Espaço Rubia Melo

11/04/2023

18/06/2021

Ótimo final de semana!

Com pensamentos leves e dias agradáveis com quem você ama.

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17/06/2021

Dado que a fáscia conecta o corpo todo, uma “simples” cicatriz pode interferir na harmonia do movimento e até na postura.

A fáscia conecta a pele ao músculo, passando pelos tecidos adiposos e conecta-se ao sistema nervoso autônomo. Logo, uma cicatriz na pele pode interferir nesta troca de informações do ambiente externo com o interno.​
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O LPF sendo uma metodologia de treino neuromiofascial , através de suas pautas posturais e fundamentos técnicos que se baseiam em vetores de força em ação excêntrica lenta , fluida e continua , é capaz de mobilizar o tecido e suavizar as aderências provocada pela cicatriz . Devolver essa mobilidade para o tecido é essencial para um corpo em equilíbrio!
Muitas vezes , a cicatriz não tratada interfere na postura e consequentemente pode provocar desgastes desnecessários e patologias . Ela pode inclusive interferir na performance durante a musculação , pilates , corrida , entre outras atividades.
Contudo, não são todas as cicatrizes que podem “desbalancear” o sistema e nem tão pouco o seu tamanho importa. Por isso, uma avaliação minuciosa do quadro geral e individual juntamente com te**es e palpação é necessária.​
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Você passou a ter alguma dor/desconforto ( lombar , joelho etc ) em seu corpo após passar por algum procedimento cirúrgico ? Você já tratou sua cicatriz? Comente ai abaixo e vamos continuar a conversa😉

16/06/2021

O Jeito do Espaço Rubia Melo - Humano, Integrado e Personalizado - de cuidar de você!

Para saber mais, o link se encontra na Bio do Instagram

15/06/2021

A Reeducação Postural Global (RPG) é um método que consiste em ajustamentos na postura para reorganização dos segmentos do corpo humano, permitindo a reorganização e o reequilíbrio dos músculos que firmam a postura. Identifica e alonga os músculos considerados responsáveis pela alteração postural.
Um dos diferenciais do método de Souchard está relacionado ao fato de tratar o indivíduo, não à doença. Como cada pessoa reage de forma diferente a um determinado problema, a maneira de combatê-lo deve ser personalizada. O tratamento com RPG Souchard pode ser utilizado em grande parte das patologias ou perturbações do sistema neuromusculoesquelético, agudas ou crônicas, com ou sem sintomas. Consiste em exercícios práticos para evitar e aliviar os diversos tipos de dores com movimentos que ajudam a alongar a musculatura e contribuem para dar mais forma ao corpo. Uma postura correta ajuda até na diminuição da incômoda barriguinha, pois corrigindo a postura, a barriga diminui. Há posturas variadas que vão desde sentada no chão, deitada e até mesmo em pé.
Pode ser indicado a indivíduos de todas as idades, tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura, como no caso de jovens e crianças, quanto para combater as dores ocasionadas por problemas morfológicos, articulares, traumáticos, respiratórios e esportivos. Age contra diversas patologias que podem ser tratadas com fisioterapia como: dores lombares, dorsais, cervicais, lesões por esforço repetitivo (LER), desvio de coluna, dores nos pés e mãos, hérnias de disco, torcicolos, além de proteger contra processos degenerativos articulares. Pode ser aplicada no tratamento de doenças respiratórias (asma/bronquite), somáticas (estresse, distúrbios circulares e digestivos), reumatológicas (artrite, artrose, bursite, tendinite), oculares (estrabismo), problemas de períneo (como a incontinência urinária). Aqui no espaço Rubia Melo temos fisioterapeutas que atuam com a RPG a mais de 10 anos.

Agende sua sessão, Link na Bio.

