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Rosana Costa - Psicóloga / Coach / TCC

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Brasil
São Paulo, SP
Rosana Costa - Psicóloga / Coach / TCC

Psicóloga Clínica
Especilista em TCC e TE
Psicologia do Esporte
Atendimento individual, casal, atletas e grupos

01/03/2026

Hoje eu falei sobre a declaração de um jogador que afirmou que uma árbitra deveria apitar jogos menores por ser mulher.

👉 Antes de atacar a pessoa, eu prefiro analisar o funcionamento emocional.

O padrão inflexível é um esquema muito presente no futebol.
Ele constrói atletas vencedores.

Mas também pode cristalizar crenças antigas:

“Homem é mais forte.”
“Homem suporta mais pressão.”
“Mulher não serve para jogo grande.”

Quando uma regra aprendida lá atrás nunca é questionada, ela vira verdade absoluta.

E verdade absoluta + poder + visibilidade = impacto social.

O futebol ainda é um ambiente altamente rígido culturalmente.
Mas a evolução exige flexibilidade emocional.

Disciplina é diferente de preconceito.
Firmeza é diferente de intolerância.

Grandes atletas não são apenas fortes fisicamente.
São capazes de revisar suas próprias crenças.

E isso também é performance!✨

28/02/2026

Isso é FUTEBOL.

E a capacidade de autossuperação não é para todos. Não é para todos os jogos.
👉E isso é ser HUMANO.
A capacidade de reconhecer a humanidade é para os humildes de coração.
E a capacidade de se autossuperar é para os atletas que usam seu padrão inflexível (esquema de autocobrança) de forma generosa, com autoamor e autovalidação.

O Ney certamente tem sofrido demais por fazer isso há tantos anos sem terapia. Um aprendizado após muito sofrimento💔

Mais uma virtude que não posso deixar de citar:
a sua capacidade de aprender com seus erros e suas dificuldades, transformando tudo em motivação para continuar lutando.

Certamente não lhe falta amor.
Amor do pai, da família, da esposa, dos amigos.

Porque uma coisa eu aprendi na minha prática clínica: o humano pode ter todas as técnicas, todos os recursos; se ele não tiver amor e vínculo, ele não avança.

E isso é tão antigo… há pelo menos 2000 anos atrás já foi dito:

“O amor não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a verdade.
Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.”
- Coríntios 13:6

É no vínculo seguro, na experiência de ser acolhido sem julgamento, que a pessoa encontra força para se reconstruir. Porque, quando alguém se sente verdadeiramente amado, floresce de dentro para fora❤️‍🩹

Amor neymar Santosxvasco InteligênciaEmocional

24/02/2026

Como psicóloga do esporte, me preocupa profundamente ver comportamentos de humilhação e gritos sendo naturalizados no futebol como “cobrança”.

👉Liderar pelo medo pode até gerar obediência momentânea, mas cobra um preço alto: ativa esquemas de vergonha, fracasso e subjugação, fragilizando a saúde emocional do atleta e, a médio prazo, sua performance.

O mais grave é quando esse tipo de postura vem de alguém que se apresenta como psicólogo. Isso não representa a Psicologia. Pelo contrário, envergonha nossa classe e reforça o preconceito de tantos atletas que ainda resistem a buscar ajuda psicológica.

Psicologia não é grito.
Psicologia é cuidado, responsabilidade emocional e desenvolvimento humano!🌱

RespeitoNoEsporte

01/02/2026

Rapha querido! Sabemos que onde a planta dos seus pés tocarem tu jamais estarás sozinho! Que sejas sempre abençoando por ande andar, correr e chutar.
Você é exemplo, motivação, inspiração para mim e para muita gente!
Obrigada por fazer diferença no futebol brasileiro com sua mensagem sobre saúde mental e performance.
Toda sorte de bençãos para você! 🙏🏽🫶🏼

28/01/2026

Os esquemas mais trabalhados de uma pessoa que trabalha com alta performance em terapia são: INFLEXIBILIDADE - ARROGO - DESCONFIANÇA -
Esquemas altamente necessários para manutenção da competitividade, conquistas e sucesso.
Porém, são esquemas que aumentam autocobrança, autocrítica, isolamento social.

👉 Não permitem o suprimento de necessidades emocionais básicas de vínculo, de espontaneidade e lazer - O que impacta diretamente na felicidade.

Conquistas e Sucesso podem lhe oferecer muita coisa, mas não signif**a que proporcionam saúde bem estar.

Não existe felicidade sem saúde e bem-estar.

Não é “viver”mas, sobreviver!🤯

E você me conta nos comentários:

Você tem vivido ou sobrevivido?

PerformanceSustentável
DisciplinaEmocional

23/01/2026

No esporte, ainda existe um mito perigoso:
o de que sentir é fraqueza.

Os dados mostram que poucos atletas procuram apoio psicológico — não por falta de necessidade, mas por medo, estigma e crenças emocionais profundas.🤯

Ignorar o emocional não torna ninguém mais forte.
Só posterga o colapso.

