11/08/2015
Uma alimentação saudável, deve reunir em todas as refeições diárias.
º FONTES DE CARBOIDRATOS: Cereais como arroz, milho, pães, massas, raízes, farinhas.
º FONTES DE VITAMINAS e MINERAIS: Legumes, frutas e verduras.
º FONTES DE PROTEÍNAS: Leite, iogurte, queijo, carnes, ovos, grãos como feijão, lentilha, grão de bico.
Devem ser evitados alimentos altamente energéticos como frituras e outros alimentos gordurosos, açúcar e doces.
Não podemos esquecer de beber água, em lugar de líquidos doces.
