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Consultório especializado em nutrição infantil, adolescentes e saúde da mulher

Especialista em nutrição na infância e adolescência pela UNIFESP e Gastronomia e negócios pela FAMESP. Há 16 anos atua com educação alimentar de crianças e adolescentes com dificuldades em realizar uma alimentação saudável e nutritiva, além de cuidar da saúde da mulher. Orientação nutricional através de uma linguagem simples e objetiva, com evidências científicas, de acordo com a necessidade de cada paciente.

01/04/2024

Gratidão pelas avaliações e feedbacks no Google!

Saber que meu trabalho está contribuindo para o bem-estar e qualidade de vida de tantas pessoas é minha maior motivação.

Cada experiência compartilhada me inspira a continuar me dedicando ao máximo para oferecer o melhor acompanhamento nutricional possível.

Obrigada pelo reconhecimento e confiança! 💚

25/03/2024

O que ninguém te conta é que nunca conseguiremos queimar totalmente as calorias que consumimos no final de semana.

Aquele treino intenso não eliminará tudo, mas o que pode te ajudar é reduzir o volume de comida, ou seja, um déficit calórico, irá te ajudar a emagrecer.

Entenda como funciona isso, na prática, nesse post.

✨ Nutricionista Laura Contin de Sousa CRN-3.17.235

📍Consultório presencial/online (11) 93145-5545

18/03/2024

Perder peso pode se tornar um desafio para mulheres maduras, pois à medida que envelhecemos, perdemos massa muscular e o metabolismo pode desacelerar.

Além disso, certas atividades podem se tornar mais cansativas e o organismo tende a reter mais energia.

No entanto, prestando atenção às alterações hormonais e adotando alguns hábitos diários saudáveis, é possível alcançar seus objetivos de emagrecimento.

💡Confira minhas dicas no post para saber como enfrentar esse desafio com sucesso!

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20/02/2024

É hora de pararmos de ignorar os sinais que o nosso corpo nos envia!

Se você tem sentido estufamento, dificuldade em ir ao banheiro, entre outros sintomas que mencionei nesse post, recomendo que avalie a sua alimentação, porque esses sinais são um alerta de que algo precisa mudar para que o problema não se agrave e atrapalhe a sua dieta.

Se está buscando uma dieta que elimine esses sintomas e ainda te ajuda a emagrecer, me manda uma mensagem que eu posso te ajudar.

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08/02/2024

Iniciar uma dieta pode ser desafiador, especialmente quando nos baseamos em informações genéricas da internet. Mas aqui vai um segredo: cada pessoa é única, e uma dieta eficaz deve ser personalizada para atender às suas necessidades individuais e estilo de vida. Emagrecer 10kg não é apenas uma questão de cortar alguns alimentos, mas sim de adotar mudanças sustentáveis e saudáveis em sua rotina.

🚀Antes de começar sozinha, confira as dicas deste post para começar esse processo da forma certa e conquistar seus objetivos com sucesso!

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18/01/2024

Um Guia para Iniciar sua Jornada com Sucesso!

Quando decidimos embarcar na jornada do emagrecimento, é comum nos depararmos com a tentação de cortar tudo, desde as frutas até os açúcares. Mas aqui está o segredo: uma dieta bem-sucedida não é sobre privação total, mas sim sobre escolhas inteligentes e equilíbrio.

Iniciar uma dieta é sobre fazer escolhas informadas. Estou aqui para fornecer orientações personalizadas e desmistificar o processo.

💬 Quer mais dicas? Me chame no direct. Estou aqui para apoiar cada passo da sua jornada. Juntas, podemos conquistar seus objetivos de forma saudável e sustentável!

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09/01/2024

Se o final de semana costuma ser um desafio na sua dieta, não se preocupe, você não está sozinha! Minhas pacientes enfrentam a mesma questão.

Uma estratégia que tem sido muito eficaz é criar um plano alimentar específico para esses dias, ajustado às suas preferências e desafios.

No post de hoje, compartilhei algumas dicas valiosas que podem ajudar você a manter o controle e aproveitar o final de semana de forma equilibrada. Confira!

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01/01/2024

🌟Feliz Ano Novo, queridas!🌟

Que este novo ciclo seja repleto de realizações, alegrias e, claro, muita saúde! Lembre-se, cada dia é uma oportunidade para fazer escolhas que nos levem ao nosso melhor.

Vamos caminhar juntas em direção a uma vida mais saudável e equilibrada. Estou aqui para ajudar em cada passo desse trajeto! 💚

25/12/2023

Eu e minha família desejamos a todas vocês um Natal repleto de alegria, amor e momentos especiais ao lado daqueles que amam!

