Jessica Souza Nutricionista

Jessica Souza Nutricionista Seja qual for o seu objetivo em relação à saúde, a nutrição é a chave.

Você precisa ler isso 👇Chega de procurar dicas na internet que não foram elaboradas para o SEU metabolismo. De salvar vá...
13/05/2022

Você precisa ler isso 👇
Chega de procurar dicas na internet que não foram elaboradas para o SEU metabolismo. De salvar várias receitas e não praticar nenhuma. Você precisa de um profissional que pegue em sua mão e te acompanhe no processo. Seja qual for seu objetivo, a nutrição é a chave!
Passe para o lado.

Panquecas funcionais e práticas.1 xícara de chá de farinha de aveia (sem glúten, precisa ler os rótulos. Pode comprar o ...
11/05/2022

Panquecas funcionais e práticas.

1 xícara de chá de farinha de aveia (sem glúten, precisa ler os rótulos. Pode comprar o farelo e triturar no liquidif**ador também).
1 xícara de chá de água
3 folhas de couve pequenas
3 ovos
sal a gosto

É só bater tudo no liquidif**ador, porcionar uma co**ha da massa em uma frigideira antiaderente e aquecer nos dois lados.

O recheio f**a por conta da sua criatividade 😉

Já experimentou leite de coco?Um dos meus preferidos entre as opções vegetais.Já salva e me conta depois que fizer:• 1 x...
04/05/2022

Já experimentou leite de coco?
Um dos meus preferidos entre as opções vegetais.
Já salva e me conta depois que fizer:

• 1 xícara de polpa de coco seco, cortada em pedaços menores
• 3 xícaras de água morna ou quente

É só bater por 2 minutos no liquidif**ador e coar em um pano ou voal.
Guarde por até 4 dias na geladeira em pote de vidro. O resíduo do coco pode ser usado em outras receitas, não jogue fora.

Seu corpo retribui aos seus hábitos. Você está cuidando ou só reclamando dele?
25/03/2022

Seu corpo retribui aos seus hábitos.
Você está cuidando ou só reclamando dele?

O alho poró é um importante vegetal presente na cozinha brasileira. O seu uso no preparo de caldos, sopas e saladas deix...
04/09/2021

O alho poró é um importante vegetal presente na cozinha brasileira. O seu uso no preparo de caldos, sopas e saladas deixam um sabor delicioso na refeição, além de ser muito saudável.

O caldinho de alho-poró fornece nutrientes importantes, como fibras alimentares, vitaminas do complexo B, C, cálcio e potássio.

Então, aprenda agora uma deliciosa receita de caldinho de alho poró, para tomar bem quentinho! Arrasta pro lado e confira!

Você sabia que alimentos que são fortes em melatonina ajudam você a ter um sono melhor? Não é à toa que essa substância,...
02/09/2021

Você sabia que alimentos que são fortes em melatonina ajudam você a ter um sono melhor? Não é à toa que essa substância, produzida pela glândula pineal, é conhecida como o “hormônio do sono”.

Mas como ativar a melatonina por meio das nossas refeições? Existem alimentos que ajudam a hipófise a estimular a produção desta substância.

Assim, incluí-los em suas refeições diárias geram benefícios para ter uma boa noite de sono. Mas muitas pessoas ainda não sabem quais alimentos podem ajudar nesse processo.

Portanto, que tal conhecer os principais deles?

Saiba mais acessando nosso blog:
https://jsnutri.com.br/dica-nutritiva-para-ativar-a-melatonina-e-conseguir-dormir-bem/

No dia 31 de agosto é celebrado o Dia do Nutricionista, profissional que é uma peça chave para a saúde humana, promovend...
31/08/2021

No dia 31 de agosto é celebrado o Dia do Nutricionista, profissional que é uma peça chave para a saúde humana, promovendo bem estar por meio da alimentação.

