19/05/2025
💊 Se Mindfulness fosse um medicamento, você usaria?
Imagine uma cápsula capaz de reduzir a impulsividade, regular o apetite, melhorar sua relação com a comida e trazer mais equilíbrio emocional ao seu dia a dia. Parece uma solução revolucionária, não é? Essa "medicação", no entanto, não vem em comprimidos, mas em uma prática simples e acessível: a atenção plena.
Mindfulness é a habilidade de estar presente no momento, com curiosidade e sem julgamentos, e seus benefícios vão muito além do que se imagina. Estudos mostram que ele atua diretamente no cérebro, reduzindo a hiperatividade da amígdala, que está ligada ao estresse e às respostas impulsivas, e fortalecendo o córtex pré-frontal, que melhora o controle emocional e a tomada de decisões conscientes. Além disso, a prática amplia a percepção dos sinais de fome e saciedade, promovendo escolhas alimentares mais conscientes.
Incorporar Mindfulness à rotina é simples e eficaz, e seus efeitos, embora graduais, são transformadores. Aqui nesse perfil você encontra mais informações sobre como usar essa prática para ter uma alimentação e uma vida em equilíbrio.
