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Cultivando Equilíbrio

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Brasil
São Paulo, SP
Cultivando Equilíbrio

Aqui é um espaço para acolher e entender que as emoções fazem parte da sua história de vida. Ap Aqui é um lugar para entender a Mente Humana, com olhar saudável.

Cultivar o otimismo, a felicidade e os bons pensamentos, faz a diferença para as pessoas que enfrentam crises de ansiedade e pânico.As pessoas que passam por aqui, vão encontrar conteúdos da Psicologia e de Educação Emocional de forma simples, de fácil interpretação,e também formas de enfrentamento e dicas práticas para lidar com a ansiedade e conflitos do dia a dia. Aqui também é uma página que trata sobre Psicologia Positiva e Educação Emocional, para promover a reflexão das coisas que devemos Cultivar para manter o Equilíbrio! Dai o nome Cultivando Equilíbrio. Vamos cultivar coisas lindas dentro da gente! Vamos encontrar juntos formas de Cultivar o Equilíbrio???Junte-se a essa galera que quer entender mais sobre Psicologia e Educação das emoções! Denise Franco
Psicóloga e Educadora Emcional
crp 06/61310

30/04/2025

Foi um domingo muito especial que ficará guardado pra sempre na nossa memória do nosso coração.

05/04/2025

Psicoterapia on-line ou Presencial? 👩‍⚕️X 💻

Depois da pandemia muitos pacientes aderiram ao modelo de atendimento on-line. Isso facilitou o processo psicoterapeutico principalmente para os brasileiros que moram fora do país. Mas, também para pessoas que mudaram de cidade, ou bairro e não queriam abrir mão do processo com a sua psicóloga.

Atualmente atendo muitos pacientes que moram longe … Canadá, Suécia, EUA, Holanda, Portugal, e também de outras regiões do Brasil.

As crianças eu recebo aqui no meu cantinho presencial no Belenzinho. Algumas pacientes adultas , também preferem vir pra cá. E eu adoro recebê-los.

Adoro atender nas duas versões e não vejo prejuízo em nenhuma delas. É claro que as vezes da vontade de dar aquele abraço em quem mora longe, mas a entrega e a interação que se constrói no processo faz esse abraço atravessar as barreiras das telas. ♥️

Fazer psicoterapia é uma decisão pessoal cheia de significado. Independente do modelo escolhido , busque interação, entrega e curta seu processo. ♥️

20/03/2025

Bom dia :) … O que faz você feliz ? A resposta é simples, com certeza! 🌹 A nossa felicidade não é complexa, está nos detalhes de um dia comum. Que tal buscar a resposta pra você no dia internacional da 🌹

06/02/2025

Sentir vergonha é natural 😉. Porém algumas vezes pode te impedir de alcançar o seu potencial, mas não precisa ser assim. Confira cinco estratégias poderosas que podem ajudar você a melhorar sua autoconfiança sem deixar que a vergonha atrapalhe. Vamos juntas nessa jornada de autodescoberta e empoderamento?

1. Pratique a Autocompaixão
Seja gentil consigo mesma. Quando cometer um erro ou sentir vergonha, lembre-se de que todos nós passamos por isso. Trate-se com a mesma compaixão e gentileza que você ofereceria a uma amiga querida. 💖🌸

2. Reenquadre Pensamentos Negativos
Substitua pensamentos negativos por afirmativas positivas. Em vez de pensar “Eu sou um fracasso”, diga a si mesma “Estou aprendendo e me tornando mais forte a cada dia”. Reenquadrar seus pensamentos pode transformar sua mentalidade e aumentar sua autoconfiança. 🧠✨

3. Visualização Positiva
Dedique alguns minutos do seu dia para visualizar situações onde você se sente segura e confiante. Feche os olhos e imagine-se enfrentando desafios com sucesso. Essa prática diária ajuda a reforçar uma imagem positiva de si mesma. 🌟🌈

4. Enfrente a Vergonha Gradualmente
Exponha-se a situações que normalmente causam vergonha, começando com pequenos passos. Cada pequena vitória ajuda a desmistificar a vergonha e a construir confiança. 🚀🌟

5. Celebre Suas Conquistas
Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam. Cada passo adiante é motivo de comemoração. Isso reforça uma imagem positiva de si mesma e motiva a continuar crescendo. 🎉🏆

Essas estratégias são práticas e poderosas, ajudando você a superar a vergonha e a construir uma autoconfiança sólida. Ao aplicá-las no seu dia a dia, você se tornará mais confiante e segura de si mesma. 🌟

🌟 Quer aprender mais sobre como melhorar sua autoconfiança sem vergonha? 🌟

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29/12/2024

“ Meu riso é tão feliz contigo”

É muito bom viver com vocês :) 💕

Pausa pra mim é fugir da cidade grande , viver sem relógio e curtir cada minutinho ao lado de quem a gente ama.

#2024

20/12/2024

.PAUSA.

Esse foi o tema que escolhi esse ano para trabalhar com os meus pacientes o encerramento de mais um ciclo.
…
Foram mais de 40 atendimentos essa semana na proposta terapêutica de pausar para encontrar a si mesmo na sua história em 2024. E foi lindo 💕
…
Quantas descobertas e emoções apareceram em cada sessão on line ou presencial, em cada olhar, em cada abraço, em cada palavra de gratidão a si mesmo!
…
Preparei uma retrospectiva emocional com três grandes pausas… e vi cada paciente olhar pra si mesmo e perceber o quanto viver vale a pena. ♥️
…
E para combinar com pausa nada melhor que um chazinho de camomila ( meu presentinho afetivo) pra acalmar mentes e corações nesse tempo e espaço que é a nossa vida.
…
Quem já fez a sua pausa esse ano ?

19/12/2024

Todos os anos eu preparo uma sessão de encerramento super especial para os meus pacientes. Esse ano essa vivência foi preparada com o tema PAUSA.

Se você experimentar uma pausa para si mesmo, com certeza vai perceber o quanto você fez a diferença para si mesmo nesse em #2024
♥️
Sexta eu posto aqui mais sobre as emoções, mimos e surpresas dessa vivência, mas posso adiantar que está sendo incrível e intenso esses dias por aqui.

Cada paciente que recebi essa semana me emocionou , suas histórias e memórias de um ano , e a oportunidade de estarmos juntos nessa construção terapêutica .. mas ainda tem mais .. férias só sexta feira.

Por enquanto mantenho o segredinho da Surpresa que preparei esse ano por aqui.

22/11/2024

Faz sentido pra vc? As vezes a não tem o lugar que merece na nossa vida. Mas é preciso pausar, respirar e recomeçar.

30/10/2024

Hoje é o dia de celebrar a vida do meu menino. Aquele que há 10 anos deixou minha vida com mais sentido. Foi naquele ano de 2014 que ganhamos nosso maior presente: nosso tempo juntos nesse mundo. Deus é bom conosco.

Que possamos viver cada pedacinho da sua história com muita gratidão e amor. Você é luz. Tenho muito orgulho de ser sua mãe. Te amo pra sempre. ( eu amo mais!)

16/10/2024

Primavere-se e deixe se encantar com a beleza das coisas simples.

12/10/2024

Nada na vida é melhor do que viver na companhia deles. São eles que nos trazem para onde devemos estar: o momento presente. Sou feliz demais por tê-los por perto na minha casa, na minha vida e na minha profissão.

Que vocês sejam felizes por toda a vida, e nunca deixem adormecer a criança que mora dentro de vocês.

Feliz dia das crianças !

06/10/2024

Temos todo tempo do mundo 🎶

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