A MT® é simples, natural e sem esforço.
👩🏫 É ensinada por professores certificados.
❤ Meditando a vi
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18/09/2025
Na TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), o sistema cerebral relacionado ao medo e ao instinto de lutar ou fugir diante de uma ameaça permanece ativado.
Quem convive com essa ansiedade constante sabe: o pensamento acelera, o sono desaparece, o corpo se tenciona.
No cérebro, as áreas ligadas à ameaça, como a amígdala, disparam sem controle, enquanto regiões responsáveis por regular as emoções, como o córtex pré-frontal, perdem força.
O resultado é um ciclo difícil de romper: inquietação, cansaço, insônia, dificuldade de concentração e dores físicas.
A Meditação Transcendental tem demonstrado, em diversos estudos, a capacidade de interromper esse ciclo de forma profunda e segura.
A prática regular ajuda a reduzir a hiperatividade da amígdala, equilibrar o sistema nervoso, normalizar os níveis de cortisol e fortalecer áreas do cérebro que promovem foco, calma e bem-estar.
Ela não substitui o tratamento médico ou psicoterapêutico, mas pode ser uma aliada valiosa, silenciosa, acessível e validada pela ciência, no enfrentamento da ansiedade persistente.
Uma pausa consciente. Um reencontro com o presente.
15/09/2025
O esgotamento emocional se tornou parte da rotina de milhares de pessoas.
Em 2024, os afastamentos por transtornos mentais aumentaram 68% no Brasil, o maior número da última década.
Burnout, ansiedade e depressão já não são exceções.
E diante desse cenário, o ambiente de trabalho precisa ser parte da resposta.
A Meditação Transcendental tem sido adotada por empresas e profissionais como uma prática simples, silenciosa e eficaz.
Ela reduz o estresse, equilibra a pressão arterial e melhora o bem-estar emocional.
20 minutos, duas vezes ao dia.
Uma pausa consciente. Um ponto de equilíbrio.
Quer participar da palestra introdutória gratuita sobre Meditação Transcendental?
Envie uma mensagem e receba o convite.
Se estiver em sofrimento, o CVV oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188 ou em cvv.org.br
14/09/2025
Uma boa rotina se equilibra entre sono de qualidade, alimentação saudável, movimento do corpo e momentos de silêncio.
O efeito desse equilíbrio se revela com o tempo:
Um corpo mais leve, saudável e ágil.
Uma mente mais clara e criativa.
Uma vida mais presente e com mais sentido.
Quais escolhas têm feito parte da sua rotina?
07/09/2025
A Meditação Transcendental agora integra uma das diretrizes médicas mais respeitadas do mundo como prática de apoio no manejo da hipertensão.
Recomendada ao lado de hábitos como alimentação saudável, atividade física e sono reparador, a MT atua especialmente na redução do estresse, um dos fatores mais importantes para a saúde cardiovascular.
São 20 minutos, duas vezes ao dia, sentado(a), de olhos fechados, com orientação de um instrutor certificado.
Simples. Segura. Embasada.
Agora, oficialmente reconhecida.
A recomendação vale para quem já cuida da pressão e para quem quer evitar chegar a esse ponto.
Quer saber como começar?
Comente "quero participar" e receba o convite para uma palestra introdutória gratuita sobre a Meditação Transcendental.
Referência:
[Jones et al.] 2025 AHA/ACC/AANP/AAPA/ABC/ACCP/ACPM/AGS/AMA/ASPC/NMA/PCNA/SGIM guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults. J Am Coll Cardiol, 2025. PMID: 40811516.
05/09/2025
Obrigado, David. 💚🌼
03/09/2025
Aos 95 anos, Clint Eastwood ainda dirige, produz e inspira.
Seu segredo? Nada de fórmulas mágicas.
Alimentação simples, exercícios conscientes e um hábito silencioso que o acompanha há décadas: a Meditação Transcendental.
Segundo seu biógrafo, Shawn Levy, essa é uma de suas práticas mais preciosas, especialmente no trabalho.
Eastwood é a prova viva de que cultivar a mente com regularidade e serenidade sustenta a longevidade com propósito.
Fonte: La Nación / O Globo, 12 de agosto de 2025
Livro: Clint – The Man and the Movies, de Shawn Levyy
02/09/2025
A beleza da Meditação Transcendental reside na sua simplicidade. Sem posturas complexas ou esforço mental, um lugar tranquilo e um assento confortável é tudo o que você precisa. E enquanto a técnica é simples e prazerosa, os benefícios são imensuráveis. Mergulhe nesse universo de clareza e bem-estar com a MT.
29/08/2025
"A mente é a ferramenta mais poderosa que temos à nossa disposição. Quando aprendemos a usá-la de maneira eficaz, podemos criar uma vida de sucesso, alegria e realização.
Se você deseja expandir a sua consciência e alcançar novos níveis de sabedoria, intuição e criatividade, a Meditação Transcendental é uma das maneiras mais eficazes de fazê-lo."
-Maharishi Mahesh Yogi
Ao meditar regularmente, somos capazes de enfrentar qualquer desafio que a vida nos apresente com mais facilidade e clareza.✨️"
27/08/2025
Há dias em que o ruído não está fora, está dentro.