Esse é um tempo de celebração e gratidão. Permitam-se aproveitar cada sabor sem culpa, julgamentos e ansiedade. O importante é estar presente e se permitir viver o momento.

🌟Depois, voltamos à rotina e ajustamos o que for necessário.

20/12/2023

A retrospectiva de 2023 é um convite para agradecer a cada um que fez parte desse ano incrível!

Aos pacientes, sua confiança foi fundamental para darmos passos significativos juntos. Aos parceiros, obrigada pela colaboração em conteúdos que levaram mensagens importantes de forma leve. E a vocês, seguidores, por estarem sempre aqui! 💚

✨ Veja alguns momentos arrastando para o lado.

12/12/2023

Em clima de festas, é natural querermos celebrar com quem amamos, mas a saúde não pode ficar de lado, não é mesmo?

Por isso, preparei um post superespecial com dicas valiosas para esse final de ano! Vamos falar sobre quantidades, a relação com bebidas alcoólicas e a importância da organização para evitar exageros.

✨Se quer curtir as festas com equilíbrio e bem-estar, arraste para o lado.

22/11/2023

Seu caminho para uma vida mais equilibrada começa agora!

Até o dia 31 de novembro, aproveite descontos exclusivos em e-books e combo na Black Friday Anti-ansiedade.

Descubra receitas fáceis e deliciosas que não apenas alimentam o corpo, mas também nutrem a mente, reduzindo os efeitos da ansiedade através de alimentos ricos em magnésio e tenha acesso a vídeos como:

1º Como usar este guia;

2º Como fazer uma receita especial do guia

3º Técnicas de respiração com a professora de Yoga Vanda.

✨Confira os valores neste post e dê este passo para uma vida com mais saúde e tranquilidade.

14/11/2023

Desenvolver hábitos alimentares saudáveis é um dos pilares fundamentais para alcançar seus objetivos no processo de emagrecimento. Entendo que a jornada pode ser desafiadora, mas a transformação começa com pequenas mudanças consistentes na sua rotina.

Ao longo da minha prática como nutricionista, tenho orientado minhas pacientes a incorporar substituições saudáveis, transformando a alimentação em um aliado para a saúde e o emagrecimento. Não se trata apenas da restrição, mas sim de escolhas inteligentes que nutrem seu corpo e alma.

🍏No post de hoje, compartilho algumas dicas preciosas que podem ser verdadeiros guias nos momentos em que exageramos na comida.

Lembre-se, o equilíbrio é a chave, e cada escolha saudável é um passo em direção ao seu bem-estar.

✨Nutricionista Laura Contin de Sousa CRN3 17.235

📍Consultório presencial/online (11) 93145.5545

08/11/2023

Na jornada da dieta, a comunicação é a chave!

Quando sentirem a necessidade de fazer alguma mudança na dieta, lembrem-se de que estou aqui para apoiar e orientar.

🤔 Quando essa conversa não acontece e as mudanças são feitas por conta própria, podem tornar o processo de emagrecimento mais desafiador. Juntos, podemos ajustar e criar um plano que funcione para você.

💡 Quer entender quais comportamentos podem atrapalhar o emagrecimento? Arrasta para o lado e lembre-se que você não está sozinha nesta jornada.

✨Nutricionista Laura Contin de Sousa CRN3 17.235

📍Consultório presencial/online (11) 93145.5545

31/10/2023

Se você adora massas, mas não sabe como incluir na dieta, essa live é para você.

🥕 Amanhã você irá aprender como incluir de forma prática as massas na sua dieta, nesta live darei dicas de como utilizar os legumes da geladeira nas receitas e algumas recomendações de tipos de massas

🍝 Enquanto conversamos, prepararei uma receita ao vivo de macarrão bifum com legumes, uma opção rápida e leve para o jantar.

Anota na agenda para não perder.

⏰Data: 01/11

🗓️Horário: 18h30

24/10/2023

Agora é a sua chance!

Se você não conseguiu participar da 1º orientação nutricional, iremos realizar uma segunda edição neste sábado, será um momento para fazer a sua avaliação física com percentual de gordura e tirar as suas medidas.

Aproveite este momento para tirar as suas dúvidas sobre emagrecimento e como desenvolver ou ajustar a sua alimentação de acordo com o seu objetivo.

⏰Data: 28/10 (Sábado)

🗓️Horário: 8h - 12h

⚠️Vagas limitadas⚠️

✨Faça a sua inscrição pelo número: (11) 93145-5545

12/10/2023

Esta semana é especial!

Completei 18 anos com o meu marido e hoje comemoramos em família o dia das crianças.

Desejo que você também possa celebrar com muita felicidade, sem culpa e exageros.

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Tuesday	08:00 - 18:00
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