https://www.facebook.com/133859316485820/

Natureza Real, São Paulo (2025)

06/06/2025

56.1K gostos, 1429 comentários, "VOCÊ PRECISA CONHECER O PODER DA BABOSA!”

01/12/2023

Orquídeas: 12 dicas simples e eficazes para revivê-las
Detalhes no primeiro comentário

01/12/2023

Boa tarde! Mais uma receita de leite vegetal. O de amêndoas💕

03/11/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL
Chegamos ao nosso passo de número 9 das 9 dicas em busca de uma “Vida Mais Saudável”. Espero que tenham gostado. Comentem e indiquem nossa página para quem vc queira o bem, nos ajudem para que este e outras informações cheguem ao maior número de pessoas possíveis. Informação nunca é demais. A “Natureza Real” agradece e dentro do possível estaremos trazendo mais dicas de saúde, beleza, corpo, mente e espiritualidade, até nosso próximo passo.

Dica para uma Vida Mais Saudável: Defina seus Motivos com Clareza e Positividade! 🌱🎯
Ao buscar um estilo de vida mais saudável, a primeira e mais crucial etapa é se conscientizar dos motivos pelos quais você deseja essa mudança. Aqui está uma dica valiosa para ajudá-lo nesse caminho:

Compreenda Suas Razões: Antes de embarcar na jornada de uma vida mais saudável, reflita sobre as razões que o impulsionam. Pergunte a si mesmo por que você quer fazer essa mudança. É para melhorar a sua saúde, aumentar sua energia, viver mais tempo, ou para se sentir melhor consigo mesmo? Quanto mais claro for o seu motivo, mais forte será a sua motivação.

Objetivos Específicos e Positivos: Em vez de dizer "quero perder peso", estabeleça metas como "quero perder 5 quilos em 3 meses". Isso torna seus objetivos mais tangíveis e alcançáveis.

Responsabilidade Pessoal: Lembre-se de que o sucesso nessa jornada depende de você mesmo. Você é o principal responsável por suas escolhas e ações. Assuma o compromisso de agir de acordo com seus objetivos.

Reflita sobre a Necessidade de Mudança: Mudanças nem sempre são fáceis, mas muitas vezes são extremamente necessárias. Pergunte a si mesmo se o que você está buscando é realmente importante para você. A compreensão da necessidade de mudança pode ser um poderoso motivador.

Celebre as Conquistas: À medida que você avança em direção aos seus objetivos, celebre as pequenas vitórias ao longo do caminho. Isso o manterá motivado e focado em seu progresso.

Quando você entende por que está fazendo essa mudança e estabelece metas específicas e positivas, o caminho se torna mais claro, e a motivação se fortalece🌟🏃‍♀️

02/11/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL
“Trabalhar com o que gosta”
Esse é o nosso 8° passo de 9 que estamos dando com dicas para uma “Vida mais Saudável”. Fiquem com nossa 8° dica.

Trabalhar com o que Gosta - O Caminho para uma Vida Feliz e Próspera! 💼🌟

A possibilidade de unir o prazer de fazer o que se ama ao trabalho diário é um dos maiores privilégios que alguém pode conquistar. Não apenas porque isso pode proporcionar sucesso financeiro, mas porque trabalhar com satisfação é um verdadeiro caminho para a alegria, qualidade de vida e longevidade.

💼 Trabalho com Significado: Quando você trabalha com o que gosta, seu trabalho se torna significativo. Ele deixa de ser uma mera obrigação e se transforma em uma paixão que o motiva a levantar pela manhã.

🌟 Satisfação Pessoal: A satisfação que vem de fazer o que se ama é incomparável. A alegria de ver seu trabalho prosperar e impactar positivamente a vida das pessoas é uma recompensa inestimável.

💰 O Dinheiro é uma Consequência: Embora o dinheiro seja importante, ele se torna uma consequência natural de um trabalho bem feito quando se trabalha com paixão. A busca pela excelência muitas vezes resulta em recompensas financeiras.

🎯 Longevidade e Saúde Mental: A alegria no trabalho está ligada à longevidade e à saúde mental. Pessoas que trabalham com satisfação tendem a ter uma vida mais longa e mais saudável.

🧠 Criatividade e Inovação: Trabalhar com paixão estimula a criatividade e a inovação. Quando você adora o que faz, está mais propenso a encontrar soluções inovadoras para os desafios que surgem.

