Psicóloga Marina Poli

12/04/2021

Você sabe diferenciar a depressão da tristeza? Existem algumas características que são específicas de cada definição, conheça-as a seguir!

➡ Duração
A tristeza ocorre pontualmente devido a algum acontecimento. Pode durar até dias, mas é diferente da depressão, que é uma condição que dura meses ou, quando não tratada, se torna crônica.

➡ Intensidade
A depressão é um quadro muito intenso que afeta a vida da pessoa, impossibilitando-a de realizar atividades. No caso da tristeza, pode até atrapalhar, mas é possível conviver com ela.

➡ Causas
Alguns fatores contribuem para o surgimento da depressão, como genéticos, sociais e até por algum trauma. Já a tristeza é desencadeada por um acontecimento específico.

E aí, ficou mais fácil de diferenciar a depressão da tristeza? De qualquer forma, é importante cuidar da sua saúde mental, ainda mais se algum sentimento ruim estiver se prolongando. Busque ajuda de um(a) psicoterapeuta!

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05/04/2021

O quarto mês do ano foi escolhido pela Organização das Nações Unidas (ONU) para marcar ações voltadas ao destaque do transtorno do espectro autista (TEA).

🔵 O autismo é um transtorno neurológico que pode afetar as áreas de comunicação, de interação social e de comportamento. A campanha do Abril Azul chega para demonstrar que as pessoas inseridas no espectro autista devem ser incluídas e incentivadas a participar da sociedade.

O Abril Azul deve ser divulgado pela sociedade para ganhar visibilidade e garantir que pessoas com TEA sejam respeitadas. É papel das instituições garantir acesso dessas pessoas a serviços de saúde e até ao mercado de trabalho.

✔ O autismo não tem cura, mas tem tratamento Uma das principais formas que a pessoa autista tem para se inserir na sociedade e buscar ajuda é por meio da psicoterapia.

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30/03/2021

A data 30 de março celebra o Dia Mundial do Transtorno Bipolar, iniciativa que conscientiza o mundo sobre o transtorno e busca eliminar o estigma social.

✳Informar a população sobre o transtorno bipolar e aprimorar a sensibilidade na detecção da doença faz parte desse dia.

✳O transtorno bipolar é uma doença que causa mudanças de humor, com alternâncias entre episódios de depressão e de euforia, dificultando a realização de tarefas cotidianas. Por isso é tão importante a colaboração mútua para buscar soluções para quem vive com esse problema.

✳O tratamento do transtorno bipolar inclui uso de medicamentos e também a psicoterapia para o controle dos sintomas. Nesses casos, o trabalho terapêutico é essencial para que o paciente diagnosticado com o transtorno possa adquirir melhor qualidade de vida.

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15/03/2021

A síndrome do pânico é um transtorno caracterizado pela ocorrência de crises de ansiedade marcadas por medo e desespero, além de outros sintomas físicos. Mas como lidar com essa síndrome?

O tratamento do transtorno de pânico é feito com a prescrição de medicamentos antidepressivos, receitados por um psiquiatra. Porém, só o medicamento não basta para tratar a síndrome.

É preciso também iniciar um trabalho psicoterapêutico, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, que vai utilizar técnicas que expõe o paciente à situações que causam pânico, de forma gradual e controlada, até que as ansiedades deixem de ser um fator agressivo.

Se você sofre com a síndrome do pânico, inicie a psicoterapia com um profissional de confiança e trate esse problema!

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08/03/2021

A depressão é um assunto tão sério que, no Brasil, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 11,5 milhões de brasileiros são atingidos por esse transtorno mental. No tratamento da depressão, o papel do psicólogo é de suma importância, já que esse profissional faz um acompanhamento ao paciente para ajudá-lo a se sentir melhor.

A cada sessão, o psicólogo ajuda o paciente a lidar com o transtorno por meio da conversa, observação e empatia.

A partir do autoconhecimento, reflexão e resolução das dificuldades do dia a dia, o paciente é capaz de controlar a depressão e viver com saúde e bem-estar.

A discussão sobre doenças mentais precisa deixar de ser um tabu. Depressão não é uma simples tristeza ou desânimo, é um transtorno que deve ser tratado com seriedade e com um acompanhamento profissional. Não tenha vergonha de pedir ajuda!

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01/03/2021

Você já ouviu falar no transtorno de personalidade narcisista? Pode ser que não, mas você provavelmente já conheceu alguma pessoa que sofra com essa condição. Descubra mais sobre esse assunto!

A pessoa que possui o transtorno de personalidade narcisista possui algumas características marcantes:

✔ Ela se comporta com um padrão de grandiosidade, há superestimação de suas próprias habilidades;

✔ Existe a convicção de que é uma pessoa única e especial;

✔ Manifesta sentimentos de necessidade extrema de adulação, ou seja, precisa ser bajulado(a) constantemente;

✔ Não demonstra empatia;

✔ Essa pessoa pode explorar os outros para alcançar algum objetivo.

