Psicóloga em Interlagos.

06/11/2025

Embora sejam muitas vezes usados como sinônimos, "Superdotação" e "Altas Habilidades" não são necessariamente a mesma coisa. Entender essa diferença pode ajudar muito quando falamos da educação e desenvolvimento emocional das pessoas com essas características.

As Altas Habilidades referem-se a indivíduos com desempenho acima da média em áreas específicas — como raciocínio lógico, linguagem, música, liderança ou esportes. Já a superdotação costuma envolver uma combinação mais complexa de inteligência geral muito elevada, criatividade e envolvimento (às vezes quase obsessivo) com as tarefas.

Ou seja, pessoas com altas habilidades podem apresentar excelência em áreas delimitadas, enquanto o superdotado tende a demonstrar uma reorganização mais profunda do pensamento, com forte autonomia intelectual e, muitas vezes, com questões emocionais associadas — como perfeccionismo, sensação de inadequação e dificuldade de se encaixar em grupos.

Crianças e adultos com inteligência fora da curva, especialmente os superdotados, costumam se sentir "deslocados", incompreendidos ou sobrecarregados por expectativas (próprias e alheias). A hipersensibilidade emocional, o medo de errar, a autocrítica exagerada e a dificuldade de lidar com frustrações são problemas frequentes nesse grupo de pessoas.

O acompanhamento com um psicólogo ou neuropsicólogo pode ajudar a reconhecer esses padrões e oferecer ferramentas para que essas pessoas desenvolvam não apenas seu potencial intelectual, mas também um senso saudável de identidade, pertencimento e equilíbrio emocional - coisas que todos precisamos ter, não importa qual é o nível de inteligência nem o nome que se dê a ela.

17/10/2025

Muita gente confunde ataque de pânico com crise de ansiedade, mas eles não são a mesma coisa, embora possam se parecer.

🌀 A crise de ansiedade é um estado de preocupação intensa e contínua, que se acumula ao longo do tempo. Geralmente tem um motivo identificável, ligado a pensamentos excessivos, tensão ou insegurança diante de algo específico. Os sintomas físicos costumam ser mais leves e gradativos: palpitações, inquietação, aperto no peito, sudorese, dificuldade para relaxar.

⚡️ Já o ataque de pânico surge de forma repentina, sem aviso, e provoca uma sensação avassaladora — muitas vezes sem gatilho claro. Os sintomas físicos são mais intensos e assustadores: falta de ar, dor no peito, tremores, tontura, formigamento, sensação de morte ou perda de controle. Mesmo em um ambiente seguro, a pessoa sente como se algo muito grave estivesse prestes a acontecer.

🙌 Se alguém estiver em crise, mantenha a calma, acolha e mostre que ela não está sozinha. Evite minimizar com frases como "isso é coisa da sua cabeça" ou "se acalma!". Isso aumenta a sensação de isolamento.

🧠 A psicoterapia é uma grande aliada. No curto prazo, ajuda a identificar gatilhos, desenvolver estratégias de regulação emocional e reduzir a frequência e intensidade das crises. No longo prazo, fortalece a autoestima, promove equilíbrio emocional e transforma padrões de pensamento que alimentam o medo e a ansiedade.

Rever as emoções e padrões de pensamento é um passo essencial para controlar as crises e construir maior bem-estar emocional. Isso pode fazer enorme diferença na qualidade de vida, na sua autoestima, autoconfiança e até mesmo nas suas relações pessoais. Conte comigo! 💬

09/10/2025

O vício em apostas vem crescendo silenciosamente, de forma preocupante. A promessa de ganhos rápidos e a adrenalina do jogo ativam áreas do cérebro relacionadas ao prazer, dificultando resistir à tentação de "tentar só mais uma vez". 🎰

Mas, como qualquer outro vício, isso pode afetar não só a vida da pessoa, mas também a de quem está ao seu redor — muitas vezes, de forma devastadora.

É comum que o jogador se autoengane e demore a reconhecer os danos causados, afirmando com convicção que o problema é "só uma distração".

