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Júnior " emagrecer com força

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Brasil
São Paulo, SP
Júnior " emagrecer com força

melhor para sua saúde ajuda você entrar em forma

20/06/2025

Alimentação saudáveis 🤗

10/09/2024

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Juh Sullivan, Raimundo Jose

10/09/2024

🤩Panquecas de Maçã sem glúten

✔️1/2 maçã
✔️1 ovo + 1 clara
✔️25 gramas de farelo de aveia (1 colher de sopa bem cheia)
✔️2 colheres de sopa de água
✔️1 colher de sobremesa de canela

🔸Como fazer :
Como sempre pra preparar a panqueca de maçã é só bater tudo no liquidif**ador ou mixer, e enquanto isso, deixe esquentando uma pequena frigideira antiaderente e bom colocar um tico de óleo.
Depois que a massa f**ar homogênea, despeje uma co**ha (não tão cheia) na frigideira e tampe. Mas tome cuidado pra não queimar.
A hora de virar vai ser quando você ver que a massa já fez algumas bolhinhas e deu uma leve endurecida (por isso é bom não colocar muito, pra não queimar em baixo e f**ar crua por dentro).
Depois é só virar e fazer a mesma coisa do outro lado.

E tá pronta! Sirva sua panqueca de maçã com mel ou com alguma calda sem açúcar .

"Não faça dieta. Mude hábitos!"🙌

09/09/2024

Bolo de Pão de queijo, f**a pronto em minutos! 😱
,❤️😃
Aproveitem pra fazer no café da manhã 😉
Ingredientes:
3 xícaras de chá de polvilho doce ou azedo
1 xícara de iogurte Natural sem sabor ou leite (240 ml)
3/4 de xícara de óleo ( 180ml )
4 ovos
1 xícara de queijo ralado
3 fatias de mozarela picadinha ( pra colocar por cima da massa na hora de assar
1 pitada de sal( cuidado pq o queijo tem muito sal)
1 colher de sopa de fermento químico
Modo de preparo:
Bater bem tudo no liquidif**ador, menos muçarela picada e o fermento.
Por último coloque fermento e rapidamente pra misturar , coloque em forma untada e enfarinhada, coloque o queijo
Muçarela picadinha por cima e leve em forno pré aquecido a 180° até f**ar dourado + ou - 35 min. .
Não esquece de curtir e marcar as amigas 💕

09/09/2024

🤔 ?

09/09/2024

👩‍🍳🧀🍞Pão de queijo
Apenas 3 ingredientes 😮😮😮
Sem ovos
👉Ingredientes:
1 xícara e meia de goma de tapioca
50 g de queijo parmesão ralado ou outro queijo duro
300 g de cream cheese gelado ou creme de ricota
Sal a gosto
👉Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes, a massa f**a bem pegajosa. Unte as mãos com óleo e modele.
Asse em forno pré-aquecido 180 graus por 30 minutos aproximadamente.
Renderam: 6 de 40g e 12 de 20g.
Total 18 pãezinhos. ❤️

04/09/2024

Júnior " emagrecer com força : 5 dicas para perder peso rápido e com saúde

4)
Consuma alimentos que aceleram metabolismo
Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café.
Obs: Nunca consumir em excesso.

03/09/2024

Aprenda esta receita de Crepioca recheada com frango, que além de f**ar uma delícia, é muito saudável e não tem glúten! 👍😉.
Experimente!Tempo: 1h
Rendimento: 5 porções
Dificuldade: fácil
✔️Ingredientes da crepioca recheada com frango
6 ovos
2 xícaras (chá) de goma de tapioca hidratada
2 colheres (sopa) de requeijão cremoso
1 colher (café) de sal
Manteiga para untar
✔️Recheio
2 colheres (sopa) de azeite
1/2 cebola picada
3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
1/2 lata de ervilha escorrida
1/2 lata de milho verde escorrido
1 tomate picado
Sal e cheiro-verde picado a gosto
1 xícara (chá) de requeijão cremoso
✔️Modo de preparo
Bata no com um garfo os ovos, a tapioca, o requeijão e o sal até f**ar homogêneo. Aqueça uma frigideira untada, em fogo médio e coloque 1 co**ha da massa, girando para espalhar. Frite até dourar e firmar, vire e frite por 2 minutos do outro lado.
Retire e repita o procedimento com a massa restante. Aqueça uma panela com o azeite, em fogo médio, e frite a cebola até dourar. Adicione o frango, a ervilha, o milho, o tomate, sal, cheiro-verde e refogue por 3 minutos.
Desligue, misture com o requeijão e reserve. Divida o refogado entre as massas e dobre ao meio.
Arrume em um refratário e sirva.

03/09/2024

➡️Abobrinha Recheada
🔶Ingredientes:
3 Abobrinhas cortada ao meio
250g de carne moída
100g de queijo ralado
1/2 xícara de molho de tomate
1/2 cebola picada
1/2 pimentão vermelho picado
1/2 pimentão amarelo picado
sal e temperos a gosto
-
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🔶Modo de Preparo:
Corte as Abobrinhas ao meio e retire um pouco da polpa da abobrinha. Em uma forma untada com azeite coloque as Abobrinhas e reserve, refogue a carne,acrescente a cebola picada, os pimentões e sal a gosto, mexa, adicione o molho de tomate, recheia as Abobrinhas com a carne moída refogada, salpique queijo ralado e leve ao forno por 25 -30 minutos ou até o queijo derreter;retire do forno; e sirva em seguida.
Quer mais dicas como essa Siga a página para não perder 😊❤️

03/09/2024

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