Dra Caroline Nagano

Dra Caroline Nagano Médica especialista em Cardiologia (RQE 55136), Medicina Esportiva (RQE 77291) e Clínica Médica. Cardiologia

29/12/2025

🏃‍♀️🔥 De uma cardiologista e médica do esporte para você, corredor(a):

As orientações deste vídeo são gerais e ajudam a reconhecer e prevenir a hipertermia em corridas no calor ☀️
Mas é importante lembrar: a estratégia ideal precisa ser individualizada.

💧 Hidratação,
🧂 uso de isotônico ou cápsula de sal
não funcionam igual para todo mundo.

Tudo depende do tempo de prova, do quanto você sua, do ritmo, da adaptação ao calor e do histórico de saúde.
Copiar a estratégia de outra pessoa pode não ser seguro.

⚠️ Se durante a corrida surgir mal-estar importante, como
tontura, náusea intensa, confusão mental ou sensação de apagamento,
lembre que isso pode ser hipertermia.

🛑 Pare,
🚑 peça ajuda à organização da prova
❄️ e comece a resfriar o corpo o quanto antes.
Molhar cabeça e nuca, sair do sol e reduzir o esforço são medidas importantes.

🧢 Observação importante para a São Silvestre e corridas em São Paulo:
use boné ou chapéu, óculos escuros 😎, roupas leves e claras
e aproveite os postos de hidratação também para resfriar o corpo, não só para beber água.

❤️ Se você corre ou pretende correr novas provas,
faça um check-up cardíaco e uma avaliação adequados para quem pratica corrida.
👉 Link na bio.

📌 Salve esse post e envie para quem vai correr no calor.



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26/12/2025

Desde janeiro de 2025, a definição de obesidade mudou.

Não é mais sobre números na balança .. e sim sobre o quanto da sua gordura corporal está te prejudicando.

Encaminha para quem precisa saber disso!

Referência: Association of Waist-to-Height Ratio With Cardiometabolic Risk in Adults With Normal BMI.”
JAMA Netw Open. 2024.
JAMA Network Open, 2024.

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23/12/2025

Você já tentou mudar de vida. Começou a academia, parou, tentou dieta, cansou e aí concluiu: “isso não é pra mim”.

Só que o problema nunca foi você e sim a forma como te ensinaram a fazer.

O programa VIVA nasceu pra ser diferente, possível, leve e pra ser contagiante.

O programa multidisciplinar VIVA não é um protocolo, é um estilo de vida com apoio, ciência e acolhimento e cada depoimento que você vê aqui é prova disso.

Clica no Link da Bio se quiser fazer parte.

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19/12/2025

Você acha que seu corpo está precisando de descanso, mas o que ele precisa mesmo é de fortalecimento e preparo.

Se quiser que eu fale mais sobre esse tema, comenta: QUERO MAIS.

03/12/2025

Compartilha com quem precisa saber isso!
👉🏻 Sou cardiologista e médica do esporte e trabalho em consultório com um olhar mais integral sobre sua saúde e traçando um plano para que você seja mais saudável!

03/12/2025

Se eu quisesse parar de viver cansada, eu começaria pelo básico.

1. Exercício regular.
Força para o corpo não travar no dia a dia.
Aeróbio para recuperar o fôlego e ter mais disposição.
Movimento muda seu nível de energia.
2. Sono organizado.
Quem dorme mal acorda cansada.
E passa o dia tentando compensar isso com café e força de vontade.
Dormir melhor muda tudo.
3. Menos excesso de tela.
Cansaço mental vem do excesso de estímulo.
Notificações, celular e informação demais deixam sua cabeça esgotada.
Quando você reduz isso, sua energia volta.

👊🏻Dica extra: procuraria uma cardiologista e médica do esporte para investigar e iniciar essa mudança com segurança.
✨E se isso fez sentido, salva esse vídeo.
É o tipo de lembrete que a gente esquece rápido.

30/11/2025

O esporte e seus ensinamentos..
Não se trata só de ganhar ou perder mas sim de quem vc se torna no processo.
👉🏻Quantas vezes você deixou de enfrentar algo por medo?
É importante entender a diferença do que é o esporte e do que é o sentimento que o esporte pode te trazer.
Para que ele não desista nem de fazer algo que gosta e nem de enfrentar seus medos.
O esporte ensina que cair faz parte. Mas levantar é escolha e ….treino!
E se uma criança de 6 anos pode aprender isso, você também pode 💪🏻
✨ Por uma vida mais ativa a todos pessoal!
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Categoria

Cardiologia e Medicina Esportiva em São Paulo

A Dra. Caroline Nagano é médica especialista em Cardiologia (RQE 55136), Medicina Esportiva (RQE 77291) e Clínica Médica e tem entre os focos de sua atenção profissional a prevenção das doenças cardiovasculares típicas, para uma melhor qualidade de vida, e um envelhecimento ativo e saudável.

Poder ajudar as pessoas a se manterem saudáveis ou a recuperarem seu bem-estar é a sua meta.

Acredita que, atualmente, para um bom atendimento médico, não basta estar atualizado cientificamente. É necessário humanização junto, além de muitas vezes bom senso.

Possui como diferencial uma abordagem fundamentada em ouvir o paciente e se colocar no lugar dele para uma melhor compreensão e tomada de decisões. Busca a satisfação de seus pacientes através de consultas com duração suficiente para abordar as queixas, esclarecer as dúvidas e permitir uma avaliação clínica integral, apoiada na aplicação das mais modernas e apropriadas técnicas médicas disponíveis.