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Nutricionista Flávia Gregorini

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Flávia Gregorini

Nutricionista - USP
Reeducação Alimentar, Nutrição Esportiva e Doenças Gastrointestinais
Atendimento: On-line e Paraíso-SP
Mais informações? No link do site.

10/05/2026

Parceira de passeios, cafés, drinks, treinos e viagens!
Minha primeira referência de cuidado, força e acolhimento com aquele toque de humor sagitariano.
Ela me deu a vida… e provavelmente também minha habilidade de querer resolver a vida de todo mundo.
Feliz Dia das Mães, mãe.
Te amo! ❤️

08/05/2026

Rotina corrida também precisa de estratégia.

Qual desses pontos você precisa ajustar?

07/05/2026

Seu intestino responde à sua rotina — e ao seu estresse.

Segurar a vontade, falta de tempo, pressão do dia a dia… ou até aquela dor de barriga antes de um momento importante.

Não é só sobre o que você come.

Seu intestino reage ao estresse?

07/05/2026

Rotina intensa, pouco tempo, estresse…
e um intestino desregulado.

Não é coincidência.

Seu intestino responde ao seu ritmo — não só ao que você come.

Salva pra refletir

04/05/2026

Sintomas intestinais durante corrida são mais comuns do que parecem.

Dor abdominal, urgência evacuatória, diarreia… principalmente quando há aumento de intensidade ou volume de treino.

Isso acontece porque o exercício intenso altera o fluxo sanguíneo no intestino, aumenta a sensibilidade e pode impactar a microbiota.

Mas não é algo que você precisa simplesmente “aceitar”.

Com ajustes na alimentação, estratégia pré-treino e alinhamento com o treino, é possível reduzir muito esses sintomas.

Salva pra lembrar! E me conta nos comentários se ja passou por isso correndo....

30/04/2026

Low FODMAP não é uma dieta para seguir pra sempre.

É uma estratégia temporária, que precisa de condução.

Quando usada sem critério, pode aumentar a restrição e até a sensibilidade intestinal.

O problema não é a estratégia.
É como ela está sendo aplica

29/04/2026

Na Doença de Crohn, a alimentação não é padrão — ela precisa ser individualizada.

Cada fase da doença e cada organismo respondem de forma diferente, inclusive em períodos de remissão.

Mais do que restringir, o foco deve ser entender tolerâncias, respeitar sinais e ajustar com estratégia.

💬 Você já percebeu alimentos que são gatilho pra você?

23/04/2026

FODMAPs não são vilões.
Em um intestino mais sensível, podem gerar sintomas.
Mas o problema não está no alimento —
está na forma como o seu corpo reage.
Por isso, sair excluindo não resolve.
O caminho é reorganizar o intestino, não restringir para sempr

23/04/2026

Nem tudo que é comum é normal.

Inchaço, gases, intestino irregular e digestão lenta são sinais de que algo não vai bem.

Muitas vezes, o intestino está pedindo atenção — e não é só sobre aumentar fibra.

Você sente algum desses sintomas

10/04/2026

Pequenas trocas podem mudar MUITO seu intestino.

Nem todo alimento saudável vai funcionar pra você — especialmente se for rico em FODMAPs.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre ajustar com estratégia.

Qual alimento mais te estufa hoje?

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