25/02/2024
❄️Esqui ou Snowboard❄️
Todos sabem que praticar esportes traz inúmeros benefícios.. Se praticado na natureza então, mais ainda..
Alguns estudos mostram que o simples contato com a natureza é capaz de reduzir os distúrbios de humor e a percepção de estresse.. A exposição aos espaços abertos e à luz natural tem um papel fundamental na regulação hormonal e no ciclo circadiano..
O esqui e o snowboard têm tudo isso.. Claramente não são para o dia a dia do brasileiro, mas ambos estimulam uma habilidade relacionada à longevidade e que infelizmente não é muito praticada nas academias por aí - o equilíbrio..
No entanto, ambas modalidades têm seus riscos de lesões.. Em linhas gerais, no esqui há mais torções e rupturas de ligamentos.. No snowboard, mais fraturas e trincados do osso..
Se no esqui existe uma lesão específ**a que é o “skier’s thumb”, no snowboard existe o “snowboarder’s fracture”.. Aquela se refere à lesão do ligamento do polegar pela queda com a mão presa no “pole”.. E esta, à fratura do tálus, um osso do pé..
Curiosamente, nenhuma dessas lesões específ**as são muito comuns.. Ambas ao redor de 3% das lesões em cada modalidade.. Então quais seriam as 5 lesões mais comuns de cada uma ?
⛷️Esqui:
- lesão do ligamento cruzado anterior
- lesão de outros ligamentos no joelho (como o colateral medial)
- entorse do tornozelo
- entorse/luxação do ombro
- fratura do tornozelo
🏂Snow:
- fratura do punho
- fratura de clavícula
- entorse do tornozelo
- lesão de outros ligamentos no joelho (como o colateral medial)
- entorse/luxação do ombro
Já há um tempo venho pensando em migrar do snow para o esqui.. Particularmente penso que o snowboard é um esporte mais perigoso especialmente em níveis menos avançados..
Surpreendentemente, nessa minha “temporada”, 2 amigos de snow machucaram o ombro em locais distintos.. Um teve uma luxação gleno-umeral .. E o outro, uma luxação acrômio-clavicular.. Ambas são lesões delicadas e com potencial cirúrgico 😮..
