28/04/2020
Habitualmente fazemos listas para ações ligadas a compra, seja para o supermercado com o objetivo de não esquecer itens que precisam ser comprados ou em datas especiais para que nenhum ente querido fique sem o presente que planejamos comprar na Páscoa ou no Natal, por exemplo. Mas já se perguntaram porque essa ação tem sido tão recomendada para outras situações? Para quem já se perguntou e para quem não, listarei razões pelas quais essa ação é indicada a ser um hábito!
1- É uma forma de esvaziar sua mente: ao listar você se conscientiza de que o seu pensamento está anotado, desta forma, elimina aquele conteúdo dos pensamentos que precisam estar em alerta
2- Ajuda a organizar, planejar e gerenciar os conteúdos: gera reflexão sobre o conteúdo, auxiliando na análise da relevância, prioridade e quais ações são necessárias para que deixe de ser um pensamento/anotação e vire ação.
3- Ajuda a manter objetividade: garante que a ação não será esquecida, mantém o tópico como prioridade e condiciona a buscar ações que façam a anotação virar prática!
4- Reflexão sobre auto-percepção/confiança: ao sinalizar as ações já realizadas, você se conscientiza sobre o que fez. Desta forma, desvia o foco das pendências e percebe as evoluções.
5- Evita erros: garante que a ação seja analisada e executada de forma completa. Um exemplo é a lista check-list cujo objetivo é garantir que o processo executado tenha todas as fases executadas, gerando um sentimento de satisfação!
Reflita sobre esses benefícios e prepare um caderninho para suas listas!! Os motivos podem ser variados. Veja alguns exemplos: - compra de supermercado
- metas do dia, semana, mês, semestre ou ano (o período que achar viável)
- assuntos para falar na psicoterapia ou alguma consulta
- assuntos a serem tratados na reunião de equipe no trabalho, curso, escola ou faculdade
- sonhos
- objetivos de vida
- viagens desejadas
- pendências a serem resolvidas
- dívidas
- compromissos
A lista de possibilidades é grande!! Pense o que é interessante para você e se quiser compartilhar sua reflexão, estou a disposição via direct!!
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Fonte: BBC News
