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Pilates Mania Perdizes

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São Paulo, SP
Pilates Mania Perdizes

Studio completo de pilates (solo, acessórios e aparelhos) com aulas individuais e em grupo personalizadas com fisioterapeuta. Venha nos conhecer!

25/07/2025

Passe as imagens para o lado e saiba mais!👉🏻
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❣️Quer conhecer nosso Studio? Agende sua aula conosco.

📍Rua Itapicuru 257, sobreloja.
📞Contato por telefone ou WhatsApp: (11) 9.9988-9269

23/07/2025

Sentir algum desconforto leve após a prática de Pilates pode acontecer, especialmente no início ou quando o corpo é desafiado com novos exercícios. Isso pode ser apenas resultado do esforço muscular e da ativação de grupos que não estavam acostumados a trabalhar. Mas atenção: dor não é sinônimo de resultado.

Se a dor for intensa, persistente ou localizada em articulações, não ignore. Ela pode indicar execução incorreta, sobrecarga ou até alguma limitação do seu corpo que precisa ser respeitada. Por isso, é tão importante praticar Pilates com acompanhamento profissional qualificado e ter uma aula planejada de forma individualizada.

Na nossa clínica, cada aluno é avaliado de forma única, e os exercícios são adaptados para garantir segurança e evolução sem prejuízos. Sentiu dor? Fale com seu instrutor e cuide do seu corpo com responsabilidade.

Agende uma aula experimental e venha conhecer o Pilates com foco em prevenção, consciência corporal e bem-estar.

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02/07/2025

Atletas, atenção! O Pilates pode transformar sua performance, prevenir lesões e acelerar a recuperação.

👉 Salve este post e compartilhe com seus amigos do esporte!

Vamos juntos potencializar seus resultados!

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26/06/2025

O Pilates é um grande aliado da saúde feminina. Mais do que melhorar a postura e a flexibilidade, essa prática fortalece a região do core e do assoalho pélvico, contribuindo diretamente para a saúde íntima da mulher.

Com os exercícios certos, o Pilates ajuda a prevenir e tratar problemas como incontinência urinária leve, prolapsos iniciais e dores pélvicas. Além disso, atua na regulação do sistema nervoso, sendo um excelente recurso para reduzir os sintomas da TPM, como irritabilidade, inchaço e desconforto abdominal.

A prática regular também melhora a consciência corporal, alivia tensões do dia a dia e proporciona mais disposição física e mental. É uma escolha completa para quem busca equilíbrio e bem-estar em todas as fases da vida.

Se você ainda não experimentou, vale conversar com um profissional e conhecer as possibilidades que o Pilates pode oferecer para o seu corpo e sua saúde íntima.

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18/06/2025

Você sabe como prevenir lesões com a prática do pilates? passe as imagens para o lado e saiba mais!👉🏻

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13/06/2025

O Pilates não é apenas um exercício físico, ele também fortalece a mente! A prática combina respiração, concentração e movimento, criando um momento de conexão entre corpo e mente.

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06/06/2025

O Pilates é uma prática que combina força, flexibilidade e equilíbrio, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

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04/06/2025

O Pilates é um dos métodos mais eficazes para o fortalecimento do core, que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e do quadril. Esse grupo muscular é responsável por estabilizar o corpo, proteger a coluna e garantir mais eficiência em todos os movimentos, desde os mais simples até os mais intensos.

Ao trabalhar o core de forma controlada e consciente, o Pilates melhora o equilíbrio, a postura e reduz o risco de lesões, especialmente nas costas. Com a prática regular, é possível perceber melhora no desempenho físico e no alinhamento corporal no dia a dia.

Se você busca fortalecer o core com segurança e quer melhorar sua qualidade de movimento, agende uma avaliação e descubra os benefícios do Pilates para o seu corpo.

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30/05/2025

É mito que o Pilates é só para pessoas flexíveis. Na verdade, o método foi criado para melhorar a força, o controle postural e a mobilidade de forma progressiva, independentemente do nível de flexibilidade. Muitas pessoas procuram o Pilates justamente porque têm encurtamentos musculares ou se sentem rígidas.

Os exercícios são adaptáveis e respeitam os limites de cada corpo, o que permite evolução segura e gradual. Com a prática regular, é comum perceber melhora na flexibilidade, no equilíbrio e na consciência corporal, o que contribui para o bem-estar e a prevenção de lesões.

Se você tem curiosidade sobre o Pilates, mas acha que ele não é para você, agende uma avaliação e descubra como o método pode ser ajustado às suas necessidades.

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26/05/2025

Vamos falar sobre as dores nas costas?

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14/05/2025

O Pilates é uma excelente opção no tratamento de tensões musculares, pois combina alongamento, fortalecimento e controle postural de forma suave e eficaz. Muitas dores musculares surgem de posturas inadequadas, movimentos repetitivos ou estresse acumulado, e o Pilates atua diretamente nesses pontos.

Com a prática regular, é possível melhorar a consciência corporal, aliviar tensões nas costas, ombros e pescoço, além de promover o equilíbrio muscular e prevenir novas sobrecargas. A execução dos exercícios é controlada e respeita os limites de cada pessoa, o que torna o método seguro e acessível.

Se você sente dores musculares frequentes e quer uma alternativa terapêutica para cuidar do corpo com segurança, agende uma avaliação e veja como o Pilates pode ajudar no seu caso.

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06/05/2025

Mito ou verdade: Pilates pode ajudar a aliviar a dor ciática?

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