Fisioterapia Rachel Xavier

05/01/2026

✨ Gratidão que nos move ✨

Encerramos 2025 com profunda gratidão.
A cada paciente e a cada pessoa que confiou no nosso trabalho, no nosso espaço, na nossa tecnologia e no nosso cuidado: muito obrigada.

Nada disso seria possível sem a nossa equipe, que caminha junta, com ética, estudo contínuo, sensibilidade e compromisso real com cada processo de recuperação. Sou imensamente grata por essa parceria diária, que sustenta tudo o que construímos.

São mais de 20 anos de trajetória, sempre evoluindo, integrando conhecimento, tecnologia, laudos inteligentes, sensores inerciais e novas estratégias para reabilitação ortopédica, neurológica, reumatológica, vascular, postural e também para a melhora de performance de atletas e corredores.

Entramos em 2026 com garra, inovação e humanidade, prontos para colocar ainda mais pessoas de volta às suas vidas, com movimento, consciência e confiança.

Que venha um novo ano de muitas recuperações.
💙Fisioterapia Rachel Xavier 💚Pilates Flix
.correta

31/12/2025

23/12/2025

⚠️ Risco de queda em idosos: atenção, avaliação e prevenção ⚠️

As quedas em idosos não são “normais da idade” — elas são eventos previsíveis e preveníveis quando o risco é avaliado e tratado corretamente.

👉 O risco de queda deve ser:
✔️ Monitorado
✔️ Avaliado de forma objetiva
✔️ Trabalhado com fisioterapia especializada

As quedas estão diretamente relacionadas a alterações de:
• ⚖️ Equilíbrio
• 🧠 Coordenação motora
• 👣 Propriocepção
• 💪 Força muscular
• 👁️ Integração sensorial (visão, sistema vestibular e somatossensorial

🔍 Avaliação é o primeiro passo

Na Fisioterapia Rachel Xavier, realizamos avaliações funcionais completas, incluindo:

🧪 Teste TUG (Timed Up and Go) com sensor inercial, que permite:
• Medir tempo, velocidade, aceleração e estabilidade
• Identificar padrões de risco invisíveis a olho nu
• Monitorar a evolução real do tratamento
• Direcionar o plano terapêutico com precisão

🏃‍♂️ Tratamento fisioterapêutico personalizado é direcionado com técnicas específicas de forma segura, progressiva e individualizada.

🛡️ Prevenir quedas é preservar autonomia

Quedas podem levar à perda de independência, medo de se movimentar e complicações sérias.
Avaliar cedo é cuidar melhor.

📩 Agende uma avaliação
💙 Cuidar do equilíbrio é cuidar da vida.

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18/12/2025

Nesse vídeo, as pessoas caminham distraídas pelo celular.
No chão, há apenas um desenho que simula um buraco, um abismo.
Mesmo sem existir risco real, ao olhar, o corpo reage… e elas caem.

👉 Isso acontece porque o nosso cérebro não separa imediatamente o real do visual percebido.

🧠 A visão é um dos principais sistemas que controlam o equilíbrio, junto com:
• propriocepção (informações das articulações e músculos)
• sistema vestibular (ouvido interno)

Quando o cérebro identifica visualmente um “abismo”, ele ativa um reflexo automático de proteção:
⚠️ desloca o centro de gravidade
⚠️ altera o tônus muscular
⚠️ desorganiza a postura

➡️ O resultado pode ser perda de equilíbrio e queda, mesmo sem perigo real.

📌 Andar olhando o celular aumenta muito o risco de quedas, porque:
• reduz a atenção ao ambiente
• atrasa o tempo de reação
• interfere diretamente na propriocepção

💡 Seu corpo reage em milissegundos.
Nem sempre dá tempo de “pensar”.

Cuide da sua postura.
Cuide da sua atenção.
Seu corpo sente antes de você perceber.

15/12/2025

Facilitar Tai Chi é sustentar um campo onde o corpo aprende a escutar.

Neste último final de semana, compartilhei essa prática como facilitadora de Tai Chi na IBZL – Instituto Budista Zu Lai, uma entidade educacional voltada a programas e estudos de vivências profundas da filosofia e da prática budista, sob a direção do Mestre Alex, em conjunto com o colega de prática, Francisco.

Gratidão pelo encontro, pela condução e pela confiança. 🤍



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03/12/2025

Por 30 anos, pesquisadores da psiconeuroimunologia estudaram um padrão curioso:
as pessoas que adoecem menos não são as que “seguram tudo”, são as que processam suas emoções.

Não tem nada de mágico, nem de místico.
Tem fisiologia.

Em 1998, uma meta-análise clássica (PMID: PMID: 9489272) mostrou que expressar emoções, especialmente por escrito, reduz sintomas físicos, melhora imunidade e diminui marcadores de estresse.
Não porque “emoção vira toxina”, mas porque o corpo para de viver em modo de ameaça.

Outro achado poderoso: o nervo vago, quando ativado, reduz inflamação e baixa a resposta simpática. Isso está bem documentado em estudos modernos (PMID: 29593576).
E o vago é ativado por comportamentos simples: respiração lenta, fala calma, vocalização, oração, canto…
Sim: usar a voz muda o seu estado fisiológico.

E existe um terceiro ponto, talvez o mais chocante:
Pessoas que reprimem emoção cronicamente apresentam mais inflamação, mais cortisol circulante e maior reatividade cardíaca — como se o corpo estivesse o tempo inteiro se defendendo de algo invisível (PMID: 37028579).

A explicação é simples e elegante:
O corpo precisa metabolizar emoção como metaboliza alimento.
Quando você não processa, o organismo paga a conta.

Não é sobre “falar sozinho no supermercado”.
É sobre não deixar seu sistema nervoso trancado num estado que ele não consegue resolver.

Algumas das pessoas mais saudáveis do mundo têm um hábito discreto, quase infantil:
elas conversam consigo mesmas.
Elas escrevem.
Elas respiram fundo.
Elas processam.
Elas liberam antes de acumular.

Não porque isso “cura tudo”.
Mas porque isso impede que o corpo carregue uma guerra que poderia ter sido desarmada em minutos.

A verdadeira ciência diz:
➡️ Regular o sistema nervoso melhora imunidade.
➡️ Expressar emoção reduz estresse.
➡️ Ativar o vago muda sua fisiologia.
➡️ Silêncio crônico cobra um preço.

A saúde não começa quando você toma um suplemento.
Começa quando você finalmente permite que o seu corpo respire aquilo que você sente. Créditos

03/12/2025

27/11/2025