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15/10/2025

A saúde mental no trabalho é essencial para o bem-estar e para a produtividade.
O excesso de pressão, a falta de pausas e a ausência de reconhecimento podem afetar diretamente o equilíbrio emocional dos profissionais.

🧠 Valorize momentos de descanso
💬 Cultive boas relações com colegas
🤝 Busque diálogo e apoio quando necessário

Empresas que cuidam das pessoas constroem equipe

13/10/2025

A qualidade do sono influencia diretamente o humor, a concentração e a forma como lidamos com o estresse.
Quando dormimos pouco, o corpo não recupera a energia e o cérebro tem mais dificuldade para processar emoções, o que aumenta a irritabilidade, a ansiedade e o cansaço mental.

💤 Priorize um horário fixo para dormir
📱 Evite telas antes de deitar
🌿Crie um ambiente tranquilo e escuro

Dormir bem não é luxo, é necessidade.
Cuidar do sono é uma forma silenciosa, mas poderosa, de cuidar da saúde emocional.

08/10/2025

Sentir-se triste faz parte da vida é uma resposta natural a perdas, decepções ou momentos difíceis.
Mas quando essa sensação se torna constante, profunda e tira o prazer das coisas que antes faziam sentido, pode ser um sinal de depressão. 💭

💛 Tristeza: tem motivo claro e tende a passar com o tempo.
🖤 Depressão: é persistente, pode surgir sem um motivo aparente e afeta o corpo, o sono, o apetite e a energia.

Falar sobre isso é essencial.
A depressão tem tratamento e procurar ajuda psicológica é um passo de coragem, não de fraqueza.

06/10/2025

Sono não é apenas descanso, é o momento em que o corpo se reorganiza e a mente encontra equilíbrio.

Quando dormimos mal, nossa paciência diminui, o estresse aumenta e as emoções ficam mais difíceis de controlar. Já o sono de qualidade melhora o humor, a memória e a capacidade de lidar com os desafios do dia a dia.

Cuidar do sono também é cuidar da saúde emocional.
Crie uma rotina tranquila antes de dormir, evite telas e luzes fortes e respeite o seu horário de descanso.

Pequenos hábitos fazem grande diferença no bem-estar mental.

02/10/2025

Terapia não é só para momentos de crise.

Muitos pensam que a terapia é um último recurso, algo para buscar apenas quando a dor é insuportável e a vida parece desabar. Mas a verdade é que a terapia é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e crescimento contínuo, para todos os momentos da vida.

É como ir à academia antes de sentir dores, ou fazer check-ups antes de adoecer. A terapia é um investimento na sua saúde mental diária, um espaço seguro para você florescer.

Por que fazer terapia mesmo quando "tudo está bem"?

✨ Autoconhecimento: Entender seus padrões, crenças e emoções mais profundas.
✨ Prevenção: Desenvolver ferramentas para lidar com futuros desafios antes que virem grandes crises.
✨ Crescimento pessoal: Ampliar sua visão de mundo, melhorar relacionamentos e alcançar seu potencial.
✨ Equilíbrio emocional: Gerenciar o estresse, a ansiedade e as pressões diárias com mais leveza.
✨ Espaço de escuta: Ter um lugar neutro para expressar-se sem julgamentos e ser verdadeiramente ouvido(a).

A terapia é um convite para cuidar da sua mente de forma preventiva e construtiva, transformando desafios em oportunidades de aprendizado e fortalecendo sua jornada de vida.

30/09/2025

Ansiedade: sinais que merecem atenção. 🚨

Você sente o coração acelerado sem motivo aparente? Acha difícil se concentrar ou relaxar? A ansiedade se manifesta de diversas formas, e aprender a reconhecer seus sinais é o primeiro passo para buscar acolhimento e cuidado.

Não ignore os alertas do seu corpo e da sua mente. Preste atenção se você tem notado:

⚠️ Preocupação excessiva e constante: Uma mente que não desliga, pensando no pior cenário.

