Nutricionista Thiago Bronze

30/06/2025

SaLVe o post e consulte quando precisar, por aqui seguimos resolvendo uma das maiores dores relatadas em consultório, a de não saber escolher, conservar e consumir as hortaliças!

Hoje estamos com o vegetal 10 de 50, o ALMEIRÃO! Conhece? Gosta? Segue alguma receita?

Ps: Quem salvar todos os posts terá uma pasta completa com 50 vegetais!

Qual será o próximo?

Agende sua consulta:
11 987299447 (online e presencial).

20/06/2025

Voltamos para a programação normal! SALVE o post para consultar depois, estou resolvendo uma das maiores dores relatadas em consulta, a de não saber escolher, conservar e consumir as hortaliças!

Hoje estamos com o vegetal 9 de 50, meu amado alho-poró, carinhosamente chamado de "alho e cebola de preguiçoso", é só cortar em rodela e refogar, eu amo!

Engaje muito para que o projeto alcance mais pessoas hein!

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19/06/2025

Nem sempre um amor morre, ele pode se transformar, e depois de 13 anos nosso amor deixou de ser romântico e se transformou em um amor de amizade, por isso esse ano não completaremos 14 anos de relacionamento!

Mudamos muito ao longo de todos esses anos, e apesar de atualmente não sermos mais um casal, nossas vidas se cruzaram para sempre e nunca iremos desaparecer um da vida do outro!

Muito obrigado a todos que sempre torceram por nós!

Com amor, Thiago e Wendell.

19/06/2025

Hoje é o aniversário da minha Avó, a pessoa que me criou e que provavelmente mais me amou na vida!

Como o tempo é injusto com os avós, são pessoas incríveis mas que não conseguem conviver conosco por tanto tempo, e olha que posso me considerar uma pessoa mega privilegiada, afinal Vovó se foi quando eu estava com 30 anos, mas sinto que todos esses anos ao lado dela foram tão poucos. Tudo que eu mais queria nessa vida era um tempo extra ao lado dela, e que ela pudesse ter conhecido a minha versão mais madura e responsável!

É curioso como frases clichês fazem sentido, realmente a gente só valoriza alguém quando perde a pessoa, e eu até que sabia o quanto ela era importante, mas foi depois de sua partida que eu entendi o quão gigantesca era sua importância!

Vovó, eu te amo!

Ps: Se você ainda tem seus avós vivos, vai lá dar um abraço neles, aproveita tudo o que der, pq o tempo está indo contra!

16/06/2025

Como mensurar esses 400 g de vegetais ao dia?

Vamos separar os vegetais por porções, 400
g agora representam 5 porções. Abaixo temos exemplos do que seria 1 porção:

1 xícara de vegetais folhosos ou bagas.

1/2 xícara de outros vegetais e frutas.

1 unidade média de fruta ou vegetal - ex. maçã, tomate.

1/4 de xícara de fruta ou vegetal seco.

3/4 de xícara de suco natural.

Ou seja, para chegar na recomendação mínima de consumo de vegetais você precisaria consumir todos esses exemplos em um mesmo dia!

Lembrando que essa é a recomendação de consumo mínimo diário, ou seja, você deve comer até a mais do que isso! Já está atingindo a recomendação ou ainda falta muito?

Ah, e o consumo de vegetais serve para a prevenção de doenças crônicas, ou seja, é para fazer você viver mais e melhor, não apenas para emagrecer!

Precisa de ajuda para transformar sua alimentação?

Agende sua consulta 11 987299447 😉

13/06/2025

Não existe alimentação perfeita, existe alimentação possível, e toda pequena mudança já faz uma enorme diferença, não desanime!

05/06/2025

SALVA esse post pois ele vai te ajudar muito ao longo do seu processo de educação alimentar nutricional!

Possui mais alguma dificuldade ou dúvida? Agende sua consulta, tenho certeza que poderei te ajudar bastante com o seu objetivo!

11 98729-9447 - Consulta presencial ou online 😉😉😉

03/06/2025

SALVA o post para consultar depois, estou resolvendo uma das maiores dores relatadas em consulta, a de não saber escolher, conservar e consumir as hortaliças!

Hoje estamos com o vegetal 8 de 50, a famosa alface! Parece simples de escolher e consumir né, mas trago muitas informações legais nesse post, não perca!

Engaje muito para que o projeto alcance mais pessoas hein!

Quem salvar todos os posts terá uma pasta completa com 50 vegetais!

Qual será o próximo?

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27/05/2025

Estava organizando uns arquivos e encontrei essa lacrada que eu e a Sabrina demos em Itatiba, na mesma hora pensei: pq eu nunca postei essa foto lindíssima?

Então está aí, sem motivo, sem contexto, só pra gente exibir nossa beleza mesmo kkkk.

Ps: Sabrinetes são obrigados a curtir e comentar para enaltecer a dyvah 🐶🐕

27/05/2025

Qual técnica vc usa para descascar o alho? SALVA o post para consultar depois, afinal estou resolvendo uma das maiores dores relatadas em consulta, a de não saber escolher, conservar e consumir os vegetais!

Hoje estamos com o vegetal 7 de 50, o amor da minha vida, o querido alho!

Engaje muito para que o projeto alcance mais pessoas hein!

Quem salvar todos os posts terá uma pasta completa com 50 vegetais!

Qual será o próximo?

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22/05/2025

22/05/2025

Qual sua cor preferida? A minha é vermelho, mas por muitos anos achei que não tinha cor favorita, até que reparei no tanto de coisa vermelha que tem aqui em casa: cadeiras, escorredor de louça, porta detergente, lixeira, toalha de mesa, jaqueta, panelas, colheres de silicone, porta guardanapo, bolsa térmica etc.

Eu sempre respondia que gostava de todas as cores (só não simpatizava muito com o roxo) mas agora tenho certeza que vermelho é tudo pra mim!