26/08/2025
A menopausa é sem dúvida um período bastante desafiador em nossas vidas, mas o conhecimento traz luz a essa fase! É possível passar por ela sem tanto sofrimento!
Se vc está com 45 anos ou mais e está começando a sentir os primeiros sinais do declínio hormonal, agende sua consulta! Vamos atravessar esse período juntas e transformar as perdas em ganhos reais em qualidade de vida e saúde!
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que pode trazer muitos desafios: fogachos, alterações de sono, ganho de peso, ansiedade, queda de libido e mudanças na saúde óssea e cardiovascular.
🌸 A boa notícia é que, com acompanhamento médico e estratégias nutrológicas, é possível reduzir sintomas, proteger sua saúde e viver essa etapa com mais equilíbrio e qualidade de vida.
🥗 Nutrientes como cálcio, vitamina D, proteínas, magnésio e ômega-3 fazem toda a diferença.
📊 E a ciência mostra: dieta mediterrânea e fitoestrógenos (soja, linhaça, grão-de-bico) ajudam a aliviar sintomas e promovem longevidade saudável.
💡 Lembre-se: cada mulher vive a menopausa de forma única. O acompanhamento individualizado é essencial.
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👉 Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com outra mulher que pode se beneficiar dessas informações 💕
