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PSICOLOGIA CLÍNICA - Profissionais Especializadas

Auremeire Castilho Moreira
Luci Tanaka Entre em contato conosco, podemos te ajudar!

Todo mundo passa por períodos de stress, tristeza, luto e conflito, então quando você não se sente muito bem pode ser difícil saber se é hora de procurar um profissional para lidar com o problema. Os benefícios da psicoterapia [podem ser vistos] mais como formas de aliviar o estresse, como exercícios físicos ou uma alimentação correta – estratégias que podem ajudar no dia-a-dia e ajudar a aliviar

tensões.”

A principal conclusão? É apenas uma questão de avaliar sua capacidade de tolerância – tudo o que lhe faz sentir oprimido ou te impede de funcionar direito merece a atenção de um terapeuta, assistente social ou psicólogo.

24/07/2025

24 de Julho — Dia Internacional do Autocuidado

A OMS nos lembra: cuidar de si é um ato de saúde e responsabilidade.
Autocuidado não é egoísmo, é sobrevivência emocional, mental e física.

Hoje, como psicóloga, quero te lembrar de que você merece cuidado todos os dias.
Aqui vão 3 dicas práticas para cultivar o autocuidado:

1. Escute suas emoções sem julgamento
Reserve um momento do dia para respirar fundo e perguntar: "Como estou me sentindo?"
Nomear a emoção é o primeiro passo para acolhê-la.

2. Estabeleça limites saudáveis
Aprender a dizer “não” é essencial para sua saúde mental. O que você aceita sem querer, custa caro emocionalmente depois.

3. Crie um ritual diário de pausa
Seja um café em silêncio, uma caminhada ou um banho relaxante.
Momentos de pausa renovam a mente e o corpo.

A sua saúde mental começa com você!
Nesse 24 de julho, escolha se cuidar com intenção e carinho.

17/07/2025

“Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer.”
— Hipócrates

A cura emocional começa com uma escolha corajosa:
abrir mão do que te adoece, seja uma rotina tóxica, um relacionamento abusivo, um padrão de pensamento autodestrutivo ou um hábito emocional que já não cabe mais.
Na psicoterapia, não tratamos apenas sintomas — criamos espaço para renascer com consciência e direção.

Você está pronto(a) para essa transformação?
Saiba que você não está sozinho.

Psicologia com propósito.
Cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio.

21/06/2025

Terapia funciona. Mas você precisa ter CORAGEM para mudar.

Fazer terapia não é só conversar.
É se olhar com verdade.
É reconhecer o que te fere —
e decidir não viver ferido(a) mais uma vez.

Você pode entender tudo: Por que repete padrões, De onde vem sua angústia, O que está te travando.

Mas se não tiver coragem para agir diferente,
nada muda.
Você continua no mesmo lugar —
consciente e infeliz.

Terapia não é mágica.
É movimento.

É preciso abrir mão da culpa, do medo, do apego à dor.
É preciso escolher mudar, mesmo tremendo.

Mudar exige força.
Mas continuar onde você não cresce,
custa ainda mais.

Você merece leveza, mas vai precisar coragem para conquistá-la.
Conte comigo nessa jornada.

Psicóloga Luci Tanaka
Especialista em TCC & Desenvolvimento Emocional

06/06/2025

Terapia: Valor e Compromisso

Você está mesmo preparado para mudar?

22/04/2025

Agora eu também faço parte do time LIM!

*Agenda Aberta para Atendimentos Presenciais! Adultos/Adolescentes/Crianças*

Olá! É com grande alegria que informo a abertura da minha agenda para atendimentos presenciais em dois novos endereços:

📍 Endereço 1: Lim Eusébio: Terrazo Shopping - Acesso C, pelo estacionamento

📍 Endereço 2: Lim Cocó: Av. Santos Dumont, 6740, Cocó | Andar M1 - Merit

Se você está em busca de um espaço acolhedor e profissional para cuidar da sua saúde emocional, estou à disposição para acompanhá-lo(a) nesse processo.

📲 Para agendar seu atendimento, entre em contato pelo WhatsApp: 85 - 99261-0202

Estou aqui para ajudá-lo(a) a trilhar um caminho de autoconhecimento e bem-estar.
Você em boas mãos!

08/03/2025

Hoje é dia de celebrar a força, a resiliência e a coragem de todas as mulheres que transformam o mundo com sua essência. Que possamos sempre nos apoiar, nos inspirar e ocupar todos os espaços que desejamos!

Feliz Dia da Mulher! Que nunca esqueçamos o poder que temos dentro de nós. 💫

26/02/2025

RUMO AO SEX....KKKKK!

