Prime Pilates Studio

20/05/2026

Eu sei exatamente o que você sente.
A dor, o medo de travar, a insegurança de correr…
e principalmente aquela dúvida:
“Será que eu vou ter que parar pra sempre?”
Eu fui diagnosticado com hérnia de disco aos 20 anos.
Hoje, aos 40, sou fisioterapeuta — e ajudo pessoas todos os dias a voltarem a viver sem medo.
E deixa eu te falar uma coisa com toda certeza:
Você não precisa abandonar o que ama.
Correr, treinar, se movimentar…
isso não é o problema — é parte da solução, quando feito da forma certa.
Com o tratamento adequado, controle da dor e técnicas como a flexo-distração,
é possível sim: ✔ Reduzir a dor
✔ Controlar a hérnia
✔ E voltar às suas atividades com segurança
Seu corpo não é frágil.
Ele só precisa ser tratado da forma correta.
Não aceite viver limitado.
Não abandone sua saúde.
E principalmente: não desista de você.
Se você quer voltar a se movimentar sem medo, eu posso te ajudar.
📩 Me chama no direct ou WhatsApp e vamos começar.

27/11/2025

A hérnia de disco não aparece do nada. Ela começa muito antes — com pequenas alterações na saúde do disco.
Primeiro surge a protusão discal, que é quando o disco começa a se “estufar” porque o anel fibroso está sofrendo microlesões.
Se essa pressão aumenta, o núcleo migra e pode romper o anel.
Aí acontece a famosa hérnia de disco, que pode comprimir raízes nervosas e causar dor, formigamento, queimação e perda de força.
Mas a boa notícia é que, em muitos casos, não é preciso cirurgia.
A técnica de flexo-distração é uma das abordagens mais eficientes e seguras para tratar essas alterações. Ela trabalha diretamente na causa do problema:
✔ Descomprime o disco intervertebral
✔ Reduz a pressão sobre o nervo
✔ Melhora a hidratação do disco
✔ Diminui a tensão nos músculos profundos da coluna
✔ Ajuda na recuperação do anel fibroso
✔ Restaura a biomecânica da coluna
A flexo-distração devolve espaço, reduz a inflamação e permite que o corpo faça o que ele sabe fazer: se regenerar.
Se você sente dor lombar, travamentos, dormência ou já recebeu diagnóstico de protusão ou hérnia, esse pode ser o tratamento que vai mudar sua vida — sem agulha, sem cirurgia, sem medicamentos agressivos.

25/11/2025

O disco intervertebral é uma das estruturas mais incríveis — e mais exigidas — da coluna.
Ele é composto por:
🔹 Anel fibroso: camadas de fibras colágenas altamente resistentes.
🔹 Núcleo pulposo: gel rico em proteoglicanos, que atraem água e funcionam como um amortecedor hidráulico.
Durante o dia, o disco perde líquido por causa da compressão.
À noite, ele se rehidrata, graças à ação dos proteoglicanos.
Esse ciclo é essencial para sua nutrição e saúde.
Quando o anel sofre microfissuras, o núcleo migra e surge:
➡️ protusão
➡️ extrusão
➡️ hérnia de disco
E o mais importante: dependendo da posição, o disco suporta cargas que vão de dezenas a milhares de newtons.
Por isso, intervenções como a flexo-distração ajudam a:
✔ descomprimir
✔ hidratar
✔ reorganizar fibras
✔ reduzir dor
✔ facilitar a recuperação biomecânica
Cuidar do disco é cuidar da sua coluna inteira.
Para avaliação e tratamento: 📩 me envie um direct.

29/10/2025

https://www.instagram.com/rgrossi.terapiasintegrativas?igsh=bDRqaHlvZG5xOW1w

1 Followers, 0 Following, 2 Posts - See Instagram photos and videos from Rodrigo Grossi Lopes (.terapiasintegrativas)

29/10/2025

🦴 Você sabia que é possível aliviar a pressão dos discos da coluna sem cirurgia?
Aqui no consultório eu utilizo a maca de flexo-distração da coluna Tech Mec 500, uma tecnologia desenvolvida especialmente para o tratamento conservador de hérnia de disco, ciatalgia e dores lombares.
🔹 Como ela funciona?
A maca realiza movimentos controlados de flexão e distração, que ajudam a:
• Reduzir a pressão nos discos intervertebrais
• Promover a descompressão do nervo ciático
• Melhorar a mobilidade da coluna
• Estimular a hidratação e nutrição dos discos
Tudo isso sem dor, sem tração brusca e sem cirurgia — um método seguro e confortável, aplicado de forma personalizada para cada paciente.
💬 Meu objetivo é te ajudar a recuperar a qualidade de vida, voltando a se movimentar com liberdade, confiança e sem medo da dor.
🌱 Cada sessão é parte de um plano completo, que envolve também fortalecimento, reeducação postural e hábitos anti-inflamatórios.
👉 Se você sofre com dor lombar, hérnia de disco ou ciática, saiba que existe tratamento eficaz e não invasivo.
📍Atendimento em Campo Belo/São Paulo
Me segue no Instagram
terapiasintegrstivas

29/10/2025

👋 Prazer, eu sou o Dr. Rodrigo Grossi Lopes (CREFITO-3/223385-F)
Fisioterapeuta especializado em reabilitação da coluna e tratamento da hérnia de disco sem cirurgia.
Já passei por uma hérnia e sei o quanto ela limita — mas também sei que a recuperação é possível com o tratamento certo.
Aqui vou compartilhar tudo que aplico em mim e nos meus pacientes:
🦴 Flexo-distração da coluna
💪 Pilates terapêutico e fortalecimento lombar
🩸 Dry Needling, Ventosaterapia e Acupuntura
🌱 Estilo de vida anti-inflamatório e hábitos de movimento
👉 Me segue pra aprender como tratar a coluna e voltar a viver sem dor.

01/07/2022

Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar. 💪😉

30/06/2022

Mês de julho chegando e muitos de nós tiramos férias ou somos afetados pelas férias escolares das crianças. Para não perder o ritmo, programar a mente é o primeiro passo para continuar na sua rotina de exercícios durante as férias. Além de equilibrar a alimentação, você saberá que não pode perder o foco nas atividades.
Se, ao sair de férias, você já vai com a mentalidade de fazer as escolhas certas, provavelmente irá cuidar para não abusar de bebidas e comidas que possam ser prejudiciais, além de não ceder para a preguiça. Tente pensar com antecedência em quem vai ficar com as crianças para você não faltar no seu treino. Se for preciso faltar, tente incluir alguns exercícios de alongamento em casa e uma caminhada alguns dias da semana. O que não vale é faltar o mês inteiro e perder tudo que você já ganhou, heim?!

💚💪

29/06/2022

Bora treinar! 💚💪