14/06/2021

Você sabia que uma sessão de Pilates solo pode trazer tantos benefícios quanto nos aparelhos?
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Nossos clientes online a cada dois meses recebem de presente acessórios para novas experiências.
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Venha fazer parte desse grupo seleto de pessoas que amam passar pela experiência de nossa qualidade de atendimento.
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07/06/2021

Você pode ainda não saber, mas o seu Estilo de vida dita mais que a sua genética quando falamos de saúde.
Estudos mais recentes nos mostram que apenas 15% das doenças que desenvolvemos são diretamente causadas por herança genética!
As outras 85 % podem ser prevenidas e tratadas!
A saúde está, de fato, em nossas mãos!
Aqui no Espaço Rubia Melo, traçamos uma jornada para que consiga conquistar mais saúde, não apenas tratamos dores ou lesões como também te damos condições de prevenção a lesões e doenças crônicas.
Agende agora mesmo uma avaliação com nossos profissionais, o Link se encontra na Bio.

04/06/2021

O termo “grounding" , ou aterramento em português. Significa que nossos corpos estão conectados à superfície da Terra, e ao seu abundante suprimento de elétrons.
Esse contato com a Terra (quando por ex pisamos descalços na grama) produz efeitos positivos na nossa fisiologia e saúde.
Essa conexão com a Terra ajuda a normalizar o ritmo do cortisol. Esse hormônio esta diretamente ligado ao estresse, produzido na zona fasciculada do córtex da suprarenal, tem efeitos negativos no corpo quando mantido em níveis cronicamente elevados: aumenta a glicose, quebra as proteínas (dos músculos, ossos e tecido conjuntivo), inibe os fibroblastos e o sistema imunológico (Spinas, 2001; Pinel, 2001).
O estresse crônico favorece ainda um aumento da atividade inflamatória, com aumento do número de monócitos produzidos pela medula óssea (sendo esses monócitos menos maduros e mais inflamatórios) (Wohleb, 2015; Cole, 2012).
Os efeitos positivos do grounding estão relacionados com:
Melhora do sono (ao regular os níveis de cortisol)
Redução da dor e da inflamação pois tem uma
atividade antioxidante (os elétrons, ao percorrerem o corpo, seriam capazes de neutralizar os radicais livres formados no processo de oxidação)
Cicatrização de feridas
Prevenção e tratamento de condições inflamatórias crônicas e autoimunes (Oschman, 2015; Oschman, 2011; Oschman, 2007).
Esses efeitos parecem ocorrer graças à capacidade que nosso corpo tem de conduzir elétrons e prótons.
Essa capacidade de condução existe por causa de moléculas hidratadas: proteoglicanos da matriz extracelular atraem a água, formando cristas líquidos; o colágeno, principal proteína do organismo, é um semicondutor hidratado. Se tirar a água, essas estruturas param de conduzir.
A água no nosso organismo, e o movimento dos elétrons e prótons, são condições essenciais para a vida.
Que esse final de semana, você se dê, um momento para se aterrar.
Salve e compartilha esse post para se lembrar!

Mais informações, o Link se encontra na Bio

03/06/2021

A RPG Souchard é uma técnica que além de oferecer um tratamento completo para dores no corpo, também atua de modo eficaz na prevenção do problema. Ou seja, trata o sintoma, mas também previne a causa.
O foco da Reeducação Postural Global (RPG) é o alongamento muscular, o trabalho respiratório e o fortalecimento da cadeia de músculos fundamentais para a melhora do alinhamento da coluna vertebral. Outra grande característica da RPG é o trabalho com a consciência corporal, ou seja, o paciente consegue levar para o seu dia a dia tudo o que aprendeu durante as sessões de tratamento/prevenção. O ganho dessa consciência é o que mantém os resultados obtidos, pois de nada adiantaria tratar o problema e depois assumir posturas completamente erradas em casa ou no trabalho, por exemplo.
Agende agora mesmo sua avaliação, vamos juntos planejar sua jornada de saúde. O link se encontra na Bio.

02/06/2021

O Jeito Espaço Rubia Melo - Humano, Integrado e Personalizado de cuidar de você!
Todos os nossos Clientes são acompanhados por um Fisioterapeuta Integrativo e sistêmico, para olhar a sua saúde dos pés à cabeça e encontrar a raiz dos seus sintomas.
Agende agora mesmo sua sessão, online ou presencial sempre estaremos aqui!

