Psicóloga Eliana Alves Lima

07/01/2025

Um desafio cada vez comum é manter-se com a saúde mental em dia.

Para começar o ano "no controle ", seguem algumas orientações.

02/01/2025

As palavras principais são PRIORIZAR e AGIR

24/12/2024

Que seja um Natal de paz, harmonia e amor.

Boas Festas!

28/10/2024

Algumas situações podem trazer a sensação de que não há saídas, de que você está sozinho (a) para resolver aquela questão.

E, algumas vezes, pode mesmo estar, entretanto, conversar com alguém qualificado para ajudar em conflitos, pode ajudar você a reinterpretar a situação, analisando diferentes pontos de vista e, assim, construir saidas diversificadas.

Sim, você pode chegar a esta reinterpretação sozinho (o), mas é justamente sobre isto, não precisa ser assim.

Dividir com alguém torna a questão mais leve, mais manejável. Faz você perceber que, muitas vezes, está fazendo uma interpretação única e que há outras maneiras de interpretar uma mesma situação, porém, quando você não fala sobre isto, você acaba ficando sempre com os mesmos argumentos e pontos de vista, perpetuando o sofrimento.

Permita-se!

21/10/2024

Você pode falar tudo o que está pensando, sentindo, fazendo ou deixando de fazer que cause incômodo ou sofrimento para você e, algumas vezes, para pessoas que são importantes na sua vida.

Não tem "certo ou errado", o que "deve ou não deve", fale sobre você.

Fale sem medo de ser julgado (a), sem medo de expor-se. Esteja aberto (a) para ouvir e analisar todas as suas questões a partir de uma nova perspectiva.

"E se eu travar"? Você pode se perguntar... Nós vamos te ajudar!

Defina objetivos, estabeleça metas, avalie o que você deseja alcançar com a terapia.

Fique calmo (a), se você ainda não sabe exatamente o que deseja mudar, nós lhe ajudaremos, mas se você sabe "o que", mas não sabe "como", nós estamos preparadas para caminhar passo a passo com você e ajudar você ser tornar a pessoa que deseja ser.

12/10/2024

16/09/2024

Estamos apenas começando a semana, que tal iniciar de uma maneira diferente?

Ao invés de focar naquilo que não ficou, exatamente, da maneira que você queria, veja os aspectos positivos que podem ser observados.

Quando você se fixa apenas naquilo que "não deu certo", pode acabar se desanimando e desistindo.

Comece diferente, afinal, o que você tem a perder?

Boa semana!

27/08/2024

Quando eu escolhi ser psicóloga eu não tinha ideia do que seria esta carreira.

E lá se foram 24 anos da prática desta linda profissão.

Quanto aprendizado, quantas pessoas queridas já passaram por aqui e todo ano, nesta data, só consigo sentir gratidão por todas as milhares de vida que toquei ao longo desses anos.

Ser psicóloga vai muito além de “apenas escutar alguém”.

Ser psicóloga é acolher, é pensar como o outro e a partir daí ajudar a nortear vidas e histórias.

É fazer a diferença entre o antes e o depois, entre a dor e a compreensão.

É se envolver no processo de ajudar em uma difícil caminhada e saber que a cada atendimento nos esforçamos para fazer o melhor por cada paciente.

Gratidão!

19/07/2024

Não, eu não estou com Burnout, mas já estive...

Burnout é o esgotamento acarretado por situações desgastantes de trabalho, que demandam competição ou um excesso de responsabilidade.

A pessoa é acometida por um desgaste intenso, e entre outros, questiona a sua competência, mas apesar disto tem dificuldade de se desligar do trabalho, pode apresentar dificuldade de perceber e respeitar as suas necessidades e limites.

E não por acaso, hoje (estou entrando de férias) quero abordar este tema.

Sempre fui uma daquelas pessoas com muita dificuldade para dizer não para o trabalho, seja por amar o que faço ou para ajudar as pessoas que não conseguiam se ajustar nos meus horários, enfim, foram tantas excessões que um dia de 2017 lá estava ela "a minha exaustão".

Não foi um período fácil e, desde então, mudei muitos hábitos, e ainda estou mudando, e quero contar para vocês o que eu aprendi depois desta dolorosa experiência.

1. Não é porque você ama que não te adocece;

2. As necessidades dos outros não podem se sobrepor as suas o tempo todo;

3. Pausas são necessárias e as pessoas irão se ajustar;

4. Você não conseguirá cuidar das pessoas ou ser uma boa mãe/pai, filho, profissional se estiver exausta.

5. Dosar o trabalho não faz de você um profissional mediano (a) ou que desperdiça oportunidades, faz de você alguém com mais prazer no que faz, sem se sentir uma profissional com agenda cheia, mas exausta.

Pense nisto, pausas são necessárias!

13/07/2024

Encontre tempo para se ouvir.

Encontre tempo para falar.

Encontre tempo para se cuidar.

Encontre tempo para tudo aquilo, e aqueles, que realmente são importantes para você.

Na correria do dia a dia, muitas vezes, você pode perder o referencial do que realmente é importante.

Que tal reavaliar?

08/07/2024

A organização é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Independente se você cresceu em uma família que priorizava a organização ou não, você pode ser tornar uma pessoa mais organizada se esforçar-se para isso.

A primeira atitude a ser tomada é fazer uma lista de todas as suas tarefas, escolhendo um setor da sua vida por vez para começar, por exemplo, trabalho, casa, etc.

Em seguida, separe suas atividades por prioridade e defina aquilo que realmente só pode ser feito por você. Todo o restante delegue ou, se for o caso, abra mão.

O ponto mais importante para que a mudança aconteça é entender que não dá para organizar excessos, independente se o caos for na sua casa ou nos compromissos de vida geral, você precisará “enxugar os excessos”.

As estratégias seguintes são sobre você planejar cada dia seguinte, priorizar aquilo que é mais importante, e seguir aquilo que planejou.

Não se esqueça que não é possível dar conta de tudo, resolver tudo, é preciso aprender a abrir mão daquilo que é menos importante.

27/06/2024

Que tal se você começar a pensar mais em termos reais?

Ser muito positivo, ignorando fatos concretos, pode ser tão ruim quanto ser negativo.

Então, para ter um pensamento mais positivos, mas não viver "se enganando", é importante que você desenvolva o hábito de olhar de maneiras variadas para a mesma questão.

Pense na primeira forma como você vê x, o que seria o outro extremo disto, o que seria o meio termo disto?

Quais as possibilidades reais de cada forma?

Desprenda da "maneira de sempre" e tente variar a forma de olhar para cada situação.