A vida é curta demais para ser gasta fazendo algo que não nos realiza. A busca por um trabalho que combine paixão e profissão não apenas eleva o seu espírito, mas também pode criar um impacto positivo duradouro. Seja corajoso em seguir seus interesses e paixões, pois trabalhar com o que gosta é o caminho para uma vida feliz, realizada e próspera. 💪🌠

Lembre-se de que essa busca pode exigir tempo e esforço, mas cada passo em direção ao trabalho que você ama vale a pena.

01/11/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL
Aproximadamente um terço da população se encontra no sobrepeso. Esse fato os insere em um grupo de alto risco, seja na sua qualidade de vida, seja no prazo final dela. A preocupação com o peso corporal saudável reduz o risco de problemas sérios de saúde, aumenta sua autoestima e melhora o seu emocional. Não opte por uma determinada dieta, escolha um estilo de vida permanente pra você. Ser saudável é apenas uma opção! Essa é nossa dica de número 7. Bora lá!

Manter o Peso - A Escolha pela Saúde e Qualidade de Vida! 🏋️‍♀️🥗

Optar por um peso corporal saudável traz uma série de benefícios:

🥗 Redução de Riscos à Saúde: O excesso de peso está associado a uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas, hipertensão e certos tipos de câncer. Manter o peso adequado reduz significativamente o risco dessas condições.

🏋️‍♂️ Autoestima e Bem-Estar Emocional: Além dos benefícios físicos, manter um peso saudável melhora a autoestima e o bem-estar emocional. Sentir-se bem em relação ao próprio corpo contribui para uma vida mais feliz e confiante.

📈 Prevenção é a Chave: Prevenir o ganho de peso excessivo é mais eficaz do que tentar perdê-lo após já tê-lo adquirido. Isso enfatiza a importância de adotar um estilo de vida saudável em vez de recorrer a dietas restritivas.

🥦 Escolher um Estilo de Vida Permanente: A escolha por um estilo de vida saudável e sustentável é fundamental. Optar por hábitos alimentares equilibrados e a prática regular de exercícios é mais eficaz do que soluções temporárias.
👍 Só Você Pode Escolher: Ser saudável é uma opção que só você pode tomar. A decisão de manter um peso saudável está ao alcance de todos, independentemente da idade ou situação atual.

Lembre-se, a prevenção é a chave, e a escolha por um estilo de vida saudável é a melhor opção para alcançar e manter seu peso ideal. 🌟🏃‍♀️

31/10/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL
Fala galera do “Natureza Real”, aproveitando nossas dicas? Já falamos sobre:
Dormir bem, Beber água, Praticar exercícios físicos, Dedicar tempo para fazer o que gosta e
Ter uma dieta equilibrada e Fazer exames periódicos. Agora é a hora e a vez de “Fazer exames periódicos”. Essa nosso 6° passo nessa nossa caminhada as 9 dicas por uma “Vida mais Saudavel”.

Exames Periódicos - O Caminho para uma Vida Mais Saudável e Longeva! 🏥📊

Nossa saúde é um reflexo direto das escolhas que fazemos e dos hábitos que cultivamos ao longo da vida. Para muitos, a busca por uma vida longa e saudável começa com a prevenção e o acompanhamento regular da saúde. A chave para isso é a realização de exames periódicos.

📊 Prevenção é a Melhor Abordagem: A prevenção de problemas de saúde é a maneira mais eficaz de manter uma vida longa e de qualidade. Os exames periódicos desempenham um papel fundamental nessa prevenção.

🏥 Check-Up Clínico e Cardiológico: Especialmente após os 40 anos, a realização de um check-up clínico e cardiológico anual é altamente recomendada. Isso permite a detecção precoce de condições médicas que podem ser assintomáticas ou que apresentam sintomas leves.

🔍 Detecção Precoce: Muitas doenças, como o câncer e as doenças cardíacas, podem ser mais tratáveis quando detectadas em estágios iniciais. Os exames periódicos permitem essa detecção precoce, aumentando as chances de sucesso no tratamento.

🗓️ Agendamento Regular: Manter um cronograma de exames periódicos permite que você monitore sua saúde ao longo do tempo, identificando mudanças ou tendências que podem exigir atenção.

👨⚕️ Aconselhamento Médico: Além de exames, o acompanhamento médico regular oferece a oportunidade de discutir sua saúde com um profissional, receber orientações e fazer escolhas informadas sobre seu estilo de vida.
Qualidade de Vida e Longevidade: Investir na sua saúde por meio de exames periódicos não apenas melhora sua qualidade de vida, mas também pode contribuir para uma vida mais longa e ativa.

