15/01/2026
Concordando com o post de hoje do meu colega , não podemos nos engessar em metodologias de treinamento que atendiam os modelos de treinamento de muitos anos atrás e que foram inclusive mal interpretadas. “ Nesse período não se trabalha essa ou aquela capacidade física.” Não. Nesse período prioriza-se essa ou aquela capacidade física, porém sem abandonar as outras que serão prioridade em fases seguintes.
Posso fazer treino intervalado no começo da temporada?
Se vc não ficou parado e estiver em uma forma mínima é só ajustar a intensidade. Se não estiver apto a fazer intervalado, pode fazer um continuo em ritmo alternado, mas se for só ficar girando em velocidade baixa, perderá muito tempo depois pra resgatar o que não trabalhou!
