Wilian Santana Personal Trainer

Wilian Santana Personal Trainer Personal Trainer Especialista em Fisiologia e Mestre em Educação Física Faça seu treino em 30 minutos e emagreça como nunca

Personal Trainer criador do Método W90 de Emagrecimento, Bacharel em Educação Física e Pós Graduado em Fisiologia.

25/04/2020

Algumas variações de abdominal que você pode fazer em casa 😘😘

24/04/2020

Hoje o treino não teve aeróbio

Mas pude filmar alguns exercícios para efetuar a correção dos movimentos !

O treino incluiu ...
4x 20 agachamento
4x 20 remada no trx
4x 15 Arnold s/ rotação
4x 20 stiff
4x abdominais (não filmei )

Ps.: *Preciso melhorar o alinhamento dos meus joelhos no momento da descida do agachamento, notem que estou levando os joelhos para “dentro”

*No stiff é necessário manter alinhamento de cervical e manter escapulas alinhadas

*Trx : preciso manter alinhamento da cervical

Mantemos o foco e vamos fazendo as correções 💪

Lembrando que o treino foi adaptado de acordo com as condições
Utilize os instrumentos que achar necessário e cabíveis 😘

24/04/2020

Salve ✌️

Hoje o treino foi pesado ... mas eu só filmei um trecho (tava morto de cansaço 😂😂😂)

Foram duas etapas 👇

Primeira etapa: 4x

Corrida de 200 metros
20 remada no trx
20 saltos no banco
20 flexão de braço
20 agachamentos
20 abdominais (elevação de quadril)

Segunda etapa (começa no vídeo ) só conseguir fazer 2x 😂😂😂

20 burpee
20 polichinelo
20 paralela no banco
20 flexão de braço no banco
20 abdominais (remador)

Vamos juntos 💪

Se fizer, posta aí é me diz como foi 😘

Mantendo o foco na quarentena 💪Sem desculpas....
20/04/2020

Mantendo o foco na quarentena 💪

Sem desculpas....

12/04/2020

Vamos tomar cuidado com a casa .....

Quarentena tá fogo k*k

Já não tá ganhando e vai gastar mais desse jeito 😂😂😂😂

#

Ótimo Domingo à todos 🙏🙏
12/04/2020

Ótimo Domingo à todos 🙏🙏

Hoje tive o prazer de participar da banca de 2 trabalhos de conclusão de curso na Graduação em Educação Física na Minha...
05/12/2019

Hoje tive o prazer de participar da banca de 2 trabalhos de conclusão de curso na Graduação em Educação Física na

Minha primeira banca 😍

E foi sensacional contribuir e aprender um pouco mais ....

Lembrei das minhas defesas, dos nervosismo e me fez lembrar que tudo acontece pq queremos sempre fazer o melhor, mas ocorreu tudo como esperado

Foram sensacionais 👏👏

Parabéns Profissionais de Educação Física 💪💪

@ USJT

Vamos falar da Carol hoje rs Demorou, mas começou com foco total Minha aluna de consultoria, iniciou os treinos com meu ...
27/11/2019

Vamos falar da Carol hoje rs

Demorou, mas começou com foco total
Minha aluna de consultoria, iniciou os treinos com meu acompanhamento apenas por WhatsApp

Com muita determinação chegou aos resultados que ela mesma cita aí na msg

É muito bom quando se faz o simples , basiquinho e atinge resultados gigantes!

😂😂😂😂A maioria das pessoas criam metas e desistem delas no meio do percurso.Vi essa imagem e (além de rir pra caramba😂😂) ...
17/11/2019

😂😂😂😂

A maioria das pessoas criam metas e desistem delas no meio do percurso.

Vi essa imagem e (além de rir pra caramba😂😂) pensei....

Tantos alunos que ajudei nessa minha jornada e quantos desistiram, pararam no meio do caminho ou até mesmo nem começaram 🤔🤔🤦‍♂️🤦‍♂️

As pessoas entram em contato e somem depois .....

Quais são suas prioridades? Quais são os seus objetivos?

Quais serão suas metas para 2020? Vai esperar o carnaval acabar para iniciar ? Ou vai mudar o seu destino a partir de hoje ?

Se quiser mudar me chama, vamos conversar 😘

Endereço

São Paulo, SP

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Wilian Santana Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Wilian Santana Personal Trainer:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram