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NUPEM - Núcleo Paulista de Especialidades Médicas

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São Paulo, SP
NUPEM - Núcleo Paulista de Especialidades Médicas

Clínica multidisciplinar ambulatorial em São Paulo, baseada em preceitos de qualidade, bem estar, segurança e tranquilidade

05/01/2026

O mês de janeiro marca uma campanha de saúde essencial: o Janeiro Branco!🤍

Esse movimento nos lembra que cuidar da mente não é fraqueza: é coragem, maturidade e responsabilidade consigo mesmo. O bem-estar emocional merece o mesmo cuidado que dedicamos ao corpo, porque mente e físico caminham juntos.

Reconhecer limites, pedir ajuda, validar sentimentos, criar espaços de descanso e diminuir a autocobrança são atitudes que fortalecem e protegem. Pequenos passos, quando constantes, transformam nossa relação com nós mesmos.💬

Saúde mental não é luxo: é necessidade. Ela influencia nossos relacionamentos, decisões, energia, produtividade e qualidade de vida. Que janeiro inspire mais diálogo, acolhimento e cuidado, hoje e durante todo o ano! 🧠

Entre em contato para mais informações e agendamentos. 📆
📞 (11) 5053-5020 / Whatsapp: (11) 97157-5391
📍 Al. dos Jurupis, 455 - 10º Andar – Moema

01/01/2026

O Ano Novo representa recomeços e novas possibilidades.

É a chance de deixar para trás o que pesou, abraçar novas oportunidades e reconstruir planos com mais maturidade e propósito. 💫

Que 2026 seja um ano de saúde, paz, amor e conquistas. Que seja um novo ciclo de coragem, que cada passo seja guiado pela esperança e que os desafios nos ensinem, sem nos endurecer.

Que possamos celebrar o que temos, aprender com o que passou e acolher o futuro com o coração aberto. Feliz Ano Novo! 🎆🥂

29/12/2025

A dor crônica é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode limitar atividades simples, impactar o sono, o humor e até as relações sociais.

Nesse cenário, a acupuntura surge como uma alternativa terapêutica ef**az que atua na modulação da dor e promove equilíbrio energético e bem-estar.⚖️

Entre os benefícios estão: o alívio da dor, a redução do estresse, a melhora do sono e o aumento da qualidade de vida. Além disso, estimula a liberação de endorfina e serotonina, substâncias que promovem sensação de alívio e relaxamento. ✨

A acupuntura não substitui tratamentos convencionais, mas complementa de forma segura e eficiente. ✅

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26/12/2025

O zumbido no ouvido pode surgir como um apito, chiado ou buzina, e embora muitas pessoas ignorem, ele é um sintoma que merece atenção. 👂

⚠️ Quando persistente, pode indicar alterações no sistema auditivo, exposição prolongada ao ruído, hipertensão, estresse, ansiedade ou até problemas na articulação da mandíbula.

Procurar um especialista é fundamental quando o zumbido dura mais de 48 horas, aparece repentinamente, vem acompanhado de tontura, perda auditiva, dor ou interfere no sono e nas atividades diárias. 🩺

Quanto antes o diagnóstico é feito, maiores as chances de identif**ar a causa e tratar corretamente. Não normalize o incômodo: seu corpo está comunicando algo!

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25/12/2025

O Natal é tempo de pausa, renovação e afeto. É tempo de celebrar conquistas e reconhecer o valor dos vínculos que cultivamos ao longo do ano. ❤️

Neste dia tão especial, desejamos que a magia esteja presente em cada gesto simples: no abraço, no sorriso e no cuidado com quem amamos. 🌟

Que a harmonia esteja em seu lar, que a esperança renasça em seu coração e que os momentos compartilhados se transformem em lembranças afetivas, acolhedoras e inesquecíveis. Feliz Natal! 🎄✨

22/12/2025

Em muitos casos, especialmente quando os níveis ainda não estão muito elevados, é possível reduzir o colesterol e melhorar a saúde cardiovascular com mudanças simples na rotina, como:

✅ Alimentação equilibrada
✅ Redução do consumo de gorduras saturadas
✅ Prática de exercícios físicos regularmente

Além disso, o acompanhamento médico é essencial para monitorar níveis, ajustar estratégias e avaliar a necessidade de medicamentos. 🩺💊

Metas realistas, constância e conhecimento são pilares para combater o colesterol alto e prevenir complicações.