Consultar um médico ou profissional de saúde é essencial para determinar quais exames são mais apropriados para a sua idade e histórico médico pessoal.

30/10/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL
Eaiiii pessoal, firmes? Chegamos já em nosso 5° dia de dicas dos nossos 9 que falaremos sobre um passo a passo sobre Vida saudável. Esse passo de hoje vai te pegar pelo estomago, “Ter uma dieta equilibrada”.

Nutrição para uma Vida Saudável - A Importância de uma Dieta Equilibrada! 🥦🍏

Nossa alimentação desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar, e muitos dos problemas de saúde que enfrentamos estão diretamente relacionados à forma como nos alimentamos. Ter uma dieta equilibrada é fundamental para vivermos mais e com qualidade. Veja por que isso é tão importante:

🍏 Nutrição como Base: Nossa dieta é a base de nossa saúde. Uma alimentação equilibrada fornece ao corpo os nutrientes essenciais de que ele precisa para funcionar adequadamente, desde vitaminas e minerais até proteínas e fibras.

🥦 Consulta a um Nutricionista: Consultar um nutricionista é uma das melhores abordagens para uma dieta personalizada. Eles podem avaliar seu organismo com precisão e criar um plano alimentar de acordo com seus objetivos e necessidades individuais.

💧 Hidratação Adequada: Além de uma dieta equilibrada, a ingestão adequada de líquidos é essencial para a saúde. Água e chás, por exemplo, são fundamentais para manter o corpo bem hidratado e ajudam na digestão.

🚫 Evitar Alimentos Processados: Produtos industrializados muitas vezes são ricos em açúcares, gorduras saturadas e aditivos químicos. Evitar esses alimentos ajuda a reduzir o risco de problemas de saúde, como obesidade e doenças cardíacas.

🌈 Pratos Coloridos e Frescos: Alimentos coloridos, como frutas e legumes, são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais. Incluí-los em sua dieta ajuda a repor os nutrientes essenciais que o corpo precisa.

🏋️‍♀️ Combinando com Atividade Física: Ter uma dieta equilibrada é ainda mais eficaz quando combinada com atividade física regular. Isso ajuda na manutenção de um peso saudável, fortalece os músculos e melhora a saúde cardiovascular.

Sua jornada para uma vida mais saudável começa com as escolhas que fazemos à mesa! 🥗🏃‍♂️

29/10/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL

Fala galera do Natureza Real, como estão? Hoje seguimos para nossa 4 dica sobre Vida saudável, um passo a passo de 9 itens para você se basear para conseguir um ponto de equilíbrio para seu dia a dia com mais qualidade de vida. E o passo e é “Dedicar um tempo para fazer o que gosta”.

A Importância de Dedicar Tempo para Fazer o que Gosta - Em Busca da Felicidade! 😄

Em nossa agitada vida cotidiana, muitas vezes esquecemos o quão crucial é reservar um tempo para fazer as coisas que nos fazem felizes. A chave para entender essa conexão está na ocitocina, o hormônio do amor e dos vínculos sociais.

😍 A Magia da Ocitocina: A ocitocina é conhecida como o "hormônio do amor" ou "hormônio do carinho" porque é liberada em momentos de conexão social e afeto. Quando fazemos coisas que nos fazem sentir bem, como passar tempo com amigos, rir ou se envolver em atividades prazerosas, a ocitocina é liberada em nosso corpo.

❤️ Redução do Estresse: A ocitocina não apenas promove sentimentos de amor e ligação, mas também reduz o estresse. Ela ajuda a regular a resposta do corpo ao estresse, diminuindo a pressão arterial e os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

👫 Criação de Laços Sociais: Fazer o que amamos muitas vezes envolve interações sociais, seja através de amizades, relacionamentos amorosos ou outras atividades em grupo.

🌈 Promoção da Felicidade: Quando reservamos um tempo para fazer o que nos traz alegria, nossa saúde mental e emocional se beneficia. A sensação de felicidade e satisfação resultante contribui para uma vida mais plena e significativa.

✨ Autoconhecimento e Autocuidado: Dedicar tempo para fazer o que gostamos nos ajuda a nos conhecer melhor, identificando nossas paixões e interesses. Além disso, é uma forma de autocuidado, garantindo que estejamos atentos às nossas próprias necessidades emocionais.

Portanto, fazer o que você gosta não é um luxo, mas uma necessidade para promover o bem-estar emocional e físico. 💖😄

Encontrar tempo para fazer o que você gosta e manter responsabilidades é essencial para uma vida saudável e equilibrada.