Pensamentos que se atropelam. Sentimentos confusos que nos desconectam dos demais, da natureza de nós mesmos.
Sentimo-nos isolados e separados, mesmo no meio de muita gente.
Mas há um espaço, silencioso e vivo, que ainda pulsa sob tudo isso.
Um lugar onde a separação se desfaz.
Onde a mente repousa, e o coração encontra paz.
A Meditação Transcendental nos conduz a esse espaço: não como uma fuga, mas como uma volta.
Ao silêncio. À presença. Ao fluir da vida que nos une.
24/08/2025
As pesquisas médicas mostram que muitas doenças físicas nascem de tensões mentais, ansiedade, frustrações, conflitos internos.
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Maharishi ensina que, ao dissolver essas tensões pela Meditação Transcendental, tocamos a origem do sofrimento psicossomático.
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Mesmo nas doenças puramente orgânicas, há uma verdade essencial: a mente doente também sofre. E essa atitude emocional pode influenciar o curso da doença.
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Ao permitir que a mente repouse, a MT reduz essas ansiedades secundárias.
Mas seus efeitos vão além da mente. Estudos mostram que a prática induz estados fisiológicos de equilíbrio, ativando a inteligência natural do corpo e apoiando a restauração da saúde.
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A paz mental não substitui tratamentos médicos, mas é parte essencial de qualquer processo de cura.
22/08/2025
💛
"Se desejarmos, encontraremos algo de bom em tudo no Reino de Deus. Este mundo é o jardim de Deus todo poderoso e ele fez vários tipos de flor. Pode-se colher aquela que mais nos agrada, mas não temos o direito de dizer que as outras são más. Mesmo que você não goste daquelas flores, Deus as criou para alguém que tem aquele gosto e que ficará feliz em tê-la. Não siga somente pelo seu próprio gosto, mas admire a grande variedade do jardim de Deus." -Maharishi Mahesh Yogi
18/08/2025
Todo hábito começa com um gesto pequeno, repetido com sentido.
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Na Meditação Transcendental, esse gesto é silencioso. Não exige esforço, apenas a decisão de sentar, fechar os olhos… e permitir que a mente repouse.
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Com o tempo, o corpo reconhece esse movimento. A mente agradece. A prática se estabelece como parte natural do dia.
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Neste post, reunimos caminhos simples que ajudam a cultivar esse hábito com mais leveza e constância.
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E se você já é praticante da Meditação Transcendental, saiba que não precisa fazer isso sozinho.
Oferecemos acompanhamento com meditações coletivas online que acontecem de segunda a sexta, às 7h e às 19h.*
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Basta mandar um direct para receber as orientações.
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Muitos mestres sábios ensinaram ao longo da história a mesma lição sobre o sucesso na vida: “Conheça o seu Ser” ou “Seja você mesmo”. Veremos que ambos significam a mesma coisa. Na prática, no entanto, esta aplicação não é tão fácil: um grande número de pessoas pode passar a vida inteira sem nunca ter a experiência de conhecer a si mesmo.
O que significa conhecer a si mesmo, ser você mesmo?
Em nossa vida diária nossa atenção está sempre focada em alguma outra coisa, menos em nós mesmos. Algo que vemos, escutamos, sentimos ou pensamos. Desde o momento que despertamos pela manhã até o momento que adormecemos estamos numa continuidade de pensamentos e experiências sem nunca ter tempo para apenas estarmos com nosso próprio ser. Portanto, aquele que não conhece o Ser nunca conhecerá a si mesmo.
Então, como o conhecedor conhece a si mesmo?
Levando sua atenção para dentro ao invés de levá-la para fora.
A técnica permite que a mente mergulhe profundamente no Ser e não há nada do lado externo que possa desviar a atenção desta experiência. Isto significa nenhuma percepção, nenhum pensamento, apenas a consciência pura, seu Eu mais interior. Mas como podemos chegar a este estado?
É um processo muito simples, natural e sem esforço. Não é preciso fazer nada. Apenas sentar-se confortavelmente com os olhos fechados. Mas como não pensar em nada? Já que quanto mais você tenta não pensar, mais você pensa?
É nesta situação que os praticantes de meditação cometem o maior equívoco porque as pessoas tentam entrar nesse estado.
A técnica da Meditação Transcendental é a redescoberta de uma antiga tradição que envolve um processo totalmente natural. Com a técnica adequada e com professores certificados, as pessoas não precisam tentar alcançar esse estado. De forma natural e espontânea a mente mergulha para dentro, ela não quer nada além disso. É como se ela estivesse voltando para casa.
A MT é um processo mental simples, natural, sem esforço e agradável. É a única forma eficaz de experimentar o estado puro da consciência.
O ensinamento de Maharishi é, essencialmente, demonstrar que a verdadeira meditação é exatamente o oposto do que as pessoas hoje entendem por“meditação”: uma forma de concentrar-se ou de controlar a mente. Mesmo que façamos o menor esforço, como a maioria das técnicas de concentração exige, ainda assim estaremos mantendo a mente ativa, o que impede que a mente transcenda para o nível mais refinado do pensamento e experimente o silencio profundo.