⚠️ Inquietação e nervosismo: Dificuldade em ficar parado, sensação de "nervos à flor da pele".

⚠️ Fadiga e irritabilidade: Cansaço mental e físico, humor alterado facilmente.

⚠️ Tensão muscular: Dores no corpo, ombros rígidos, bruxismo.

⚠️ Problemas de sono: Dificuldade para adormecer ou manter o sono, noites agitadas.

⚠️ Dificuldade de concentração: A mente "voa" e focar em tarefas simples se torna um desafio.

⚠️ Sintomas físicos: Dor no peito, falta de ar, suores, tremores, problemas digestivos.

Lembre-se: sentir ansiedade é comum, mas viver sob o domínio dela não pode ser a sua realidade.

25/09/2025

Quantas vezes você já percebeu que passou o dia inteiro sem realmente se dar conta do que fez?
A correria, as responsabilidades e a rotina podem nos colocar no “modo automático”, onde apenas reagimos aos acontecimentos sem nos conectar com o que sentimos ou desejamos.

Viver de verdade é se permitir sentir, estar presente e encontrar sentido até nos pequenos detalhes do dia a dia.
Estar no automático, por outro lado, pode gerar vazio, cansaço e até afastar a gente de quem somos e do que queremos.

A vida não precisa ser apenas uma sequência de tarefas. Ela pode ser experiência, presença e consciência.

22/09/2025

O autoconhecimento é a base para compreender quem somos, como sentimos e como reagimos diante do mundo. Quando nos conhecemos melhor, conseguimos lidar com nossas emoções, melhorar nossos relacionamentos e fazer escolhas mais conscientes.

A psicoterapia é uma grande aliada nesse processo:
✅ Ajuda a identificar padrões de comportamento;
✅ Oferece ferramentas para lidar com desafios;
✅ Promove bem-estar emocional e crescimento pessoal.

💡 Permita-se olhar para dentro. O autoconhecimento é o caminho para uma vida mais leve e plena.

17/09/2025

Setembro Amarelo é o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à valorização da vida. É um momento para refletirmos sobre a importância de cuidar da saúde mental, compreender os sinais de sofrimento emocional e fortalecer a escuta empática. Falar sobre sentimentos, respeitar emoções e criar espaços seguros para diálogo são atitudes essenciais para promover bem-estar e prevenir situações de risco. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

28/08/2025

Muitas vezes, a sobrecarga do dia a dia se manifesta como um verdadeiro nó em nossos pensamentos. Uma sensação de cansaço mental que não passa, mesmo quando o corpo descansa.

Estar atento a esses sinais é importante para cuidar da saúde mental. A psicoterapia pode ser um espaço seguro para acolher emoções, compreender suas causas e, com ajuda profissional, encontrar caminhos para se reorganizar.

O Programa Psicoterapia para Todos foi criado para facilitar o acesso ao atendimento psicoterápico e ampliar as possibilidades de cuidado.

22/08/2025

O Programa Psicoterapia para Todos é mais do que um projeto, é um compromisso com a saúde emocional.
Ele existe para aproximar pessoas da psicoterapia, quebrando barreiras de acesso e ampliando as possibilidades de cuidado.

✅ Acessível
✅ Acolhedor
✅ De qualidade

Acreditamos que cuidar da mente é cuidar da vida.

19/08/2025

Muitas vezes, usamos “máscaras” para esconder nossas emoções, seja para parecer fortes, alegres ou indiferentes. Mas ignorar o que realmente sentimos pode gerar sofrimento, ansiedade e até doenças emocionais.

A psicoterapia é um espaço seguro para tirar essas máscaras, acolher suas emoções e aprender a lidar com elas de forma saudável.

Endereço

Rua Cincinato Braga, 340, 5º Andar, Bela Vista
São Paulo, SP
01333010

Telefone

+5511968586635

Site

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