Ztrack Esporte e Saúde

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Ztrack Esporte e Saúde

Uma das maiores Assessorias Esportivas do Brasil, desenvolve programas de bem estar e saúde para empresas e particular.

Pontos de treinamento em São Paulo e parceria no Rio de Janeiro. Metodologia exclusiva com suporte de exercícios específicos e programas de caminhada, funcional, corridas, maratonas, ultramaratonas, ciclismo e triatlon.

19/09/2025

A Maratona de Buenos Aires é um dos eventos esportivos mais aguardados da América Latina, atraindo corredores de todo o mundo.

Realizada anualmente, a prova percorre as ruas históricas e os pontos turísticos mais emblemáticos da capital argentina, proporcionando aos participantes uma experiência única. A largada acontece na icônica Avenida Figueroa Alcorta, e o percurso inclui passagens pelo Obelisco, Casa Rosada e o bairro de La Boca, conhecido por suas casas coloridas e o estádio La Bombonera.

Com um percurso em sua maioria plano e a baixa temperatura, a Maratona de Buenos Aires é muito procurada para tentativa de novos índices ou recordes pessoais.

Além da competição, a maratona também promove a integração e o espírito esportivo entre os participantes. Famílias, amigos e torcedores se reúnem ao longo do percurso para apoiar os corredores, criando uma atmosfera de celebração e camaradagem.

A Maratona de Buenos Aires não é apenas uma corrida, mas uma verdadeira festa do esporte que celebra a determinação, a superação e a paixão pelo atletismo.

A Ztrack estará com sua equipe na Maratona de Buenos Aires e esperamos por você nas próximas edições.

Go Greens!! 💚💙

18/09/2025

Dia de treino leve para quem vai para maratona no final de semana, treino de ritmo para quem está no meio do ciclo, treino de condicionamento para quem está evoluindo e treino com festa para quem faz aniversario!

Go Greens!! 💚💙

17/09/2025

A natação é uma das três disciplinas do triathlon e exige uma combinação única de habilidades técnicas e físicas.

A técnica de natação no triathlon difere um pouco da natação em piscina devido às condições variáveis do ambiente aquático, como correntes, ondas e a presença de outros atletas. A eficiência na natação é crucial para conservar energia para as etapas subsequentes de ciclismo e corrida.

Portanto, é essencial dominar a técnica de braçada, a respiração adequada e a navegação em águas abertas.

A técnica de braçada no triathlon deve ser eficiente e econômica. A braçada deve começar com uma entrada suave da mão na água, seguida por uma puxada forte e uma recuperação relaxada. A posição do corpo deve ser horizontal e alinhada para reduzir a resistência da água. Além disso, a técnica de respiração é fundamental; os triatletas devem ser capazes de respirar de ambos os lados para se adaptarem às condições do ambiente e manterem um ritmo constante.

A navegação em águas abertas é outro aspecto técnico importante na natação do triathlon. Diferente da natação em piscina, onde há linhas de referência no fundo, os triatletas precisam levantar a cabeça periodicamente para se orientarem e manterem o curso correto. Isso é feito através de uma técnica chamada “sighting”, que envolve levantar a cabeça ligeiramente durante a braçada para avistar pontos de referência, como boias. A prática dessa técnica ajuda a evitar desvios e a manter uma trajetória eficiente, economizando tempo e energia.

Aqui na Ztrack o Triathlon é desenvolvido de forma personalizada e sua evolução está intimamente ligada ao seu desempenho nos treinos!

Go Greens!! 💚💙

17/09/2025

A natação é uma das três disciplinas do triathlon e exige uma combinação única de habilidades técnicas e físicas.

A técnica de natação no triathlon difere um pouco da natação em piscina devido às condições variáveis do ambiente aquático, como correntes, ondas e a presença de outros atletas. A eficiência na natação é crucial para conservar energia para as etapas subsequentes de ciclismo e corrida.

Portanto, é essencial dominar a técnica de braçada, a respiração adequada e a navegação em águas abertas.

A técnica de braçada no triathlon deve ser eficiente e econômica. A braçada deve começar com uma entrada suave da mão na água, seguida por uma puxada forte e uma recuperação relaxada. A posição do corpo deve ser horizontal e alinhada para reduzir a resistência da água. Além disso, a técnica de respiração é fundamental; os triatletas devem ser capazes de respirar de ambos os lados para se adaptarem às condições do ambiente e manterem um ritmo constante.

A navegação em águas abertas é outro aspecto técnico importante na natação do triathlon. Diferente da natação em piscina, onde há linhas de referência no fundo, os triatletas precisam levantar a cabeça periodicamente para se orientarem e manterem o curso correto. Isso é feito através de uma técnica chamada "sighting", que envolve levantar a cabeça ligeiramente durante a braçada para avistar pontos de referência, como boias. A prática dessa técnica ajuda a evitar desvios e a manter uma trajetória eficiente, economizando tempo e energia.

Aqui na Ztrack o Triathlon é desenvolvido de forma personalizada e sua evolução está intimamente ligada ao seu desempenho nos treinos!

Go Greens!! 💚💙

16/09/2025

Ztrack na pista!

Go Greens!! 💚💙

15/09/2025

A Maratona de Berlim é uma das corridas mais prestigiadas do mundo, fazendo parte do seleto grupo das “Six World Marathon Majors”, ao lado de Nova York, Boston, Chicago, Londres e Tóquio.

Realizada anualmente desde 1974, ela se transformou de uma pequena prova na floresta de Grunewald em um evento global que atrai dezenas de milhares de corredores de elite e amadores. O percurso atravessa o coração da cidade, passando por monumentos históricos como o Portão de Brandemburgo, o que torna a experiência não apenas esportiva, mas também cultural e emocional.

Conhecida por seu trajeto plano e rápido, a Maratona de Berlim é famosa por ser palco de múltiplos recordes mundiais. O queniano Eliud Kipchoge, por exemplo, estabeleceu um dos tempos mais impressionantes da história da maratona em Berlim, correndo os 42,195 km em 2:01:39 em 2018. Essa característica atrai corredores que buscam superar seus limites e conquistar tempos qualificatórios para outras provas internacionais. Além disso, a organização impecável e o entusiasmo do público berlinense tornam o evento ainda mais especial.

Mais do que uma competição, a Maratona de Berlim é uma celebração da diversidade, da superação e da união entre culturas. Em 2024, o número de inscritos chegou perto de 60 mil, refletindo o apelo global da prova. Durante o fim de semana do evento, a cidade vibra com música, festas e atividades paralelas, criando uma atmosfera contagiante que envolve atletas, espectadores e moradores locais. Para quem corre ou apenas acompanha, Berlim oferece uma experiência inesquecível que vai muito além da linha de chegada.

Neste ano, como sempre, a Ztrack estará participando deste supper evento. Se você perdeu o “time”, contamos com você para o próximo ano!!

Go Greens!! 💚💙

14/09/2025

Bora para a estrada com o time Ztrack de Ciclismo e Triathlon!!

Go Greens!! 💚💙

13/09/2025

Dia de encontrar Ztrackers pelas ruas, parques, praças e estradas!!

Go Greens!! 💚💙

13/09/2025

Dia de encontrar Ztrackers pelas ruas, parques e praças!!!

Go Greens!! 💚💙

Endereço

Rua Estela, 515/Bloco H Térreo
São Paulo, SP
04011002

Site

http://www.ztrack.com.br/

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Medicina e saúde