Ser nutricionista é atuar na prevenção, promoção e recuperação da saúde humana, planejando, executando e avaliando ações baseadas nos conhecimentos da ciência, com amor, empatia e acolhimento. Portanto, é indispensável para a sua saúde.

Por isso, homenageamos e desejamos os nossos parabéns a todos os profissionais nutricionistas, por cumprirem essa importante missão!

https://jsnutri.com.br/

Perder peso é um desafio para muitas pessoas. Mas saiba que com apenas 4 etapas simples você consegue definir esse objet...
27/08/2021

Perder peso é um desafio para muitas pessoas. Mas saiba que com apenas 4 etapas simples você consegue definir esse objetivo, de forma saudável.

Os passos são:

- Defina metas;
- Aumente a prática de atividade física;
- Tenha ciência da nutrição em suas refeições;
- Seja responsável.

Esses 4 passos podem fazer a diferença! Mantenha-o simples, comece devagar, construa gradualmente.

Simbolizando a luta pelo incentivo à amamentação, o mês de agosto foi escolhido pela Sociedade Brasileira de Pediatria ...
25/08/2021

Simbolizando a luta pelo incentivo à amamentação, o mês de agosto foi escolhido pela Sociedade Brasileira de Pediatria para a campanha Agosto Dourado. O objetivo é conscientizar sobre a importância do leite materno nos primeiros anos de vida dos bebês.

A campanha foi lançada oficialmente em 2017, promovendo ações para estimular as mamães a amamentar os seus filhos. Porque o leite é essencial para prevenir doenças ainda na infância.

Afinal, não é à toa que popularmente a amamentação é conhecida como um ato de amor. O leite materno é o primeiro alimento que consumimos na vida, logo que nascemos.

Saiba mais sobre os benefícios do leite materno, acessando: https://jsnutri.com.br/agosto-dourado-amamentacao-previne-doencas-da-infancia/

Com o objetivo de emagrecer mais rápido, muitas pessoas recorrem a dietas famosas, inspiradas em celebridades. Mas em mu...
23/08/2021

Com o objetivo de emagrecer mais rápido, muitas pessoas recorrem a dietas famosas, inspiradas em celebridades. Mas em muitos casos, o sucesso desses procedimentos não é possível.

Porque não adianta iniciar uma dieta que terminará um dia, pois os resultados podem ser revertidos com o passar do tempo. O ideal é adotar um estilo de vida mais saudável.

Assim, a reeducação alimentar é o principal caminho. Pois não apenas ajuda na perda de peso, mas também para manter a saúde do organismo, o que é muito importante.

Assim, adote hoje mesmo um novo estilo de vida, que durará para sempre, que vale muito mais a pena.

Agende uma consulta e saiba como!
https://jsnutri.com.br/

Um sorvete caseiro feito à base de banana, cacau, leite de coco e castanhas é uma boa pedida, não é mesmo? Esses ingredi...
20/08/2021

Um sorvete caseiro feito à base de banana, cacau, leite de coco e castanhas é uma boa pedida, não é mesmo?

Esses ingredientes nutritivos resultam em uma sobremesa saudável, rica em vitaminas e minerais e pobre em açúcares. Uma dica para consistência certa de sorvete é congelar as bananas antes e, depois, bater os ingredientes aos poucos.

Arrasta pro lado e veja a receita desta delícia gelada!

Dormir é muito bom, não acha? Mas infelizmente muitas pessoas têm dificuldades em ter uma boa noite de sono. Seja porque...
18/08/2021

Dormir é muito bom, não acha? Mas infelizmente muitas pessoas têm dificuldades em ter uma boa noite de sono.
Seja porque costumam passar horas maratonando aquela série favorita, ou mexendo no celular, ou porque apresenta ansiedade, o que atrapalha na hora de dormir.
Mas saiba que dormir mal pode trazer sérias consequências para a saúde do seu corpo e mente.
Saiba mais acessando nosso blog:
https://jsnutri.com.br/quais-as-consequencias-de-dormir.../

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