Os impactos vão muito além do dinheiro: relações familiares se desgastam, surgem sentimentos de culpa e vergonha, e o isolamento emocional se torna comum. Em alguns casos, o sofrimento é tão grande que a pessoa perde a esperança de retomar o curso da própria vida.

Este é um ciclo que precisa ser quebrado com acolhimento, apoio profissional e, muitas vezes, tratamento especializado. 🧠

Se você conhece alguém passando por isso, evite julgamentos. O vício em apostas é uma condição séria que merece cuidado. Incentive a busca por ajuda e procure fazer a pessoa refletir, sem atacá-la. Às vezes, apenas saber que alguém se importa já faz toda a diferença para quem se sente perdido e aprisionado pelo vício.

Se você está enfrentando essa luta ou quer ajudar alguém, tenha certeza: existem caminhos possíveis — e ninguém precisa passar por isso sozinho.

A recuperação é um processo, uma jornada que se percorre um passo por vez. Valorize a coragem de quem decide mudar e permita-se acreditar em recomeços. 🌱

17/04/2025

11/01/2025

17/02/2024

A importância de compreender a diferença entre o que podemos controlar e o que não podemos é essencial para nosso bem-estar emocional. Em nossa jornada pela vida, nos deparamos com desafios e situações que estão além do nosso controle. Porém, podemos controlar nossas reações, perspectivas e escolhas diante dessas circunstâncias.

É aqui que a terapia desempenha um papel fundamental. Por meio dela, aprendemos a identificar o que está dentro de nossa alçada e a desenvolver habilidades para aceitar e lidar com o que não está. A terapia nos ajuda a cultivar resiliência, autocompaixão e equilíbrio emocional, fortalecendo nossa capacidade de enfrentar as incertezas da vida.

Entender essa diferença nos liberta do peso do controle ilusório e nos permite focar em nosso crescimento pessoal e felicidade. Conte comigo e embarque nessa jornada transformadora rumo a uma vida mais plena e saudável. 💚

08/12/2023

Pessoas otimistas, com atitudes positivas perante a vida, tendem a ser mais confiantes, esperançosas, emocionalmente saudáveis e flexíveis. Para elas, escolher ver o lado bom das coisas não significa negar o que se sente nem a existência de dificuldades ou problemas.

Os otimistas são, inclusive, pessoas com maior disposição para enfrentar desafios, acreditando que os acontecimentos, sejam quais forem, podem ter finais favoráveis.

Porém, a supervalorização da positividade - conhecida também como positividade tóxica - pode tirar os nossos pés da realidade, disfarçando sentimentos negativos ou situações que, na verdade, deveriam ser encaradas.

A positividade tóxica nega e distorce a realidade e os sentimentos, para que eles se encaixem em um modelo idealizado do que deve ser a vida. É como uma “máscara”, um estado permanente de alegria “pré-moldada”, com uma visão pouco realista dos acontecimentos.

Esta é uma imposição que generaliza um estado de aparente felicidade e otimismo, mesmo diante de situações indiscutivelmente desagradáveis, que merecem ser reconhecidas como tal.

A positividade tóxica silencia qualquer emoção que possa ser considerada negativa. Porém, suprimir os sentimentos negativos (como a tristeza, raiva, dor, sofrimento etc.) pode comprometer nossa saúde psicológica, já que as emoções precisam ser sentidas, acolhidas e validadas.

Indiscutivelmente, há crescimento na dor. Forçar-se o tempo todo a ter uma atitude falsa e exageradamente positiva, incompatível com os fatos, pode significar “engolir” suas reais emoções e abafar o que você sente. Isso camufla a realidade, impedindo que se lide com a dor e aprenda as lições que ela pode ensinar.

Sim, a positividade em excesso pode ser tóxica. Atitudes positivas e otimismo são desejadas e benéficas, mas somente quando não disfarçam a realidade, nem invalidam as emoções, suas ou dos outros.