Médica especialista em Cardiologia (RQE 55136), Medicina Esportiva (RQE 77291) e Clínica Médica. Cardiologia
28/07/2025
💬 Você precisa comer mais proteína?
Sim, se você quer:
✅ Manter e ganhar massa muscular;
✅ Ajudar na saciedade para emagrecer;
✅ Proteger sua saúde e ter mais disposição.
👉 Mas nem toda proteína é igual!
Vejo muitos pacientes achando que churrasco liberado todo final de semana resolve...
O problema é que muitas vezes vem junto de gordura ruim e muito sal.
📌 Saber escolher boas fontes faz toda diferença.
Porque saúde não é só ter proteína no prato. É ter proteína de qualidade, na medida certa e no contexto certo!
🚀 Quer aprender como? Vamos juntos ajustar sua alimentação para o que seu corpo realmente precisa!
22/07/2025
💪 Você treina, se esforça e mesmo assim o músculo parece não aparecer?
Isso é mais comum do que você imagina.
👉 Muitas vezes o problema não está no treino em si, mas no conjunto: dieta, intensidade, recuperação e até no seu estilo de vida.
⚠ Musculação sem o plano certo é como construir uma casa sem material.
✅ O crescimento muscular precisa de estímulo certo, proteína suficiente, descanso e ajuste individual.
Não adianta copiar treino do amigo ou seguir dicas da internet sem estratégia.
📌 Está na hora de parar de perder tempo e fazer do jeito certo.
Fale com um especialista e veja como o resultado aparece.
18/07/2025
“Mas eu sou magro(a), não preciso me preocupar com o coração…”
Já ouviu (ou falou) isso por aí?
A verdade é: ser magro não te protege de problemas cardíacos.
Pressão alta, colesterol elevado, arritmia... Tudo isso pode estar presente mesmo sem sobrepeso.
Desliza os cards e entenda por que saúde cardiovascular vai muito além da aparência.
E me conta aqui nos comentários: você já fez um check-up esse ano?
15/07/2025
A balança pode até sorrir…
Mas será que seu corpo está agradecendo?
Perder peso não significa perder gordura.
E quando o que vai embora é músculo, o prejuízo é grande: menos força, menos disposição, metabolismo mais lento.
Ou seja: mais dificuldade para continuar emagrecendo.
Se você quiser criar um objetivo de emagrecimento para você com qualidade:
1- Avalie adequadamente sua composição corporal, por exemplo, com bioimpedância
2- Tenha orietanção profissonal
Comenta aqui: você já passou por uma fase de emagrecer e se sentir mais fraco(a) ao invés de mais leve?
11/07/2025
Treinar é saúde, mas o corpo fala. E às vezes, grita…
Cuidar da saúde do coração não é exagero, é responsabilidade.
Principalmente para quem se dedica a uma vida ativa.
Atendi uma paciente recentemente com uma sensação de arritmia na academia fazendo musculação. FC chegou a 190bpm.
Na investigação, vimos se tratar de uma arritmia em que ela fará um procedimento de ablação para tratamento.
Se você também ja teve alguma sensação de arritmia, não deixe de fazer uma consulta de avaliação.
08/07/2025
Você que acorda antes de todo mundo e vai dormir depois.
Que dá conta de tudo, menos de parar e olhar para a sua própria saúde.
Mas quem cuida de quem cuida?
Esse post é um lembrete: você também merece atenção, pausa e cuidado.
Deslize os cards e leia essa carta como um abraço que você talvez esteja precisando.
Ou envie para aquela amiga que sempre diz: “Está tudo bem, eu aguento”.
Sua saúde também importa. Principalmente para você.
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07/07/2025
Treinar com constância é incrível, mas treinar com segurança é o que garante resultados duradouros e saúde de verdade.
Por trás da performance, existe um corpo que precisa ser monitorado.
E alguns exames simples podem evitar sustos desnecessários.
Deslize os cards para saber quais são os 5 exames que todo esportista deveria fazer pelo menos 1 vez por ano.
Se você ama esporte, isso é para você.
Se você conhece alguém que ama, também.
Priorize sua saúde. Sua performance agradece.
Endereço
Rua Afonso De Freitas 377/sala 403/Paraíso São Paulo, SP 04038002
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A Dra. Caroline Nagano é médica especialista em Cardiologia (RQE 55136), Medicina Esportiva (RQE 77291) e Clínica Médica e tem entre os focos de sua atenção profissional a prevenção das doenças cardiovasculares típicas, para uma melhor qualidade de vida, e um envelhecimento ativo e saudável.
Poder ajudar as pessoas a se manterem saudáveis ou a recuperarem seu bem-estar é a sua meta.
Acredita que, atualmente, para um bom atendimento médico, não basta estar atualizado cientificamente. É necessário humanização junto, além de muitas vezes bom senso.
Possui como diferencial uma abordagem fundamentada em ouvir o paciente e se colocar no lugar dele para uma melhor compreensão e tomada de decisões. Busca a satisfação de seus pacientes através de consultas com duração suficiente para abordar as queixas, esclarecer as dúvidas e permitir uma avaliação clínica integral, apoiada na aplicação das mais modernas e apropriadas técnicas médicas disponíveis.
Graduada pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos
Residência médica em Clínica Médica pelo Hospital Tatuapé
Residência médica em Cardiologia pelo Hospital do Coração (HCOR)
Especialização em Ecocardiografia pelo HCOR
Pós graduada em Medicina Esportiva
Título de especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia
Título de especialista em Ecocardiografia pelo Departamento de Imagem Cardiovascular
Médica atuante no Hospital do Coração - HCOR
Autora de 4 capítulos do livro: "Guia Prático de Cardiologia" - HCOR
Título de especialista em Medicina Esportiva pela Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e Esporte (SBMEE)
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