
31/01/2023
Um prato equilibrado deve conter esses 4 elementos
🍚Carboidratos: arroz , batata, batata doce, mandioquinha, mandioca, milho ou macarrão
🥩Proteínas: carne magra, frango, peixe, soja, feijão, lentilha, grão de bico ou ovos
🥄Gorduras: óleo para preparar os alimentos, azeite para a salada
🥕Vitaminas, minerais e fibras: hortaliças cruas e cozidas, frutas