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Nutricionista Carol Albuquerque

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Carol Albuquerque

Apaixonada por nutrição e seu poder em transformar vidas. Nutricionista Materno Infantil, mãe do Vinícius e do Mateus, de 18 e 3 aninhos.

Trabalho com técnicas para mudança no comportamento alimentar, proporcionando saúde e bem estar aliados ao prazer em comer. Acredito em uma alimentação em que o QUANDO, COMO, ONDE e o PORQUE se come, sejam tão importantes quanto O QUE nossos pequenos comem. Trabalhando com técnicas para mudanças no comportamento alimentar, venho ajudando famílias a terem uma melhor relação com a comida e consequentemente saúde e bem estar. Mestranda em Nutrição do Nascimento à Adolescência no Centro Universitário São Camilo. Aprimoramento em Nutrição, Saúde Pública, Consumo e Comunicação na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto em Portugal.

03/11/2025

Nossa LABUBU 😍

24/10/2025

👫 Esse é um aviso para os pais que ainda vão passar por essa fase, ou aqueles que estão vivendo esse período difícil! É normal, e esperado, que o pequeno ao se aproximar dos 2 anos tenha uma recusa alimentar, e vou te explicar o porquê!

🧠 O primeiro ponto é entender que a fisiologia da criança muda de acordo com cada idade, ou seja, se o seu filho era bom de garfo, e agora não come tanto, pode ser porque ele não precise mais daquela quantidade de alimento. Nosso foco, então, deve ser a qualidade e não a quantidade.
Confie na autoregulação da criança, o organismo é sábio!
Com exceção é claro, da recusa de refeições inteiras em sua rotina, pois nesse caso deve sim procurar ajuda profissional.

⚖️ Outra atitude primordial é continuar incentivando o consumo de alimentos saudáveis, mesmo que ele não coma!
Tente manter o equilíbrio e a normalidade da rotina, inclusive emocional.
Sem realizar manipulação para que a criança raspe o prato (com presentes, dizendo que vai fazer a mãe/pai/avó feliz etc…).
Isso pode trazer consequências negativas no futuro.
O pequeno deve entender que comer é se nutrir, e não uma moeda de troca.

🍭 E minha terceira dica, que tem tudo a ver com o tópico anterior: não ofereça guloseimas em substituição às refeições em momentos de desespero!
Muitos pais, ao ver que a criança não está comendo, tentam essa estratégia.
Mas já sabemos que o açúcar, corantes, aditivos como conservantes e aromatizantes, além do excesso de gorduras, são nocivos ao pequeno e ainda podem criar um ciclo vicioso.
Seu filho não vai querer fruta, se ele sabe que pode comer biscoito recheado, não é verdade?

💬 Você já sabia dessas informações?
Então, compartilhe com outros pais de plantão e conte com auxílio de uma nutri materno-infantil, para se preparar para cada fase dessa aventura com mais leveza! ❤️

😊 Para saber mais sobre as melhores indicações e cuidados específicos em relação à alimentação das crianças, busque orientação especializada!

📞 Agende uma consulta:
(11) 97498-6907

20/10/2025

Introdução alimentar não é só sobre grupos de alimentos… é sobre o começo de uma relação.

Uma das coisas que mais fazemos todos os dias, por toda a vida, é comer.
E é justamente por isso que essa fase merece começar da forma certa.

A nutricionista materno-infantil não fala apenas de nutrientes fundamentais na infância…
É sobre como oferecer, como respeitar o ritmo do bebê, formar bons hábitos, prevenir seletividade, carências e até dificuldades emocionais com a comida.

🥰 É sobre construir vínculo, prazer e autonomia desde o primeiro prato.
Porque comer bem começa com quem orienta com amor e ciência.

👩‍🍼 Procure sempre uma nutricionista materno-infantil antes de iniciar a introdução alimentar.
O impacto de um bom começo dura a vida toda.

18/10/2025

👧🏻Preparar a lancheira das crianças é uma das tarefas que devem ser encaradas pelos pais com carinho e atenção. Uma das opções mais presentes na hora do lanchinho é a bolacha ou biscoito, mas será que essa é uma escolha saudável para o seu filho?⠀
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🍪Claro que a praticidade pode estar presente nesse momento, mas sem abrir mão do valor nutricional do alimento. Mas como saber essa informação? Antes de comprar um alimento industrializado devemos ter o bom hábito de ler o rótulo. As bolachas em geral costumam ser ricas em açúcar, gordura hidrogenada e aditivos químicos e farinha refinada, ou seja, não é nada saudável para a sua criança! E não se deixe enganar por opções “fit” ou sem recheio, que apresentam as mesmas composições.⠀
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🤷🏻‍♀E o que sobra para o lanchinho? Uma infinidade de opções de comida de verdade, como alimentos naturais e feitos em casa. Se o seu filho ama bolachas e não abre mão, procure uma receita saudável e coloque em prática. Você pode até chamar o pequeno para te ajudar e transformar o preparo em um momento para os dois curtirem juntos! Mas na correria do dia a dia nem sempre conseguimos esse tempo para ir à cozinha, não é? E para isso podemos contar com opções de empresas que se preocupam em oferecer opções com ingredientes de qualidade e claro, sem abrir mão do sabor.⠀
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🤗Gostou da dica? Marque outros papais e mamães para lerem o post!⠀
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❤ Com carinho, ⠀
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👼 Carol Albuquerque | Nutricionista Materno Infantil⠀⠀⠀
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12/10/2025

Para todas as crianças!!! E que possamos resgatar e escutar a criança que está dentro de nós 😊💖⠀
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05/10/2025

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Nutrioffice, Pinheiros • Espaço Médico Descomplicado, Vila Mariana • Clínica Lais Murta, Itaim Bibi
São Paulo, SP
04011062

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Site

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