20/08/2021
Você sabia que mais de 90% das pessoas apresentam algum tipo de comportamento codependente?
Essas estatísticas parecem surpreendentes, porém fazem sentido, afinal somos seres sociais. A codependência pode surgir de nossa natureza empática e atenciosa, mas quando vai longe demais, podemos nos perder e autossabotar relacionamentos importantes.
Preparei algumas dicas para te ajudar com a codependência. Espero que sejam ùteis:
1. Antes de dizer sim a algo, saiba o porquê. Pessoas que se preocupam muito com os outros têm dificuldade em dizer não. Impor limite não é apenas uma forma de autocuidado, é uma forma de cuidar dos outros. Reflita sobre porque está concordando com algo antes de realmente concordar. Se o motivo for apenas agradar a outra pessoa, apenas diga não.
2. Autoconhecimento é tudo! Quando a codependência acontece, podemos perder nossa identidade e quem realmente somos. Dê um passo para trás, entenda seu valor próprio independente do que você faz pelos outros, se coloque em primeiro lugar.
2. Autoconhecimento é tudo! Quando a codependência acontece, nos misturamos com o outro e nos esquecemos de quem somos. Dê um passo para trás, entenda seu valor próprio independente do que você faz pelos outros, se coloque em primeiro lugar.
3. Reformule seu pensamento sobre os limites e modele um relacionamento saudável com sua criança interior. Os limites não são punitivos, na maioria das vezes pode ser um gesto de amor. Se a sua criança interior precisa de cura, certifique-se de que ter bons limites está no topo da lista.
4. Se valorize! Você tem valor apenas por ser, não por causa do que você faz. Saiba que você é incrível mesmo se você não colocar os outros em primeiro lugar.
5. Identifique, expresse e valide suas próprias emoções, confie no seu instinto! É muito importante ter um vocabulário emocional direto e saudável. Portanto, aprenda a identif**ar seus próprios estados emocionais.
