07/01/2026
Com o passar do tempo, o metabolismo realmente muda.
E não, isso não significa que ele “quebrou”.
O que acontece é um conjunto de adaptações naturais do corpo:
• alterações hormonais
• redução de massa muscular
• mudanças na sensibilidade à insulina
• histórico de dietas restritivas
• rotina de sono, estresse e inflamação
O metabolismo responde ao contexto que você vive, ele se protege, não te sabota.
Por isso, insistir apenas em “comer menos” ou treinar mais costuma gerar frustração.
A estratégia correta é entender o corpo, corrigir desequilíbrios e trabalhar com ele, não contra ele.
📌 Metabolismo se ajusta.
📌 Corpo aprende.
📌 Processo certo traz resultado sustentável.
💬 Salve este post se isso fez sentido para você, e compartilhe com quem vive lutando contra o próprio corpo.