Quando o cuidado emocional é negligenciado:
• o desempenho cai
• os relacionamentos se desgastam
• a carreira encurta

👉 Muitos atletas não evitam ajuda por arrogância,
mas por esquemas emocionais construídos ao longo da vida:
desconfiança, medo de se expor, crença de que precisam dar conta sozinhos.

Psicologia no esporte não é sobre fragilidade.
É sobre regulação emocional, tomada de decisão, foco e longevidade.

Cuidar da mente não te tira do jogo.
Te mantém nele por mais tempo — e com mais consciência!🧠

Principais (alcance + nicho):

21/01/2026

O choro nem sempre está ligado à tristeza.
Em situações de grande expectativa ou realização, ele pode ser uma resposta natural do sistema nervoso à intensidade emocional.🥹

Quando algo muito importante acontece, o cérebro entra em estado de alerta.
Há liberação de tensão acumulada, aumento da excitação fisiológica e dificuldade momentânea de regulação emocional.

Nesses momentos, o corpo reage antes da mente racional conseguir organizar a experiência.
👉 Isso não é fraqueza. É um mecanismo de adaptação.

Por isso, além de se preparar tecnicamente, é fundamental desenvolver preparo emocional para lidar com conquistas, mudanças e novos desafios.💚

Você já viveu algo assim?

Créditos: .07

$2025Quem viveu um ano apenas de fracassos? Ou apenas de conquistas?Sabemos que a vida é feita de dias bons e dias não tã...$

31/12/2025

2025

Quem viveu um ano apenas de fracassos? Ou apenas de conquistas?
Sabemos que a vida é feita de dias bons e dias não tão bons.

O mais importante é:
o que fazemos nos dias não tão bons? O que aprendemos? O que mudamos e transformamos?

E os dias bons? Como reagimos a eles? Como os desfrutamos?

Vem comigo nesta retrospectiva para entrar em 2026 com consciência e fazer um ano extraordinário!

Feliz Ano-Novo! 🎆

24/12/2025

Que não nos esqueçamos do real signif**ado do Natal.

¹¹ Pois, na cidade de Davi, vos nasceu hoje o Salvador, que é Cristo, o Senhor.
Lucas 2:11

¹⁶ Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna.
João 3:16

Feliz Natal! 🎄

Com carinho,
Rosana Costa | Psico ❤️

22/12/2025

Quem são as pessoas que f**am quando as luzes se apagam?
Quando o vigor se esgota,
quando o corpo falha,
quando o gol não vem
e a identidade parece escorrer pelos dedos.

Nem todos f**am.
Alguns só aparecem no barulho da vitória.

Mas há aqueles que permanecem no silêncio,
no quarto pós-cirurgia,
na arquibancada vazia,
no dia em que a dúvida grita mais alto que a esperança.
Quem são as pessoas que
não exigem performance,
não cobram resultados,
sustentam.

Porque, no fim,
as luzes se apagam, as medalhas f**am na parede, o troféu vai para o armário. Viram memórias. E o que f**a? Quem nunca foi embora.

Esse abraço não celebra apenas um gol ou um título.
Ele acolhe o ano inteiro de dor, frustração, medo e reconstrução.
Ele diz: “Você é mais do que o que faz em campo.”
Você é ! 🤍⚽

12/12/2025

No futebol, todo mundo vê o desempenho. Mas quase ninguém vê o que acontece dentro do jogador quando ele tenta agradar cada treinador, cada torcida, cada cobrança que nunca para.

👉 E aí surgem perguntas que ninguém faz — mas que mudam tudo:

“Quais características do seu jogo você deixou para trás tentando se moldar ao que esperavam de você?”
“O estilo deste time realmente deixa você feliz… ou só ocupado?”
“A fala desse treinador te lembra alguma coisa que você ouviu lá atrás, na base, em casa?”

São perguntas simples… mas que costumam desmontar até quem decide jogo.
Porque mexem com um lugar muito mais profundo do que a técnica: mexem com a história, com o afeto, com a identidade.❤️‍🩹

E se, ao ler isso, algo também mexeu aí dentro, f**a um convite:
Você não precisa carregar essas respostas sozinho. Às vezes, o que trava a performance não está no campo — está no emocional que ninguém ensinou você a olhar.

Trabalhar isso com um profissional muda o jogo. Muda a forma como você entra em campo, como reage à cobrança, como lida com expectativas e com o passado que insiste em aparecer no presente.

Se você quer entender seus gatilhos, seus padrões e as repetições que te prendem, eu tenho um protocolo pensado exatamente para atletas que vivem essa rotina intensa — sem romantização, sem clichê, só verdade e técnica.

👉 Porque antes de jogador, tem um ser humano.
E quando o humano se organiza, o atleta aparece com muito mais força.

05/12/2025

A gente entrou na trend também! Peguei as frases que mais apareceram nas nossas sessões esse ano — aquelas que você jura que falou só uma vez, mas que tocaram no repeat emocional o ano inteiro. Bora ver como foi esse ‘Wrapped’ da sua mente?🔁

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