Cuidar do coração é investir na qualidade de vida e longevidade!🫀

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19/12/2025

O verão está chegando e sua pele merece um cuidado especial! ☀️

A primeira regra? Protetor solar todos os dias! 🧴

Além disso, mantenha-se:
➡️ Hidratado
➡️ Invista em antioxidantes na alimentação
➡️ Use roupas leves
➡️ Use óculos de sol com proteção UVA/UVB
➡️ Reaplique o filtro ao longo do dia

O calor, o suor e o sol intenso exigem uma rotina ajustada para evitar manchas, oleosidade excessiva e queimaduras. 🔥

Com pequenos hábitos, sua pele f**a protegida, luminosa e saudável durante toda a estação. Aproveite o verão com consciência e autocuidado! ⛱️

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17/12/2025

As festas de fim de ano estão chegando e, com elas, aquela tentação deliciosa da ceia. 🍲😋

A boa notícia é que é possível manter equilíbrio sem restrições! ⚠️

Hidratar-se bem, não abusar do álcool, priorizar proteínas, montar pratos coloridos (verduras e legumes) e escolher suas “gostosuras favoritas”, são estratégias que auxiliam, e muito, na manutenção da dieta nessa época do ano.

Permita-se aproveitar sem culpa, a alimentação equilibrada é feita de constância, não perfeição. 🥗

O segredo está no controle das porções, na consciência e no prazer de comer bem, sem exageros. Aproveite, mas sem abandonar seus objetivos. 🍽️

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15/12/2025

Muita gente não sabe, mas o burnout nem sempre aparece como exaustão extrema de uma hora para outra.

Ele pode se manifestar em sinais silenciosos, como irritabilidade constante, queda de produtividade, distúrbios do sono, perda de prazer em atividades antes gostosas, dificuldade de concentração, entre diversas outras maneiras. ⚠️

Pequenos alarmes que, quando ignorados, evoluem rapidamente. Por isso, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 🧠

Buscar apoio psicológico, ajustar limites, descansar e reorganizar prioridades são passos essenciais para prevenir o esgotamento. 🌿

Lembre-se: burnout não é frescura! É um pedido de socorro do seu corpo.

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12/12/2025

2026 está chegando e, com ele, novas oportunidades para cuidar de quem mais importa: você! ✨

Pequenos hábitos mudam sua saúde, sua rotina e seu bem-estar. 🧘♀️🌿 Aqui vão 10 dicas para você colocar em prática e começar o seu ano com o pé direito:

➡️ Hidratar-se
➡️ Dormir bem
➡️ Praticar atividades físicas
➡️ Manter uma boa alimentação
➡️ Reduzir o estresse
➡️ Começar novos hobbies
➡️ Fazer exames e consultas regulares
➡️ Não se cobrar excessivamente
➡️ Cuidar da saúde mental
➡️ Cultivar bons relacionamentos

Metas funcionam quando são viáveis, leves e consistentes. Não espere o ano começar para se priorizar, o movimento pode ser hoje, agora, no seu ritmo. ❤️

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10/12/2025

Você sabia que o estado do seu intestino pode refletir no espelho? 🤔

A conexão entre intestino e pele é tão profunda que desequilíbrios intestinais podem desencadear acne, rosácea, alergias, sensibilidade, inflamações e até deixar a pele opaca e sem viço.

Isso acontece porque a microbiota intestinal influencia hormônios, imunidade e a absorção de nutrientes essenciais. Quando há estresse, noites mal dormidas, excesso de álcool, consumo de ultraprocessados ou uso constante de antibióticos, essa relação se desregula, e a pele sente!

Um intestino saudável, por outro lado, favorece uma pele mais luminosa, uniforme e resistente.

Incluir fibras, probióticos, água, alimentos coloridos e uma rotina equilibrada ajuda muito a restaurar a saúde de dentro pra fora. 🥗💧

Consultar um nutricionista, dermatologista e gastroenterologista fortalece ainda mais esse cuidado integrado. 👩⚕️💙👨⚕️

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07/12/2025

Hoje celebramos o Dia do Cirurgião Plástico, o profissional que une ciência, precisão e sensibilidade para transformar vidas de forma profunda. 🩺💙

Esses profissionais devolvem bem-estar, tratam marcas emocionais, reparam traumas e ajudam pessoas a se reencontrarem com sua própria imagem. 🪞

Hoje homenageamos quem coloca arte na medicina e humanidade em cada toque. Profissionais que entendem que beleza é equilíbrio, saúde e autenticidade. ✨

Que sigam inspirando, acolhendo e transformando tantas vidas. Feliz Dia do CirurgiãoPlástico!

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