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Pilates Mania Perdizes

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Brasil
São Paulo, SP
Pilates Mania Perdizes

Studio completo de pilates (solo, acessórios e aparelhos) com aulas individuais e em grupo personalizadas com fisioterapeuta. Venha nos conhecer!

20/08/2025

Você sabia que a mobilidade articular está diretamente ligada à qualidade dos seus movimentos no dia a dia e até à prevenção de lesões?
Quando ela está limitada, até ações simples como agachar, levantar os braços ou girar o tronco podem se tornar desconfortáveis.

É nesse ponto que o Pilates faz toda a diferença: melhora a mobilidade, fortalece os músculos e promove mais liberdade e segurança nos movimentos.

Quer entender melhor como isso acontece na prática?

Passe as imagens para o lado e descubra.

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📍Rua Itapicuru 257, sobreloja.
📞Contato por telefone ou WhatsApp: (11) 9.9988-9269

12/08/2025

Passe as imagens para o lado e saiba mais!👉🏻
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31/07/2025

Começar no Pilates é uma ótima escolha para quem busca mais qualidade de vida, postura e consciência corporal. Mas é normal ter dúvidas antes da primeira aula. Afinal, o método é cheio de movimentos controlados, respiração específica e foco em cada parte do corpo.

Na primeira aula, o instrutor vai avaliar sua postura, força, flexibilidade e possíveis limitações. A ideia é conhecer suas necessidades e adaptar os exercícios para o seu perfil. Os movimentos são suaves, mas exigem atenção e coordenação. Mesmo sendo iniciante, já dá para sentir músculos sendo ativados que talvez você nem lembrasse que existiam.

Não é preciso ter preparo físico para começar. O Pilates respeita seu ritmo e evolui com o tempo. O mais importante é estar presente, ouvir o próprio corpo e confiar no processo.

Se você está pensando em começar, agende sua primeira aula. O Pilates é uma jornada de autoconhecimento corporal que vale cada movimento.

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23/07/2025

Sentir algum desconforto leve após a prática de Pilates pode acontecer, especialmente no início ou quando o corpo é desafiado com novos exercícios. Isso pode ser apenas resultado do esforço muscular e da ativação de grupos que não estavam acostumados a trabalhar. Mas atenção: dor não é sinônimo de resultado.

Se a dor for intensa, persistente ou localizada em articulações, não ignore. Ela pode indicar execução incorreta, sobrecarga ou até alguma limitação do seu corpo que precisa ser respeitada. Por isso, é tão importante praticar Pilates com acompanhamento profissional qualificado e ter uma aula planejada de forma individualizada.

Na nossa clínica, cada aluno é avaliado de forma única, e os exercícios são adaptados para garantir segurança e evolução sem prejuízos. Sentiu dor? Fale com seu instrutor e cuide do seu corpo com responsabilidade.

Agende uma aula experimental e venha conhecer o Pilates com foco em prevenção, consciência corporal e bem-estar.

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02/07/2025

Atletas, atenção! O Pilates pode transformar sua performance, prevenir lesões e acelerar a recuperação.

👉 Salve este post e compartilhe com seus amigos do esporte!

Vamos juntos potencializar seus resultados!

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26/06/2025

O Pilates é um grande aliado da saúde feminina. Mais do que melhorar a postura e a flexibilidade, essa prática fortalece a região do core e do assoalho pélvico, contribuindo diretamente para a saúde íntima da mulher.

Com os exercícios certos, o Pilates ajuda a prevenir e tratar problemas como incontinência urinária leve, prolapsos iniciais e dores pélvicas. Além disso, atua na regulação do sistema nervoso, sendo um excelente recurso para reduzir os sintomas da TPM, como irritabilidade, inchaço e desconforto abdominal.

A prática regular também melhora a consciência corporal, alivia tensões do dia a dia e proporciona mais disposição física e mental. É uma escolha completa para quem busca equilíbrio e bem-estar em todas as fases da vida.

Se você ainda não experimentou, vale conversar com um profissional e conhecer as possibilidades que o Pilates pode oferecer para o seu corpo e sua saúde íntima.

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18/06/2025

Você sabe como prevenir lesões com a prática do pilates? passe as imagens para o lado e saiba mais!👉🏻

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13/06/2025

O Pilates não é apenas um exercício físico, ele também fortalece a mente! A prática combina respiração, concentração e movimento, criando um momento de conexão entre corpo e mente.

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06/06/2025

O Pilates é uma prática que combina força, flexibilidade e equilíbrio, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e a mente.

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04/06/2025

O Pilates é um dos métodos mais eficazes para o fortalecimento do core, que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e do quadril. Esse grupo muscular é responsável por estabilizar o corpo, proteger a coluna e garantir mais eficiência em todos os movimentos, desde os mais simples até os mais intensos.

Ao trabalhar o core de forma controlada e consciente, o Pilates melhora o equilíbrio, a postura e reduz o risco de lesões, especialmente nas costas. Com a prática regular, é possível perceber melhora no desempenho físico e no alinhamento corporal no dia a dia.

Se você busca fortalecer o core com segurança e quer melhorar sua qualidade de movimento, agende uma avaliação e descubra os benefícios do Pilates para o seu corpo.

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30/05/2025

É mito que o Pilates é só para pessoas flexíveis. Na verdade, o método foi criado para melhorar a força, o controle postural e a mobilidade de forma progressiva, independentemente do nível de flexibilidade. Muitas pessoas procuram o Pilates justamente porque têm encurtamentos musculares ou se sentem rígidas.

Os exercícios são adaptáveis e respeitam os limites de cada corpo, o que permite evolução segura e gradual. Com a prática regular, é comum perceber melhora na flexibilidade, no equilíbrio e na consciência corporal, o que contribui para o bem-estar e a prevenção de lesões.

Se você tem curiosidade sobre o Pilates, mas acha que ele não é para você, agende uma avaliação e descubra como o método pode ser ajustado às suas necessidades.

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