Corpo em Equilíbrio

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Transformando Vidas Através da Mudança de Hábitos Alimentares

28/04/2025

Suco saudável para a semana toda! 😋 ANOTA!

26/04/2025

Smoothie saudável para a semana toda!😋😍

22/04/2025

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15/04/2025

PÃO DE MAISENA ! 😋10 minutos na FRIGIDEIRA!

12/03/2025

Vamos Substituir? Já Salva!

09/03/2025

Já Salva!! 🤩😋

08/03/2025

Bolo de banana, maçã e nozes! JA SALVA 🍌🍎🥜😍

Ingredientes
3 ovos
1 ½ xícara de Aveia em flocos fino
1/2 xícara de óleo de coco
1 Xícara de chá de açúcar
3 bananas maduras
3 maçãs vermelhas
1/2 xícara de uvas passas
1/2 xícara de nozes
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de canela em pó

Modo de preparação:
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Parta para um recipiente as bananas e as maçãs em cubos pequenos.
Adicione agora a farinha de aveia, o açúcar demerara, a canela, as nozes partidas pequeninas e o fermento em pó.
Num recipiente coloque os ovos e o óleo e bata bem.
Junte agora os secos mexa com uma espátula ate ficar com uma massa homogénea.
Unte uma forma com manteiga e polvilhe com farinha.
Leve ao forno durante cerca de 45 minutos.
Passado esse tempo verifique a cozedura, faça o teste do palito. Se o palito sair limpo o bolo está pronto.
Bom apetite! 😋

06/03/2025

Sopa Congelada Para Perder Peso! JÁ SALVA 🤩😋

05/03/2025

Eu prefiro Pão com Ovo, e vocês? 😋😋

02/03/2025

Bolo de Nozes com Mel e Aveia: Uma Delícia Saudável! JÁ SALVA! 😋🤩

Ingredientes:

- 3 ovos
- 1/2 xícara de mel
- 1/4 xícara de óleo vegetal (opcional: óleo de coco ou azeite)
- 1/2 xícara de leite vegetal (opcional: leite de amêndoas ou leite desnatado)
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas (opcional: farinha de aveia)
- Nozes picadas a gosto
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
2. Transfira a mistura para uma forma untada e enfarinhada.
3. Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.
4. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Dicas:

- Use nozes frescas e picadas para um sabor mais intenso.
- Substitua o mel por xilitol ou stevia para uma opção mais saudável.
- Adicione um pouco de canela ou noz-moscada para um toque de especiaria.

Desfrute do seu delicioso bolo de nozes com mel e aveia!

01/03/2025

Aqui estão os benefícios de cada um desses alimentos: JÁ SALVA 🤩😋

Couve-Flor 🥦
- Rico em vitamina C e fibras
- Ajuda a prevenir câncer e doenças cardíacas

Pepino 🥒
- Rico em água e fibras
- Ajuda a hidratar o corpo e reduzir a inflamação

Salsa 🌿
- Rico em vitamina C e antioxidantes
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o estresse

Cogumelo 🍄
- Rico em proteínas e fibras
- Ajuda a reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas

Pimentão 🫑
- Rico em vitamina C e antioxidantes
- Ajuda a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas

Espinafre 🥬
- Rico em ferro e antioxidantes
- Ajuda a reduzir a fadiga e prevenir doenças cardíacas

Repolho 🍈
- Rico em vitamina C e fibras
- Ajuda a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas

Brócolis 🥦
- Rico em vitamina C e antioxidantes
- Ajuda a prevenir câncer e doenças cardíacas

Couve 🥬
- Rico em vitamina C e fibras
- Ajuda a reduzir a inflamação e prevenir doenças crônicas

Esses alimentos são ricos em nutrientes e antioxidantes, e podem ajudar a prevenir doenças crônicas, reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

26/02/2025

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São Paulo, SP

Site

https://cintapremium.my.canva.site/, https://chegoupaga.tdi.store/

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