01/06/2021

omenta aqui sobre como você tem acordado?? Quando perguntamos para uma pessoa se ela dorme bem, ela quase sempre responde: "Eu durmo menos do que gostaria!" Mas isso não responde minha pergunta. Vivemos um momento na ciência que a "quantidade" de horas que dormimos NÃO define ser dormimos bem. .
A resposta para essa pergunta deve considerar (adivinha)… Como eu acordo?! Eu acordo bem e querendo pular da cama para viver meu dia? Ou fico ali na briga com a "soneca" do celular??
Ciência é pendular sim, mas ajuda entender muito bem muitas coisas… Esse estudo por exemplo, sugere que podem existir associações entre frequentes noites de sono ruins e EXTREMOS de duração do sono com INFLAMAÇÃO (veja bem, dormir pouco é ruim e dormir muito também).
Ou seja, um sono de qualidade ruim pode (no mínimo) potencializar efeitos de doenças (ou dor) inflamatórias. E ainda foram mais longe, citando a associação entre sono e mortalidade. Veja esse trecho (transcrito) do estudo:
"…os que dormem longos períodos (+8 horas por noite) têm um risco 30% maior, enquanto os que dormem curtos (-7 horas por noite) têm 12% maior risco de morrer do que aqueles que dormem de 7 a 8 horas por noite…"
Existem estratégias que podem ajustar e melhorar a QUALIDADE do sono… Isso é um pilar de estilo de vida saudável! E nós podemos ajudar.
Referências
1. Irwin MR, Olmstead R, Carroll JE. Sleep Disturbance, Sleep Duration, and Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Cohort Studies and Experimental Sleep Deprivation. Biol Psychiatry. 2016.

31/05/2021

O método oferece um programa de exercícios que estimulam a circulação e oxigenação do sangue, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado.
Promove também melhora nos níveis de consciência corporal, da coordenação motora e controle muscular.
“Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, restaura o corpo, elimina as dores musculares, amplia a capacidade de executar movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.
Trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável”.
Presencial ou on-line, você escolhe.
Agende agora mesmo sua sessão, link na Bio.

28/05/2021

Já recebemos diversos pacientes em busca da "cura" e que relatam já ter passado por diversos tratamentos e não tiveram resultados bons.⠀
Geralmente são pacientes desafiadores no que diz respeito a entenderem e terem paciência com o ritmo do próprio corpo.⠀
Esse tema é algo para o qual dedico boa parte do nosso papo na avaliação.⠀

O tempo de recuperação depende de cada organismo!

É importante que o paciente entenda que ele deve ser PACIENTE, que cada organismo tem seu ritmo e quando falamos em recuperação, isso não muda!⠀
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É importante ressaltar que o corpo responderá fielmente aos estímulos que receber! Se você dá boas condições a ele (alimentação, exercícios, emoções), logo será possível colher os bons resultados dos tratamentos.

Não compare sua dor com a de outra pessoa! Vocês têm histórias e vidas diferentes, são seres únicos e consequentemente cada um tem seu tempo.⠀
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E aí, você é paciente consigo mesmo?

27/05/2021

Joseph Pilates (1880-1967), criou o método com o objetivo de que seus clientes entendessem a interação corpo-mente através de seus princípios. Ensinou seus praticantes a respeitarem e conhecerem seus corpos.
O Método Pilates visto como exercício regular, poderá trazer muitos efeitos benéficos, tais como diminuir o risco de doenças de coluna vertebral, melhora na capacidade funcional e também de qualidade de vida.
O método proporciona, melhorar o estilo de vida através do exercício físico e como tratamento, é capaz de minimizar lesões e melhorar a força, alongamento, mobilidade aliviando dores e tensões.
Traz melhor qualidade de vida e novas possibilidades ao corpo.
Ele é capaz de diminuir vários problemas metabólicos e vasculares.
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26/05/2021

A Fisioterapia do Estilo de vida, vai além da lesão ou doença. É acima de tudo a Fisioterapia da saúde, da prevenção, onde sim olhamos para a lesão e doença, identificamos a RAIZ do problema e acolhemos, levamos o cliente para esse lugar, de acolhimento, ressignificação e ação para juntos construirmos SAÚDE.

Quer saber mais, mande-nos um WhatsApp link na Bio.