Dani Menezes Nutricionista

07/03/2018

Muito grata em promover esse grupo de mulheres tão afinadas!!! Em todos os sentidos!!!

23/02/2018

Últimos preparativos!!! Tudo feito com muito carinho!!! É amanhã!!!

19/02/2018

Ainda não se inscreveu?? Vai perder essa oportunidade??

As inscrições para o Grupo de Emagrecimento para Mulheres - Afina a Mente está com data marcada para acabar: 22/02!!!!

Corre que ainda dá tempo!!!

04 motivos para participar desse grupo:

#1- INSPIRAÇÃO: compartilhamento de experiências, diversão, empatia, sorteios, dinâmicas e desafios

#2- ECONOMIA: acompanhamento nutricional semanal por um valor bem menor do que o de uma consulta individual

#3- INFORMAÇÃO: quebra de mitos e orientações da moda não confiáveis, em troca de muita informação com embasamento científico e experiência

#4- RESULTADO: auto-conhecimento, amor ao corpo, saúde física e mental, resultado sustentável através da mudança de comportamento

Para maiores informações entre em contato pelo nosso Insta, Face, Whatsapp ou através do e-mail: afinaamente@gmail.com

As vagas estão se encerrando!!

Venha fazer parte deste grupo de super mulheres!

Marque nos comentários aquela sua amiga que precisa muito participar desse grupo!!

15/02/2018

Hoje vou dar um spoilerzinho 📣do que iremos abordar em nosso grupo de emagrecimento, para que vocês tenham uma gostinho de quão profundos, inovadores e ricos serão nossos encontros:

Um dos temas dos encontros será: tipos de fome e como respeitá-los.

Você já deve ter ouvido falar que comer de três em três horas é coisa ultrapassada né??? Pois é, o correto mesmo é você respeitar os sinais ⛔️do seu corpo e comer apenas quando sente fome. Embora exista sim pessoas que sentem fome a cada 3 horas.

No entanto, não confunda 🍲fome física x fome emocional 🍩....e não saia por aí comendo tudo que ver pela frente!
Temos que resgatar os sinais de fome física (aquela que a barriga ronca, que a boca começa a salivar, que começa devagar, que se oferecer um ovo cozido você aceita, que sente apenas quando já passou um bom tempo da última refeição).

Diferente da fome emocional, que é urgente, 🚨mas não pode ser qualquer coisa, tem que ser algo muito gostoso, que não sabemos direito o que é, que vem igual um 🦁leão faminto, muitas vezes quando passou pouco tempo da última refeição.

💡Já vamos iniciar nossa transformação?? Te desafio a antes de todas as refeições se perguntar: estou sentindo fome física ou fome emocional❓

Você vai ver como muita coisa já vai mudar na sua alimentação e nas suas escolhas!!

🔹Imagina o poder do nosso grupo de emagrecimento??? 🔹Não perca essa chance de transformar a sua relação com os alimentos!!!

Para maiores informações entre em contato pelo nosso Insta, Face, Whatsapp ou através do e-mail: 📩afinaamente@gmail.com

As inscrições ☑️estão abertas e as vagas são limitadas.
Venha fazer parte deste grupo de super mulheres!🙋🏻

Marca aqui 👇 comentários aquela sua amiga que precisa muito participar desse grupo!!

