Corpo em Equilíbrio

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Corpo em Equilíbrio

Transformando Vidas Através da Mudança de Hábitos Alimentares

14/08/2025

Já Salva Essa Maravilha Para Fazer Quando Quiser ✅

Panquecas de atum saudáveis 🌿💚

Ingredientes

2 latas de atum em água (escorridas) 🐟🐟
2 ovos🥚🥚
1/4 xícara de aveia moída🍚
Cebola, alho e salsa.🧅🧄🌿
Sal, pimenta e um pouco de limão.🌶️🍋‍🟩

Preparação:

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa.
2. Forme as panquecas com as mãos.
3. Cozinhe em frigideira antiaderente levemente oleada, em temperatura média, até ficarem douradas dos dois lados.

E pronto, aproveitem!!

28/04/2025

Suco saudável para a semana toda! 😋 ANOTA!

26/04/2025

Smoothie saudável para a semana toda!😋😍

22/04/2025

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15/04/2025

PÃO DE MAISENA ! 😋10 minutos na FRIGIDEIRA!

12/03/2025

Vamos Substituir? Já Salva!

09/03/2025

Já Salva!! 🤩😋

08/03/2025

Bolo de banana, maçã e nozes! JA SALVA 🍌🍎🥜😍

Ingredientes
3 ovos
1 ½ xícara de Aveia em flocos fino
1/2 xícara de óleo de coco
1 Xícara de chá de açúcar
3 bananas maduras
3 maçãs vermelhas
1/2 xícara de uvas passas
1/2 xícara de nozes
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de canela em pó

Modo de preparação:
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Parta para um recipiente as bananas e as maçãs em cubos pequenos.
Adicione agora a farinha de aveia, o açúcar demerara, a canela, as nozes partidas pequeninas e o fermento em pó.
Num recipiente coloque os ovos e o óleo e bata bem.
Junte agora os secos mexa com uma espátula ate ficar com uma massa homogénea.
Unte uma forma com manteiga e polvilhe com farinha.
Leve ao forno durante cerca de 45 minutos.
Passado esse tempo verifique a cozedura, faça o teste do palito. Se o palito sair limpo o bolo está pronto.
Bom apetite! 😋

06/03/2025

Sopa Congelada Para Perder Peso! JÁ SALVA 🤩😋

05/03/2025

Eu prefiro Pão com Ovo, e vocês? 😋😋

02/03/2025

Bolo de Nozes com Mel e Aveia: Uma Delícia Saudável! JÁ SALVA! 😋🤩

Ingredientes:

- 3 ovos
- 1/2 xícara de mel
- 1/4 xícara de óleo vegetal (opcional: óleo de coco ou azeite)
- 1/2 xícara de leite vegetal (opcional: leite de amêndoas ou leite desnatado)
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas (opcional: farinha de aveia)
- Nozes picadas a gosto
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
2. Transfira a mistura para uma forma untada e enfarinhada.
3. Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.
4. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Dicas:

- Use nozes frescas e picadas para um sabor mais intenso.
- Substitua o mel por xilitol ou stevia para uma opção mais saudável.
- Adicione um pouco de canela ou noz-moscada para um toque de especiaria.

Desfrute do seu delicioso bolo de nozes com mel e aveia!

01/03/2025

Aqui estão os benefícios de cada um desses alimentos: JÁ SALVA 🤩😋

Couve-Flor 🥦
- Rico em vitamina C e fibras
- Ajuda a prevenir câncer e doenças cardíacas

Pepino 🥒
- Rico em água e fibras
- Ajuda a hidratar o corpo e reduzir a inflamação

Salsa 🌿
- Rico em vitamina C e antioxidantes
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o estresse

Cogumelo 🍄
- Rico em proteínas e fibras
- Ajuda a reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas

Pimentão 🫑
- Rico em vitamina C e antioxidantes
- Ajuda a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas

Espinafre 🥬
- Rico em ferro e antioxidantes
- Ajuda a reduzir a fadiga e prevenir doenças cardíacas

Repolho 🍈
- Rico em vitamina C e fibras
- Ajuda a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas

Brócolis 🥦
- Rico em vitamina C e antioxidantes
- Ajuda a prevenir câncer e doenças cardíacas

Couve 🥬
- Rico em vitamina C e fibras
- Ajuda a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas

Esses alimentos são ricos em nutrientes e antioxidantes, e podem ajudar a prevenir doenças crônicas, reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://cintapremium.my.canva.site/, https://chegoupaga.tdi.store/

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