando o aluno /paciente a posicionar e executar o movimento de forma a NÃO flexionar lateralmente a coluna lombar, favorecendo assim a exclusividade do movimento aos abdutores do Quadril. Após a adequação do movimento podem ser usadas caneleiras, mini bands como forma de potencializar os exercícios. Procure sempre um profissional da sua confiança e BONS TREINOS.

06/05/2021

Força Reativa + Pliometria aplicada na reabilitação dos joelhos em atletas profissionais de Futebol Feminino..

04/05/2021

O CORE TRAINING

É um tipo de treinamento direcionado para região central do corpo. Como a musculatura do abdômen, quadril, lombar e pelve. Porém atualmente encontramos exercícios com o auxílio de membros superiores com novos estímulos. A principal função é a estabilidade postural. Os benefícios são inúmeros e exercem um papel importante na FISIOTERAPIA como estabilização da coluna, prevenção e reabilitação. No vídeo, atletas de futebol profissional Feminino realizam em forma de competição e recreação, tornando o exercício mais agradável e divertido... BONS TREINOS....

28/04/2021

COVID-19 X PILATES X IRISINA
São vários os sintomas apresentados pelos pacientes pós COVID, dentre eles são :déficit respiratório, perda da força muscular, fadiga, desequilíbrio corporal e até déficts cognitivos como a confusão mental e não menos importante é a falta de motivação para a atividade física.
O método PILATES tem como princípio combater todas essas sequelas através de exercícios específicos onde conseguimos a melhora da capacidade respiratória, bem como a força e equilíbrio. O segredo está na aplicação correta de exercícios específicos onde usamos músculos abdominais (core) associados aos músculos dos membros superiores e o mais importante que é o diafragma, o músculo mais central e que exerce um papel importante na expansão pulmonar. Existe também um hormônio importantíssimo que é produzido endogenamente durante o exercício físico, que é a IRISINA, onde sua ação consiste em modificar o metabolismo do tecido adiposo (gordura) favorecendo o gasto energético. Também tem potencial ação terapêutica para o tratamento da obesidade, e ação moduladora no sistema imune promovendo assim um ótimo efeito anti-inflamatório. Procure sempre um profissional da sua confiança e BONS TREINOS.

20/04/2021