08/02/2018

O grande dia chegou!!!!
VOCÊ MULHER!!!! 💁🏻
◽Se sente perdida em meio a tanta informação sobre emagrecimento e alimentação saudável?
◽Já tentou de tudo e não consegue resultado?
◽Está insatisfeita com a situação atual?
◽Estava esperando apenas o carnaval passar para enfim começar tudo de novo?
◽Tudo que você quer é emagrecer, mas não consegue sozinha?
◽Falta motivação, entusiasmo... até começa, mas acaba desistindo no meio do caminho?
Nós, as nutricionistas Joyce Serafim - com prática em nutrição funcional - e Daniele Menezes - que é coaching de emagrecimento, com experiência na nutriçao comportamental – nos unimos para te ajudar a encontrar a paz entre o seu corpo e os alimentos e ir em busca de resultados sustentáveis através da mudança de comportamento.
Esse é um projeto de emagrecimento em grupo, para quebrar mitos alimentares e padrões de beleza e te ajudar a se alimentar com prazer, de forma saudável, sem dietas restritivas, respeitando seu corpo.
Agora você já sabe que quem faz “dieta da moda” não emagrece, na verdade acaba engordando até mais depois que para. 😰Porque não foi natural, não foi prazeroso. Tudo que fazemos na vida tem que ser algo de dentro para fora, que te traga felicidade, só assim para ter sucesso!🎉
O AFINA A MENTE! é um programa de emagrecimento em grupo, 👩🏻para mulheres, com duração de 8 semanas, início: dia 24 de fevereiro. Os encontros serão aos sábados de manhã na Vila Leopoldina.
Você terá contato como outras mulheres que têm o mesmo perfil e objetivo que o seu: emagrecer de forma prazerosa e feliz, aprendendo a fazer as melhores escolhas e libertando-se das dietas da moda.
Neste encontros terão palestras e dinâmicas sobre:
1⃣Motivação
2⃣Nutrientes, prato ideal, porções
3⃣Mudança de hábito
4⃣Intestino e ultraprocessados
5⃣Tipos de fome
6⃣Sabotadores e gatilhos
7⃣Padrões de beleza e amor ao corpo
8⃣Ansiedade e mindfullness
🚫Este programa não é para aquelas que querem fazer dietas restritivas, cheias de proibição, com resultados instantâneos e corpos perfeitos, mas sim para aquelas que querem amar o seu corpo antes de tudo.
☝🏼Para informações entre em contato pelo nosso Insta, Face, Whatsapp!

07/02/2018

Dessa vez acertou quem votou na alternativa B!!!! Aeeee!!!

Mentira.... na verdade a decisão é sua, o corpo é teu, você que sabe o que fazer com ele!!

Mas o meu desejo, do fundo do coração, é que você tenha se identif**ado com a alternativa B.

Se você está cansada de sempre tentar e morrer na praia, de se sentir fracassada e incapaz, de achar que a sua sina é nunca conseguir, te digo EU TAMBÉM CANSEI!!

Cansei de ver mulheres infelizes, desmotivadas, com baixa auto-estima, com falta de amor próprio!!!

Mediante esse sentimento de frustração... uma coisa boa aconteceu: encontrei a minha missão!!

Minha missão é ajudar mulheres a encontrar a harmonia entre o corpo e os alimentos, de forma saudável, sem dietas restritivas e mantendo a vida social.

Por isso, eu me uni a super nutri Joyce Serafim, e preparamos uma surpresa para vocês!! Estamos acertando os últimos detalhes e contamos tudinho amanhã...eu prometo!!!

Se a sua esperança se acendeu novamente não perca a surpresa amanhã!!!

06/02/2018

E agora??? O que será que aconteceu???

Quem votou na alternativa D está CORRETOOOO!!!

Provavelmente é isso que irá acontecer com você, e é o que tem acontecido com a população brasileira, pois a maioria está com excesso de peso!!

Agora vamos para a explicação:

Lembra que seu metabolismo basal reduziu de 1500kcal para 1000kcal quando você começou a dieta?? Ou seja, você o deixou mais lento!!! Portanto, quando você voltar a consumir 2000kcal, serão 1000kcal livres para o ganho de peso, que acontecerá de maneira muito mais rápida e intensa.

E aí se inicia o famoso: EFEITO SANFONA!!! Tem alguém aí que se identif**a??

Legal nutri...você acabou de destruir todas as minhas esperanças com a nova dieta da moda que conheci e que está fazendo todos os meus amigos perderem peso. O que devo fazer???

