27/06/2024
Hoje, você vai ter a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre esse aminoácido que não é produzido pelo nosso corpo, mas que pode ser encontrado principalmente nas folhas da Camellia sinensis — planta mundialmente conhecida e de onde é obtido o chá verde.
Destacada pelos seus efeitos no relaxamento, a L-teanina tem sido estudada como parte de estratégias inteligentes que nos tornam mais aptos a responder às demandas da vida, muitas vezes associadas a situações de estresse.
Estado de relaxamento
A L-teanina é capaz de limitar a atividade excessiva do ácido glutâmico, um neurotransmissor excitatório, e favorecer o GABA, um neurotransmissor inibitório.
Estado de humor
A L-teanina pode interagir com a serotonina e a dopamina, neurotransmissores que estão associados à sensação de prazer e ao bem-estar.
Foco e concentração
A L-teanina apresenta relação com as ondas cerebrais alfa, que estão ligadas ao relaxamento consciente e à cognição.
Qualidade do sono
A L-teanina pode contribuir para uma noite de sono reparadora, mesmo sem induzir sonolência, em função da sua atuação no relaxamento.
