Dr. André Veinert, Avenida Engenheiro Luis Carlos Berrini, 1140, São Paulo (2025)

Nutrólogo (Especialista pela ABRAN), área de atuação em Nutrição Enteral e Parenteral, prática Ortomolecular e Performance.

09/09/2025

🔔 JET LAG SOCIAL – Você já ouviu falar?

Muita gente acha que está apenas “cansada” ou “sem disciplina”, mas na verdade pode estar sofrendo de jet lag social.

🕒 Isso acontece quando o seu relógio biológico (a hora que seu corpo gostaria de dormir e acordar) não combina com a rotina de trabalho, escola ou compromissos.

😴 Quem sofre mais com isso?
Pessoas que dormem e acordam tarde naturalmente Quem trabalha em turnos Quem usa muito o celular à noite Quem toma café ou álcool antes de dormir Quem pega pouca luz do sol

⚖️ E o problema não é só sono ruim:
Pode aumentar o risco de ganho de peso Alterar hormônios que controlam a fome Aumentar a chance de obesidade e diabetes

💤 No dia a dia, isso leva a:
Cansaço constante Produtividade baixa Mau humor, ansiedade e até depressão Mais chance de exagerar em álcool, cigarro e comida à noite

🌞 O que ajuda:
Exposição ao sol de manhã Reduzir telas à noite Criar rotina de sono Evitar café e álcool antes de dormir

✨ Jet Lag Social não é frescura — é ciência!
Cuidar do seu relógio biológico é cuidar da sua saúde.

👉 Salve esse post e compartilhe com quem precisa!

06/07/2025

🧬 Por que muitas mulheres engordam na menopausa?

Durante a menopausa, o corpo da mulher passa por mudanças hormonais importantes, e isso pode levar ao aumento de peso, especialmente na barriga. Mas por que isso acontece?

🔻 1. Queda do estrogênio:
O estrogênio ajuda a regular a distribuição da gordura corporal. Com a sua queda, o corpo tende a acumular mais gordura na região abdominal, mudando o padrão corporal de “forma de pera” para “forma de maçã”.

🍽️ 2. Metabolismo mais lento:
Com o avanço da idade e os efeitos hormonais, o gasto calórico diário diminui. Ou seja, mesmo comendo o mesmo que antes, o corpo queima menos calorias.

💪 3. Perda de massa muscular:
A partir dos 40 anos, começamos a perder massa magra naturalmente. Com menos músculo, o metabolismo desacelera ainda mais, favorecendo o acúmulo de gordura.

😴 4. Pior qualidade do sono:
Muitas mulheres na menopausa sofrem com insônia. Dormir mal bagunça regulações hormonais, podendo aumentar o cansaço, sonolência durante o dia, estresse e pode aumentar a fome emocional.

⚖️ Importante saber:
O ganho de peso não é uma sentença da menopausa. Com alimentação adequada, exercícios regulares, sono de qualidade e, se necessário, orientação médica e reposição hormonal, é possível manter o peso saudável nessa fase.

21/06/2025

🟡 Menopausa: o que é e por que importa?

A menopausa é definida pela ausência de menstruação (amenorreia) por 12 meses consecutivos e é determinada de forma retroativa, representando o término, permanente, da menstruação. Nesse processo, há um declínio significativo dos hormônios se***is (estrogênio e progesterona) pelos ovários.

⚠️ Mas não é só isso…

Essa queda hormonal pode trazer alguns efeitos indesejados, como:

🔹 Fogachos e suores noturnos
🔹 Alterações de humor e sono
🔹 Ganho de peso e aumento de gordura abdominal
🔹 Queda da libido
🔹 Risco aumentado de doenças cardíacas, osteoporose e obesidade

💡 Como o nutrólogo pode ajudar?

O nutrólogo é o médico especializado em entender como a nutrição e o metabolismo influenciam a sua saúde. Ele pode:

✅ Avaliar e acompanhar os seus níveis hormonais
✅ Prescrever reposição nutricional e, se necessário, hormonal
✅ Montar estratégias para controlar o peso e prevenir doenças
✅ Reduzir sintomas com alimentação funcional, suplementação e estilo de vida

👩‍⚕️ Cuidar da saúde na menopausa é fundamental — e você não precisa passar por isso sozinha. Caso esteja passando por isso, entre em contato!

17/06/2025

A tirzepatida é um dos medicamentos mais potentes no tratamento da obesidade. Em estudos clínicos, ela proporcionou uma perda de até 20% do peso corporal — o que é incrível!
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👉 Mas tem um detalhe importante: nem todo o peso perdido é gordura.
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🔬 De acordo com estudos como o SURMOUNT-1, cerca de 25% da perda de peso pode ser massa magra (músculo).
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💡 Exemplo: se alguém perde 20 kg, em média 5 kg podem ser músculo, e isso pode afetar força, metabolismo e saúde a longo prazo.
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🔻 Por que isso acontece?
Quando o corpo emagrece muito rápido, ele também utiliza proteínas musculares como fonte de energia — principalmente se não houver treino e uma boa ingestão de proteínas.
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💪 COMO EVITAR A PERDA MUSCULAR:
✅ Faça treino de força (musculação)
✅ Consuma proteína suficiente
✅ Durma bem
✅ Acompanhe com nutricionista e médico
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🚨 Se houver uma perda grande de massa muscular, pode ser necessário diminuir dose ou até suspender a medicação!
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📊 Avaliar a composição corporal (e não só o peso!) é essencial para garantir que a perda seja saudável.
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📲 Salve esse post e compartilhe com quem usa ou está pensando em usar tirzepatida. Emagrecer sim, mas com saúde e preservando seus músculos!

07/02/2025

Vamos falar sobre medicamentos! Existem muitos no mercado atual e a tendência é que esse número aumente nos próximos anos. Então é sempre bom salientar que seu uso deve ser feito com indicação e acompanhamento médico!!! Curta, comente e compartilhe!!

Endereço

Avenida Engenheiro Luis Carlos Berrini, 1140
São Paulo, SP
04571000

Telefone

+551126382098

Site

https://healthme.com.br/

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