*Chamei minha EU mais nova prá tomar um café ...*

Chegamos juntas no horário!
Sim, ela se lembra que não gostamos de atraso

Ela pediu um refri e uma coxinha
Eu um café sem açúcar e uma empada
(é, não tomo mais refri)

Ela lembrou que gostava de estudar
Eu disse que nunca paramos!
Temos 2 graduações e mais

Ela perguntou se uma era a que ela tinha escolhido
Eu disse sim, com certeza somos hoje Psicóloga!

Ela disse que morava em sampa e amava
Eu disse que agora sou cidadã do mundo,
Moro onde der vontade!

Ela disse tinha o sonho de ser mãe
Eu disse que temos uma linda filha!

Ela disse que era pilhada...
Eu disse que ainda somos, que fazemos várias coisas
e estamos sempre em movimento

Ela perguntou se estou bem?
Respondi: claro!
Hoje finalizamos mais um ciclo e
Vamos juntas rumo ao S*x!!!!

13/02/2025

IKIGAI: O PROPÓSITO QUE TE FAZ AGIR

Assim como um passarinho encontra abrigo em sua casinha na árvore, nosso IKIGAI é o que nos dá direção, segurança e sentido na vida.

Mas o que é Ikigai?

É a junção do que você ama, faz bem, pode ser pago para fazer e o que o mundo precisa.

Quando esses quatro elementos se encontram, encontramos nosso verdadeiro propósito.

Pergunte-se:

O que eu amo fazer?
No que sou bom?
Pelo que posso ser remunerado?
O que o mundo precisa de mim?

Quando você encontra seu Ikigai, sua vida ganha um novo significado.

Qual é o seu? Conta aqui nos comentários!
E se ainda não descobriu podemos trabalhar juntos para descobrir.

12/02/2025

VOCÊ É SUA MELHOR VERSÃO!

Você já se olhou no espelho hoje e se elogiou?

Autoestima não é sobre perfeição, é sobre se reconhecer, se aceitar e se amar em cada detalhe e em cada fase da sua vida!

Lembre-se:

✔️ Você é forte.
✔️ Você é linda do seu jeito.
✔️ Você merece respeito e amor—principalmente o seu!

Se valorize, se cuide e brilhe!
Quem mais t**a esse compromisso diário?

06/02/2025

Que tal colocar sua saúde mental como prioridade em 2025? Comece agora, o que você gostaria de conquistar para sua mente este ano?

A psicoterapia pode ser um caminho para mais equilíbrio, clareza e bem-estar.

Procure ajuda. Conte comigo no processo. Sua jornada importa. Dê o primeiro passo. 💬💙
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Ψ Luci Tanaka - Psicóloga
Facilitadora do Empretec (Sebrae)
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💻 Atendimento Presencial e Onlineㅤ
📲 Mande uma mensagem para agendar!

04/12/2024

A Arte de Se Priorizar com Autocuidado

A autoestima é a base do nosso bem-estar emocional. Quando cuidamos de nós mesmos e aprendemos a nos priorizar, estamos fortalecendo nossa relação mais importante: aquela que temos com nós mesmos. Mas como desenvolver e sustentar uma autoestima saudável? Vamos explorar algumas dicas práticas e valiosas.

1. Pratique o autocuidado como prioridade, não luxo
Autocuidado não é apenas sobre spas e momentos de lazer, mas sim sobre se tratar com a mesma atenção e carinho que você dedica aos outros. Reserve tempo para descansar, alimentar-se bem, mover o corpo e investir em atividades que tragam alegria e propósito à sua vida.
Exemplo prático: Faça uma lista de pequenas coisas que você ama, como ler, caminhar na natureza ou ouvir música. Inclua essas atividades na sua rotina semanal.

2. Aprenda a dizer "não" com empatia
Priorizar-se significa estabelecer limites saudáveis. Dizer "não" não é egoísmo; é autoconsciência. Quando você aceita tudo, pode acabar negligenciando o que realmente importa para sua saúde emocional.
Dica: Antes de dizer "sim" a algo, pergunte-se: "Isso está alinhado com meus objetivos ou vai me sobrecarregar?"

3. Reestruture pensamentos autocríticos
Na TCC, trabalhamos para identificar e desafiar pensamentos negativos automáticos que impactam nossa autoestima. Substitua o pensamento "Eu nunca faço nada certo" por "Estou aprendendo e fazendo o meu melhor."
Exercício: Escreva seus pensamentos autocríticos e, ao lado, uma versão mais realista e compassiva. Leia essas novas versões diariamente.

Lembre-se:
Priorizar-se não é egoísmo, é um ato de amor-próprio. Quando você cuida de si, está mais preparada para enfrentar os desafios da vida e para cuidar dos outros. Fortalecer sua autoestima é um processo contínuo, mas os pequenos passos diários têm um impacto profundo.

Seja gentil consigo mesma. Você merece! 🌸✨

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://www.lucitanaka.com.br/

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