Nutricionista Carolina Teves

31/10/2014

Aprovadíssimo!!

Dica saudável de refeição: numa forma de cupcakes, pique legumes e verduras sortidos. Bata dois ovos à parte e despeje nas formas. Leve em forno baixo até cozinhar e "estufar", e estão prontos mini-omeletes para todos!

27/10/2014

Adorei!

Boa semana para todos!

21/10/2014

A TPM (tensão pré-menstrual) é um conjunto de sintomas que podem ocorrer nos 5 dias anteriores a menstruação, e por pelo menos em 3 ciclos consecutivos. Estes sintomas podem ser afetivos como o humor depressivo, raiva, irritabilidade, ansiedade, confusão e retraimento social; assim como podem ser somáticos como sensibilidade nos seios, distensão abdominal, cólicas, dores de cabeça e inchaço.

A TPM ocorre em função das alterações hormonais, que inclui a queda nos níveis de serotonina. O exercício físico ajuda a minimizar os sintomas da TPM, porque reduz a tensão, o humor depressivo e podem melhorar a autoestima. Isso porque o exercício físico promove um aumento nos níveis de serotonina.

Para aliviar o inchaço, é importante a mulher evitar alimentos com excesso de sódio como embutidos, temperos prontos, sopas ou macarrão instantâneos, conservas, excesso de sal de adição, carnes processadas. Além disso, neste período é importante evitar alimentos estimulantes como café, chá verde ou chá preto para reduzir a ansiedade e agitação.

Por Dra Tainá Carvalho - Nutricionista

23/09/2014

Leiam!!! Por isso que não oriento fazer o "dia do lixo". Acredito que isso só estimule ainda mais a perda de controle e o exagero alimentar!

Olá, seja bem-vindo! Este blog é um espaço de desabafo sobre o que eu penso e estudo a respeito do corpo, dos padrões de beleza e de um estilo de vida saudável.

22/09/2014

Verdade!!!

Faça diferente nesta semana! Respeite o seu corpo, sua fome e suas vontades. Quer saber como? Consulte a nossa nutricionista!

09/09/2014

Parece que até hoje nada disso deu certo...

15/08/2014

Dançar é uma delícia! Que tal sair para dançar ou fazer uma festa em casa mesmo? Ao mexer seu corpo, além de se divertir, você pode queimar até 300 calorias por hora!

12/08/2014

VENHA SE CUIDAR COM A GENTE!
PROMOÇÃO ESPECIAL DIA DA BELEZA
Somente neste sábado, dia 16.08.14, das 9h às 20h.
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Homens, mulheres, adolescentes, gestantes, idosos... Todos são bem-vindos!

11/08/2014

Você sabe por que o estresse pode ajudar a engordar? Quando ficamos estressados, o corpo libera um hormônio que aumenta o impulso de realizar atividades prazerosas e compulsivas, como ingerir alimentos gordurosos, calóricos e cheios de açúcar. Além disso, aumenta os depósitos de gordura abdominal.

07/08/2014

Que tal uma bebida quente para aquecer a manhã? Chocolate quente pode ser uma opção saudável. Use leite semi ou desnatado e chocolate com no mínimo 70% de cacau. Adoce com açúcar orgânico, granulado, xarope de agave (agave néctar), melaço ou à base de stévia.

04/08/2014

O esporte para crianças de 3 a 6 anos deve ser como uma brincadeira. A criança não deve ser obrigada a fazer exercícios físicos que exijam esforços ou rotina, o esporte deve ser uma atividade de lazer. Aproveite os dias ensolarados, e leve as crianças para andar de bicicleta, passear no parque ou mesmo dar uma volta no seu bairro!