Claudiamatapsicóloga

17/09/2025

Você já parou para pensar em como as redes sociais e o WhatsApp afetam seu emocional?

Às vezes, não é só “tempo online”: são pequenas interferências diárias que drenam energia, aumentam a ansiedade e até afetam sua autoestima.

O segredo não está em abandonar a tecnologia, mas em aprender a usá-la de forma consciente e equilibrada. 🌿

💬 Me conta aqui: você já percebeu como seu humor muda depois de passar muito tempo online?

10/09/2025

🎗️10 de Setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

Como psicóloga, reafirmo a importância de falar abertamente sobre saúde mental e prevenção ao suicídio. Muitas vezes, o sofrimento não é visível, mas isso não significa que ele não existe.

Se você está enfrentando momentos difíceis, saiba que buscar ajuda é um ato de coragem e um passo fundamental para encontrar alívio e caminhos para o equilíbrio emocional.

Lembre-se: ouvir sem julgar, acolher com empatia e incentivar a busca por apoio profissional são atitudes que salvam vidas.

Se precisar, estou aqui para ajudar! A sua história importa. A sua vida importa. 💛

💬 Procure apoio. Fale. Você não está sozinho(a).

👉🏼 Me chame pelo link da Bio!

05/09/2025

Você sabia que a ansiedade não afeta apenas momentos grandes ou decisões importantes? 🤔

Ela também influencia nossas escolhas mais simples do dia a dia: o que vestir, o que comer, até como organizamos a rotina ou reagimos a pequenas situações. Quando estamos ansiosos, a mente busca conforto e segurança, muitas vezes nos levando a decisões automáticas, impulsivas ou até contraditórias com nossos desejos reais. 🤯

Além disso, a ansiedade pode afetar nossa percepção: cores, sabores e até interações com outras pessoas podem parecer diferentes, tornando tarefas corriqueiras mais desgastantes do que realmente são. É como se cada escolha, por menor que pareça, carregasse um peso invisível que nem sempre percebemos.

Reconhecer esse impacto é o primeiro passo para retomar o controle. Praticar a atenção plena, desacelerar, respirar e observar nossas emoções ajuda a diferenciar o que é ansiedade do que é realmente necessidade ou desejo. Com pequenas pausas conscientes, conseguimos fazer escolhas mais alinhadas com quem realmente somos, em vez de reagir apenas ao estresse do momento. 🙌🏼

👉🏼 Comenta aqui se você tem passado por isso ou compartilhe com alguém que precisa desse primeiro passo!

01/09/2025

🌷 Hoje celebro mais um capítulo da minha história. Sou grata pela vida, pelos aprendizados e por tudo que me fortalece a cada dia. Que esse novo ciclo seja leve, próspero e cheio de realizações. 🥰✨

30/08/2025

✨ Nem tudo é visível a olho nu. Algumas experiências, sentimentos e dilemas só quem está na prática da psicologia entende. 🧠💬

Se identificou com essas reflexões? Compartilhe aqui! 😌

Cláudia Mata | Psicóloga clínica e Neuropsicóloga
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29/08/2025

Estar cercado de pessoas nem sempre significa se sentir conectado. A verdadeira conexão surge quando encontramos vínculos que acolhem, respeitam e inspiram.

Valorize aqueles que realmente ouvem, compreendem e caminham ao seu lado. Cultivar relações profundas e significativas transforma a solidão em presença, e o convívio em verdadeira companhia. ✨

Cláudia Mata | Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

🤍 Um espaço seguro para você se reencontrar!

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22/08/2025

Estabelecer limites não é afastar pessoas, é se aproximar de si mesmo.

Quando você reconhece até onde pode ir — sem se esgotar, sem se anular —, começa a construir relações mais saudáveis e verdadeiras.

Na amizade, os limites fortalecem o respeito.
Na família, trazem equilíbrio e clareza.
No trabalho, protegem sua energia e aumentam sua produtividade.

Dizer “sim” para tudo pode até evitar conflitos no momento, mas a longo prazo gera desgaste. Já o “não” dito com cuidado é uma forma de preservar o que há de mais valioso: sua saúde emocional.

👉 Cuidar de si é também cuidar da qualidade dos vínculos que você constrói. 🤎

Cláudia Mata | Psicóloga clínica e Neuropsicóloga
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15/08/2025

Reconhecer o que te fortalece e o que te sobrecarrega é um ato de coragem. ✨

E você, já percebeu quais são os seus limites emocionais? 💭

Salve este post para lembrar de se respeitar sempre! 🤎

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Dra. Cláudia Mata | Psicóloga e Neuropsicóloga

11/08/2025

A avaliação neuropsicológica em adultos é mais que um exame; é uma jornada para entender melhor o funcionamento do seu cérebro! 🧠

✅ O que ela faz?

Ela investiga áreas como memória, atenção, linguagem e raciocínio. Com te**es específicos, identificamos como essas funções operam, fornecendo um mapa detalhado da sua saúde cognitiva.

✅ Por que ela é importante?

É a chave para diagnosticar com precisão condições como TDAH, demências (Alzheimer) e sequelas de lesões cerebrais. Os resultados ajudam a criar um plano de tratamento personalizado, seja para reabilitação ou para otimizar o seu dia a dia.

Entender o seu cérebro é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e saudável.

📲 Me chame pelo link da Bio e saiba mais sobre como a avaliação neuropsicológica pode te ajudar! ☺️

02/08/2025