Por causa das características do transtorno de personalidade narcisista, pode ser difícil conviver com essas pessoas.

Se você conhece alguém com essa personalidade ou desconfia que sofre com a condição, saiba que existe tratamento!

A forma mais adequada de cuidar do transtorno de personalidade narcisista é por meio da psicoterapia, pois o paciente e terapeuta trabalham em conjunto para abordar os conflitos da personalidade que caracterizam o transtorno.

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22/02/2021

Você já deve ter ouvido falar da Terapia Cognitivo-Comportamental, mais conhecida como TCC, mas você sabe como ela funciona? 😀

A TCC foi desenvolvida por um psiquiatra chamado Aaron Beck e tem o objetivo principal de restabelecer o controle da atenção e ressignificar o pensamento do paciente por meio de uma reestruturação cognitiva.

👉 Em outras palavras, a terapia cognitivo-comportamental busca reorganizar alguns pensamentos disfuncionais que não estão deixando alguém ter qualidade de vida e até causam patologias como ansiedade e depressão.

O processo terapêutico é individual e por isso requer ajuda de um profissional de confiança que irá te acompanhar durante sua jornada para restaurar sua saúde mental. Procure ajuda!

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-Comportamental ̃o

15/02/2021

O 20º dia do mês de fevereiro celebra o Dia Nacional de Combate às Dr**as e ao Alcoolismo, chamando atenção para o tema da prevenção do uso indevido de substâncias como álcool, cigarro e co***na.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), trata-se de um problema de saúde pública de ordem internacional. Por isso, é preciso de muita atenção e cuidado: a pessoa que é atingida por esses vícios precisa de ajuda. ✅

Por trás do alcoolismo e do consumo de dr**as, existe alguma fragilidade emocional, como angústia, depressão ou ansiedade. Para ajudar na recuperação do paciente que sofre com vício, é preciso encaminhá-lo à psicoterapia.

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08/02/2021

Algumas pessoas bem-sucedidas costumam se auto sabotar e pensar que não são boas o suficiente para a posição na área de atuação que atingiram. Esse mecanismo de pensamento caracteriza a Síndrome do Impostor, que ocorre quando alguém não consegue reconhecer seu próprio valor e capacidade.

✔ Essa Síndrome está ligada a um funcionamento que pode ocorrer desde a infância, por causa de pais extremamente rigorosos que faziam cobranças excessivas. Assim, a pessoa cresce e na fase adulta leva consigo uma insegurança muitas vezes descabida.

É normal fazer auto cobranças e auto críticas consigo de vez em quando, mas quando essas atitudes tomam um padrão, é hora de buscar por ajuda!

Para solucionar esse problema e melhorar sua qualidade de vida, busque ajuda de um terapeuta de confiança.

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04/02/2021

01/02/2021

Você costuma demorar para dar início a alguma atividade? Sempre adia alguma coisa e deixa para o dia seguinte? Saiba que esses são sinais que indicam que você é uma pessoa que procrastina demais, ou seja, sempre deixa algo para depois.

Procrastinar causa algumas consequências, como por exemplo lidar com ansiedade, culpa e perda de produtividade, ou seja, sintomas nada agradáveis. Essa condição crônica caracteriza alguma dificuldade a nível psicológico que deve ser tratada.

Conheça, a seguir, alguns sinais de que a procrastinação está tomando conta de você:

✔ Agir pensando que a tarefa a ser realizada irá desaparecer;
✔ Não ter tolerância com frustrações;
✔ Estabelecer objetivos irrealistas ou idealizados demais;
✔ Ser muito autocrítico e subestimar a própria capacidade.

Fatores como ansiedade e depressão podem levar alguém a aumentar a tendência à procrastinação. Mesmo se você não lida com esses transtornos e se identifica com os sinais da procrastinação, é importante buscar ajuda profissional por meio da psicoterapia para se livrar dessa condição.

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25/01/2021

Sabe aqueles pensamentos que causam ansiedade, inquietude e destroem a sua autoconfiança? Eles têm nome: são os pensamentos intrusivos. 😖

A principal causa que faz alguém sofrer com esse tipo de pensamento é a ansiedade, pois essa condição potencializa os medos e angústias.

Pensamentos intrusivos são considerados um mecanismo natural. Porém, quando ocorrem frequentemente e começam a se multiplicar, aumentando sua intensidade e recorrência, eles passam a causar prejuízos à saúde mental.

Para lidar com os pensamentos intrusivos, é importante procurar ajuda profissional de um psicoterapeuta. Esse profissional vai te ajudar a identificar as causas desse tipo de pensamento e lidar com eles de forma a restaurar sua saúde mental. ✅


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