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STUDIO DE PILATES NO PARQUE NOVO MUNDO

14/07/2025

Não é somente exercícios .. é a sua independência ❤️
Não é sobre estética… é a sua saúde que está em jogo.

Que tal você dedicar 50 minutos do seu dia pra cuidar de você?

30/06/2025

Você sente que está perdendo a leveza no corpo e a confiança nos próprios passos?

Com o Pilates, você terá o que tanto precisa:

🔹 Mais equilíbrio.
🔹 Menos dor nas articulações.
🔹 Um corpo mais firme, consciente e ativo.

Cada aula é pensada pra te dar autonomia, evitar quedas e fazer você se sentir viva de novo — com segurança, cuidado e resultado.

Agende sua avaliação e veja o que o Pilates pode fazer por você.

20/06/2025

No nosso estúdio, o Pilates vai além da mobilidade.
Aqui, força é prioridade — porque só com músculos fortes você recupera o controle do corpo, protege suas articulações e se liberta das limitações.

É o fortalecimento que sustenta sua postura, reduz dores e devolve a leveza nos movimentos do dia a dia.
Mais força, menos dor. Mais músculo, mais liberdade.

Agende uma aula e sinta essa diferença no seu corpo.

16/06/2025

Um pouquinho mais sobre a nossa comemoração de 11 anos ❤️🥰
Foi lindo

Obrigada a todos os nossos alunos que confiam no nosso trabalho

17/05/2025

Tem coisas que só quem sente entende:
• Levantar da cama já é um desafio.
• Ficar em pé muito tempo cansa.
• Brincar com os netos? Só sentada.

O Pilates ajuda a aliviar dores, recuperar força e equilíbrio, e te dá de volta a confiança no corpo.
Para quem tem mais de 60 e quer viver com leveza, movimento e autonomia.

Agende uma aula avaliação e sinta a diferença.

22/04/2025

Hoje quero falar com você sobre como o Pilates pode ser uma alternativa incrível para aliviar suas dores nas costas e a situação da sua hérnia de disco. Eu sei que lidar com esse tipo de dor pode ser desafiador e frustrante, mas a boa notícia é que existem maneiras eficazes de cuidar da sua saúde e qualidade de vida.

Nas nossas aulas iremos trabalhar o fortalecimento do corpo e melhora da postura de forma individualizada e direcionada pra você.

Muitos dos nossos alunos que enfrentavam dores nas costas de forma crônica, encontraram alívio e bem estar através do nosso pilastes e metodologia.

Vamos juntos nessa jornada de fortalecimento e recuperação?

07/11/2024

Um dos benefícios do Pilates é melhorar o equilíbrio do corpo. O equilíbrio garante a execução dos movimentos que consideramos simples para o corpo, como andar, correr ou ficar em pé.

Quando envelhecemos, ficamos mais vulneráveis a quedas e corremos maior risco de termos contusões, fissuras e fraturas nos ossos. Além disso, perdemos massa muscular e o nosso organismo diminui a capacidade de absorver nutrientes.

O pilates trabalha o fortalecimento do “centro” (musculatura do tronco), utilizando e ativando principalmente o abdome, incluindo a estabilidade da cintura escapular e da pélvica. Com o foco na estabilidade do centro, são trabalhadas força muscular, flexibilidade, resistência e coordenação, fatores essenciais para um bom equilíbrio. Por meio dos equipamentos e acessórios, o pilates desafia e aprimora o equilíbrio.

Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, apontou que um programa de Pilates foi capaz de melhorar o equilíbrio e a estabilidade postural em idosas. Como resultado, o medo de sofrer quedas diminuiu nessa população.

Esse não é o primeiro estudo que comprova a eficácia do Pilates na prevenção de quedas e melhora do equilíbrio na população idosa.

06/11/2024

“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida’’;
JOSEPH Pilates

09/10/2024

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo” JOSEPH PILATES

25/09/2024

Um pouquinho das nossas aulas 😍🥰

18/09/2024

Um pouquinho das nossas aulas de pilates ❤️❤️💪🏻

13/09/2024

O pilates auxilia no tratamento da labirintite, pois o método promove o fortalecimento na região cervical para estabilizar a musculatura e melhorar os movimentos de rotação, flexão, extensão e lateralização. Pois, movimentos firmes e direcionados da cabeça promovem a estabilidade do sistema vestibular.

Além disso, o pilates trabalha melhorando o equilíbrio de quem sofre com labirintite, são inúmeros exercícios, com base estável inicialmente e depois pode evoluir para instabilidade de bases.

A prática regular do Pilates também melhora a coordenação motora, o que pode ajudar a evitar quedas e acidentes decorrentes dos desequilíbri- os causados pela labirintite.

Melhore sua qualidade de vida com o método Pilates! Agende sua avaliação.

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Tuesday	07:00 - 21:00
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