Ztrack Esporte e Saúde

19/02/2026

A volta aos treinos no pós Carnaval é sempre cansativo mas a alegria de ver o time junto é inigualável!!

Go Greens!!

18/02/2026

Depois de tantos dias de festa, brilho, bebida e energia lá em cima, o corpo pede um respiro. E nada melhor do que usar o esporte como um detox natural, devolvendo equilíbrio, foco e aquela sensação gostosa de bem estar.

Mover o corpo é uma forma poderosa de limpar a mente, regular o ritmo e reencontrar o centro. Seja uma corrida leve, uma aula de dança, uma caminhada no parque ou aquele treino que você ama, o importante é se reconectar com você.

Se você esqueceu seus treinos e só pensou na folia, deve agora voltar bem leve, com baixo volume e intensidade, até seu organismo se reaver com o condicionamento e você recuperar a base de condicionamento perdido.

Carnaval passa, mas a vitalidade f**a quando a gente, cuida dela. Bora transformar o pós folia em recomeço, saúde e movimento. O bloco agora é o do autocuidado.

Go Greens!!

15/02/2026

Ztrack inicia seu ano de maratonas com RP!!

Maratona de Sevilha e o nosso “verde” estava por lá quebrando recordes!!!

Go Greens!!

14/02/2026

Nosso bloquinho começa cedo para podermos aproveitar o Carnaval!!

Go Greens!!

12/02/2026

Nós na geral dos treinos!!!

Go Greens!!

10/02/2026

Até que teve alguns atletas que correram na chuva e muitos preferiram usar as esteiras das academias. Mas nossos treinadores estavam lá, de guarda-chuva!!!

Go Greens!!

09/02/2026

Correr estimula o cérebro de um jeito que vai além da sensação de bem estar. O aumento do fluxo sanguíneo durante a corrida leva mais oxigênio e nutrientes para regiões profundas, como o hipocampo, responsável pela memória e pela aprendizagem. Esse ambiente mais rico favorece a plasticidade cerebral — a capacidade do cérebro de criar e fortalecer conexões.

Com treinos regulares, o corpo libera fatores neurotróficos, como o BDNF, que funcionam como “fertilizantes” para os neurônios. Eles ajudam na formação de novas células nervosas e na proteção das que já existem. É por isso que muitas pessoas relatam clareza mental, foco e até criatividade depois de correr: o cérebro literalmente funciona melhor.

Esse efeito não é exclusivo de atletas de elite. Mesmo corridas leves ou treinos curtos já ativam esses mecanismos. A consistência importa mais do que a intensidade. Quando a corrida vira hábito, o cérebro se adapta para acompanhar — e você passa a pensar, lembrar e aprender com mais facilidade.

Tá esperando o que para iniciar os treinos??

Go Greens!!

08/02/2026

07/02/2026

Sábado é dia de longo e de aniversário!!!

Go Greens!!

05/02/2026

Treino com atletas em fases diferentes de preparação. Alguns iniciando, outros praticando e outros se preparando para alguma prova.

Nossa vida é assim, sermos múltiplos dentro de cada necessidade!!

Go Greens!!

04/02/2026

Tem ciclo de maratona iniciando neste mês. Bora focar em fazer uma boa apresentação?
Go Greens!!

03/02/2026

Bora treinarrrrrrrrr!

Go Greens!!