28/10/2023

DICA PARA UMA VIDA SAUDAVEL
Olá pessoal que está acompanhando nossa dicas de bem estar, hoje daremos continuidade aos nossos 9 passos para uma vida mais saudável. Hoje então nossa dica 3 “Praticar exercícios físicos”.
Mova-se para a Vida Saudável - O Poder dos Exercícios Físicos! 🏋️‍♀️

Você já parou para pensar no quanto a prática regular de exercícios físicos pode impactar positivamente sua saúde e qualidade de vida? Os benefícios são inúmeros e vão muito além da estética. Aqui estão algumas razões pelas quais a atividade física é essencial:

🏃‍♂️ Saúde Cardiovascular: Exercícios aeróbicos, como corrida, ciclismo e natação, fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardíacas.

💪 Fortalecimento Muscular: Atividades como musculação e ioga ajudam a fortalecer os músculos, melhorando a postura e prevenindo dores nas costas.

🧠 Saúde Mental: A prática regular de exercícios estimula a liberação de endorfinas, os hormônios do bem-estar, que podem aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão.

🦴 Saúde dos Ossos: Atividades de impacto, como corrida e levantamento de peso, fortalecem os ossos, ajudando a prevenir a perda de densidade óssea.

🍎 Melhora na Alimentação: A prática de atividades físicas muitas vezes está ligada a escolhas alimentares mais saudáveis, pois as pessoas tendem a se preocupar mais com sua nutrição quando estão ativas.

🛌 Qualidade do Sono: Exercitar-se regularmente pode melhorar a qualidade do sono, permitindo um descanso mais profundo e reparador.

👥 Sociabilidade: Participar de atividades em grupo, como aulas de grupo em academias, pode promover a construção de relacionamentos sociais e o apoio de colegas.

Em resumo, a atividade física é uma peça-chave para uma vida saudável e equilibrada. Não se trata apenas de ter um corpo em forma, mas de cuidar da sua saúde mental e física, melhorando a qualidade de vida em todos os aspectos. 🏃‍♀️💪

Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde ou um treinador antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.

27/10/2023

DICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDAVEL - 2/9
Olá pessoal, como estão?
Hoje dando sequencia a nossas 9 dicas ou 9 passos para uma vida saudadvel, vamos a nossa dica ou passo 2. Hoje o tema é “Água”.

Hidratação, a Chave para uma Saúde Vibrante 💧

Você sabia que a água desempenha um papel fundamental em nossa saúde diária? É uma das substâncias mais essenciais para o funcionamento do nosso corpo, e muitas vezes subestimamos sua importância. Aqui estão algumas razões pelas quais a hidratação é essencial:

💧 Manutenção da Hidratação: Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água, e perdemos água constantemente por meio da respiração, suor e urina. Beber água ajuda a manter nosso corpo bem hidratado, o que é vital para todas as funções corporais.

💡 Função Cognitiva: A desidratação pode afetar nossa concentração, memória e capacidade de raciocínio. Beber água regularmente ajuda a manter nossa mente afiada e alerta.

🌡️ Regulação da Temperatura: A transpiração é a maneira do corpo de se resfriar. Beber água ajuda a regular a temperatura do corpo, prevenindo superaquecimento, especialmente durante atividades físicas.

👍 Digestão e Eliminação: A água desempenha um papel fundamental na digestão, ajudando a quebrar alimentos e facilitando a absorção de nutrientes. Além disso, ajuda na eliminação de resíduos do corpo.

👁️ Saúde da Pele: A pele é o maior órgão do corpo, e a hidratação adequada contribui para uma pele saudável e radiante.

🏋️ Apoio ao Exercício: Durante o exercício, perdemos água através do suor. Beber água antes, durante e depois do exercício ajuda a manter o desempenho e a recuperação.

Em resumo, a água é verdadeiramente a fonte da vida, desempenhando um papel crucial em nossa saúde e bem-estar. Certifique-se de beber água regularmente ao longo do dia para manter seu corpo funcionando em sua melhor forma. Uma hidratação adequada é a chave para uma saúde vibrante e uma vida cheia de energia! 💧❤️

Lembrando que a quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa, mas é recomendável beber cerca de 8 copos (2 litros) de água por dia como diretriz geral.

Natureza Real

06/06/2025

01/12/2023

01/12/2023

03/11/2023

02/11/2023

01/11/2023

31/10/2023

30/10/2023

29/10/2023

28/10/2023

27/10/2023

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria