Caminho Integrativo

01/04/2025

27/01/2025

Compreendendo a Terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS)

A terapia de Sistemas Familiares Internos, desenvolvida pelo Dr. Richard Schwartz na década de 1980, é uma abordagem transformadora da psicoterapia que vê a mente como naturalmente múltipla e composta de "partes".

Esse conceito de multiplicidade sugere que nossa psique consiste em vários aspectos que interagem entre si, muito parecidos com um sistema familiar.

No cerne do IFS está a crença de que cada indivíduo possui um "SELF" intacto que pode levar o sistema interno à cura. Esse SELF é caracterizado por qualidades como compaixão, curiosidade e calma. Ao redor do SELF há várias partes que se enquadram em três categorias principais:

1. Exilados: Essas são frequentemente partes jovens e vulneráveis que carregam dor emocional como medo, raiva, tristeza, vergonha e/ou trauma.

2. Gerentes: Partes proativas e protetoras que tentam manter o sistema funcionando em segurança controlando outras partes, pessoas e situações.

3. Bombeiros: Partes reativas que emergem quando os exilados são ativados, frequentemente se envolvendo em comportamentos impulsivos ou destrutivos para distrair na dor emocional.

Acalmam, entorpecem com comidA/drog@s, distração, automutil@ção, dissociação, raiva, ideação suicid@

A terapia IFS visa ajudar os indivíduos a:

1. Identificar e Entender essas diferentes partes
2. Promover a harmonia e Integração dentro do sistema interno para equilibrar a mente.

Essa abordagem difere dos métodos tradicionais de terapia ao enfatizar a Sabedoria Inerente do sistema interno da pessoa e promover a Autoliderança em vez de depender apenas das intervenções do terapeuta. É usada como complemento em vários transtornos mentais como ansiedade, depressão, TEPT, TOC, T.Bipolar, T.Bordeline, T.Narcisista, T.Alimentar dentre outros.

Veja o caso clínico do João no site através do link na Bio.

19/12/2024

Boas festas e um excelente 2025! ✨🎅🏻🎄🤶🏻

29/10/2024

A longevidade vai muito além de simplesmente viver por mais anos – ela está diretamente ligada a viver com propósito, saúde e significado.

➡️ Cuidar de si envolve um equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, e é justamente isso que trabalhamos aqui na clínica: te ajudar a encontrar esse equilíbrio para viver a sua melhor versão, todos os dias. 🌱

➡️ Na abordagem da Logoterapia, desenvolvida pelo psiquiatra Viktor Frankl, a busca pelo sentido da vida é vista como uma das principais motivações humanas. E essa busca é fundamental para superar dificuldades, lidar com desafios e viver com propósito.

➡️ A Logoterapia se baseia em três pilares principais – antropologia, psicoterapia e filosofia – e busca nos ajudar a entender que, independentemente das adversidades, cada um de nós tem valor e pode moldar a própria vida de uma forma significativa.

Porque viver bem é o primeiro passo para viver mais! 😉
Siga o perfil para mais conteúdos sobre saúde, longevidade e bem-estar.

Dra. Paula Pedroza – CRM: 61.696-SP
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25/10/2024

Quem aí ama um docinho, mas quer manter uma alimentação saudável? 🙋‍♀️ Essa receita é perfeita para você! A Pasta de Avelã com Cacau é uma delícia funcional, fácil de fazer, e cheia de benefícios.

E o melhor? Você só vai precisar de alguns ingredientes simples, e em poucos minutos, terá uma pasta incrível, sem aditivos, sem açúcar refinado e cheia de sabor!

Então você já sabe, deslize a imagem e vem aprender essa delícia. ➡️

Já chama aquela pessoa especial que ama um docinho saudável e mãos à obra! 🍴💕

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21/10/2024

Por que nós dormimos? 😴

O sono é uma função vital para o nosso corpo e mente, responsável pela recuperação da energia e pela saúde geral. Entender seus mecanismos e importância pode transformar a maneira como cuidamos de nossa saúde.

👉 Vamos explorar os principais motivos pelos quais dormir bem é essencial!

O sono não é apenas uma pausa para o corpo, mas um processo essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. Tem dificuldades para dormir ou sente que seu descanso não está sendo suficiente? Então é hora de buscar ajuda. Cuidar do sono é cuidar de você! 🌙✨

Agende uma consulta e descubra como melhorar a qualidade do seu sono e, consequentemente, sua qualidade de vida.

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18/10/2024

Hoje, celebramos o Dia do Médico, e quero aproveitar essa data para refletir sobre o verdadeiro significado dessa profissão que abracei com tanto amor.

👩‍⚕️ Ser médica é mais do que diagnosticar e tratar — é caminhar ao lado dos pacientes, oferecendo apoio nos momentos difíceis e orientação nas conquistas. É estar presente, cuidando de cada pessoa de forma integral, sempre buscando o bem-estar físico, mental e emocional.

👩‍⚕️ A medicina me ensina diariamente sobre empatia, resiliência e o poder do cuidado humano. Agradeço imensamente a confiança de cada um que passa por meu consultório, e me sinto honrada por contribuir para suas jornadas de saúde e qualidade de vida.

Neste dia, reafirmo meu compromisso de continuar me dedicando a trazer mais bem-estar e equilíbrio para cada vida que cruzar o meu caminho. Muito obrigada por fazerem parte dessa missão. ❤️

Com carinho,
Dra. Paula Pedroza – CRM: 61.696-SP
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16/10/2024

Quem vive com fibromialgia sabe que as dores constantes podem ser debilitantes e limitar várias atividades do dia a dia. No entanto, você não precisa enfrentar sem ajuda! Com o tratamento adequado, é possível melhorar sua qualidade de vida e controlar os sintomas.

➡️ Na clínica, temos um suporte completo para ajudar a aliviar as dores e os desconfortos, utilizando abordagens que vão desde a acupuntura, fitoterapia, até terapias modernas como EMDR e acompanhamento médico personalizado.

Esses tratamentos visam não apenas reduzir a dor, mas também melhorar seu bem-estar físico e emocional. Fibromialgia não é o fim do caminho!

Não deixe a fibromialgia controlar sua vida. Agende uma consulta e comece hoje o caminho para uma vida sem dor e mais equilibrada. 💙

📞 Entre em contato e marque sua consulta agora!

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10/10/2024

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, é essencial lembrar que a nossa mente e corpo estão profundamente conectados. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do físico. 🧠

Isso porque o estresse, a ansiedade e outros problemas emocionais afetam diretamente o bem-estar do corpo, diminuindo nossa energia e aumentando a vulnerabilidade a doenças.

👉 Dedicar tempo para relaxar, praticar autocuidado, buscar apoio terapêutico, e desenvolver a resiliência emocional são passos fundamentais para uma vida equilibrada.

A sua saúde mental importa. 🧘‍♀️ Cuide dela com a mesma atenção que você dedica ao seu corpo. Busque apoio, converse sobre seus sentimentos, e lembre-se que está tudo bem pedir ajuda!

Não espere chegar ao limite para cuidar da mente. A prevenção é o melhor caminho para viver de forma plena e equilibrada. Se sentir sobrecarregado, busque ajuda – falar sobre saúde mental é um ato de coragem e autocuidado.

💡 Sua saúde mental é prioridade!

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08/10/2024

Sim! A fitoterapia utiliza plantas medicinais para ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia, como dor crônica e fadiga. 🤔

➡️ Ervas com propriedades anti-inflamatórias, como a cúrcuma e o gengibre, podem reduzir a inflamação no corpo, enquanto outras, como a valeriana e a camomila, ajudam a melhorar o sono e a ansiedade — fatores que frequentemente pioram os sintomas.

➡️ Além disso, fitoterápicos podem auxiliar na diminuição do uso de medicamentos tradicionais, reduzindo efeitos colaterais e proporcionando um tratamento mais natural e individualizado. Cada paciente pode se beneficiar de uma combinação específica de plantas, com base em sua condição clínica.

A fitoterapia, quando bem indicada por um profissional, é uma forma segura de apoiar o tratamento da fibromialgia, integrando medicina natural e cuidados convencionais.

Procure sempre orientação especializada antes de iniciar qualquer tratamento! 🌱

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04/10/2024

Um estudo liderado pelo oncologista Rowan Chlebowski com mais de 61 mil mulheres mostrou que perder ao menos 5% do peso pode diminuir o risco em 12% para aquelas na fase de pós-menopausa. Além disso, o ganho de peso também pode aumentar as chances de desenvolver a doença. 👇

🔎 Esse dado reforça a importância de cuidar da saúde com hábitos equilibrados, como uma alimentação saudável, prática de exercícios e sono adequado.

🔎 A Medicina Funcional também destaca a importância de reduzir a inflamação crônica, melhorar a saúde intestinal e evitar a exposição a toxinas, tudo isso para manter o corpo em equilíbrio e prevenir doenças.

Todas essas estratégias podem ser associadas ao tratamento tradicional (cirurgia, quimioterapia, radioterapia) para melhorar a qualidade de vida e apoiar o corpo na recuperação.

Vamos juntas nesse Outubro Rosa, cuidando da saúde de forma integral! Cuide-se, previna-se e compartilhe essa mensagem com quem você ama. 💖

Dra. Paula Pedroza – CRM: 61.696-SP
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02/10/2024

Sabia que a acupuntura pode ser uma aliada poderosa na melhoria da sua concentração mental? O segredo está em como essa prática milenar influencia o seu sono e, consequentemente, a sua capacidade de foco e memória.😱

😴 Um sono de qualidade é crucial para a recuperação da vitalidade e para o funcionamento ideal do cérebro. A acupuntura pode ajudar a promover um sono mais reparador, aliviando tensões e equilibrando a energia do corpo.

😴 Quando você descansa bem, seu cérebro tem a chance de processar e armazenar informações de forma mais eficiente, resultando em uma melhor concentração mental.

Deseja aprimorar sua capacidade de foco e memória? Então a acupuntura pode ser uma excelente opção. Além de melhorar a qualidade do seu sono, essa técnica promove o equilíbrio interno e a recuperação do seu corpo, fundamentais para um desempenho cognitivo ideal. 😉

Interessado em saber mais sobre como a acupuntura pode transformar sua concentração mental? Comente abaixo e compartilhe com alguém que também pode se beneficiar dessa prática! 🌟✨

Dra. Paula Pedroza – CRM: 61.696-SP
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