Vamos às alternativas:

A- Desistir de emagrecer! Eu nasci assim, vou ser sempre assim... Gabrieeellaaa!!
B- Mudar o comportamento e ir em busca de um emagrecimento sustentável
C- Viver em dieta
D- Se conformar com o efeito sanfona

Você decide!!! Te encontro novamente amanhã.... com as cenas do próximo capítulo!! Não perca!!

05/02/2018

Muito cuidado quando alguém (amigo, vizinho, professor da academia, blogueiros, etc) sugere uma dieta milagrosa!!! De fato ela até pode te fazer emagrecer rapidinho... mas normalmente quando você parar de segui-la, irá engordar mais do que estava antes.

E eu juro, que não é praga de nutri!!! É o nosso metabolismo mesmo... continue lendo o texto abaixo, que irei te explicar.

Vamos dar um exemplo, que f**a muito mais fácil de entender: vamos supor que hoje você consuma 2000kcal, sendo que dessas, 1500kcal seja para taxa metabólica basal (ou seja, apenas para manter seu corpo funcionando, sem exercício nenhum) e 500kcal estão sendo extra, por isso não consegue emagrecer. Daí você inicia uma dieta radical, “top da galáxia” e reduz seu consumo alimentar para 1200kcal e começa a fazer academia. O seu corpo muito inteligente, ao invés de manter a taxa metabólica basal em 1500 kcal, reduz para 1000kcal e você finalmente consegue emagrecer!!!! Uhuuuu

Maaaassss..... o final de semana chega, os amigos fazem pressão, você vai viajar.....e cansa da dieta, resolve voltar somente mês que vem!! E agora???

Escolha abaixo a alternativa que você acha que irá acontecer:

A- Irá manter o peso
B- Irá continuar perdendo pois está fazendo academia
C- Irá voltar ao peso anterior
D- Irá ganhar mais peso do que antes

Te encontro no próximo post amanhã, para sabermos o que irá acontecer!!! Não perca!!!

05/01/2018

Quero fazer esse grande convite!!!

Não percam esse desafio!!!

É de uma amiga nutri e parceira!!!

Ao final do desafio você poderá ganhar 2 vagas em nosso grupo de emagrecimento só para mulheres💁‍♀️, avaliação de bioimpedância e brinde surpresa🎁!!!

Vamos com tudo em 2018!!!

Que tal começar o ano se alimentando melhor, comendo mais verduras e legumes 🥦🍆🍅🥒!? Então venha participar do meu desafio de 15 dias totalmente gratuito🆓!!! Você vai aprender a comer mais verduras e legumes, se alimentar melhor, se motivar! Ao final do desafio você pode ganhar 2 vagas em um grupo de emagrecimento só para mulheres💁‍♀️, avaliação de bioimpedância e brinde surpresa🎁!!! Mas só vale para quem participar de tudo até o final!!! ☝️Como vai funcionar? Vou postar todos dias a noite, em um grupo fechado do Facebook, um novo desafio e você terá 24 horas para realizar. Será super divertido!!! Venha participar e chame seus familiares e amigos, principalmente aqueles que têm dificuldade em comer verduras e legumes! 🔜O desafio vai começar dia 05 de janeiro as 21h! Deixe seu e-mail 📧aqui nos comentários 👇para participar!!! Ou entre no link https://www.facebook.com/groups/164776930950102/
Te espero lá no desafio🤗

30/12/2017

Meu único desejo hoje é que nesse final de ano você se encontre, se ame, descubra o que te faz feliz, encontre seu caminho e não siga a maioria.

Que da força, foco e fé...sobre apenas a fé para acreditar que é possível melhorar, sem se maltratar, sem atitudes radicais, sem extremismos, mas sim se ouvindo, se amando, se entendendo.

Curta sua família, curta a união, curta as festas, curta as comidas...viva o hoje!!

Que 2018 seja o ano mais bem vivido!! Menos ansiedade, imediatismo, consumismo e mais paz, amor, perdão!!

Ame o próximo com a ti mesmo. Primeiro se ame como está hoje e só depois será capaz de amar alguém como ele é.
Não se preocupe com o amanhã, pois ele cuidará de si mesmo.

08/12/2017