17/04/2025
Reumatismo: Confira cincos dicas para você passar longe das doenças reumatológicas e não ter graves problemas
-Dados da sociedade Brasileira de Reumatologia indicam que mais de 15 milhões de pessoas são afetadas pela condição no Brasil
-Dores e inchaço nas articulações podem indicar o desenvolvimento de doenças ligadas ao reumatismo
As doenças reumatológicas, como artrite, artrose, lúpus e fibromialgia, podem trazer consequências sérias para o paciente.
elas integram um conjunto de doenças conhecido como reumatismo, que atingem os músculos, ligamentos, ossos e articulações. Eles podem ser causados por inflamação ou resposta autoimune errada, fazendo com que o sistema imunológico ataque as células do corpo.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), as doenças reumáticas acometem mais 15 milhões de pessoas no Brasil. Elas podem causar aposentadoria precoce impactos sérios no dia a dia do paciente.
A SBR alerta que dores e inchaço nas articulações estão entre os sintomas mais comuns das doenças reumáticas, que devem ser diagnosticadas e tratadas o mais rápido possível. O grupo que compõe o reumatismo consiste em mais de 120 enfermidades.
Como exemplo, a artrite reumatoide é uma doença crônica e sem cura. De acordo com o Ministério da Saúde, ela tem causa desconhecida e pode afetar múltiplos órgãos internos. A condição é mais frequente em mulheres com idade entre 30 e 50 anos.
A adoção de práticas simples durante o dia a dia pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças que compõem o reumatismo. Confira uma lista com cinco dicas.
DICAS
1° - MANTENHA UMA VIDA ATIVA: A prática regular de exercícios físicos ajuda a manter as articulações móveis e os músculos fortalecidos, prevenindo dores e rigidez. Caminhadas, alongamentos, natação e pilates são ótimos aliados.
2° - TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Dietas ricas em frutas, verduras, grãos integrais e ômega-3 (como peixes) ajudam a reduzir processos inflamatórios no corpo. Evite alimentos ultra processados, açucares em excesso e gorduras ruins.
3° - EVITE O TABAGISMO E O ÁLCOOL EM EXCESSO: O cigarro pode aumentar a inflamação no organismo e está ligado a doenças como artrite reumatoide. O álcool em excesso também prejudica o sistema imunológico.
4° - FIQUE ATENTO A SINAIS DO CORPO E FAÇA CHECK-UPS: Dores articulares frequentes, inchaço ou rigidez podem ser sinais iniciais de problemas reumáticos. Consultas regulares com reumatologista ajudam no diagnóstico precoce.
5° - DURMA BEM E CUIDE DA SAÚDE EMOCIONAL: O sono de qualidade ajuda na recuperação muscular e na regulação do sistema imunológico. Estresse crónico pode aumentar a inflamação no corpo e piorar quadros reumáticos.
