Ana Lúcia Volpe

Ajudando pessoas a se desenvolverem. Farmacêutica Industrial & Psicóloga & Psicanalista

11/09/2025

Meus favoritos de agosto. Só tem coisa muito boa aqui: livros provocativos, diferentes, hypados entre leitores que realmente leem — e, eu diria, muitos deles necessários. Walser é um clássico (e aparece citado em Caixa 19), Cometierra é totalmente inovador e disruptivo, Kitchen é um hino delicado que marcou uma geração. E A morte em Veneza é simplesmente obra de um Nobel.

✨ A morte em Veneza / Tonio Kröger – Thomas Mann
“E se a beleza, em vez de salvar, fosse capaz de nos arrastar à beira da loucura? Mann mostra como a paixão estética pode corroer a razão e revelar o lado mais sombrio do desejo humano.”

✨ Os irmãos Tanner – Robert Walser
“Um romance para quem já se sentiu estrangeiro da própria vida: Walser narra a errância de quem recusa a rigidez do mundo e encontra na liberdade uma forma de poesia — ainda que ela custe a própria estabilidade.”

✨ Caixa 19 – Claire-Louise Bennett
“Um mergulho no fluxo da consciência feminina, onde cada lembrança se transforma em escrita. Bennett nos lembra que a memória não é estática: ela pulsa, se fragmenta e se reinventa como única forma de sobrevivência.”

✨ Cometierra – Dolores Reyes
“Uma jovem que engole punhados de terra para vislumbrar destinos ocultos: entre realismo brutal e magia visceral, Reyes denuncia violências silenciadas e dá voz às dores que insistem em não ser enterradas.”

✨ Kitchen – Banana Yoshimoto
“Entre cozinhas, madrugadas e silêncios, Yoshimoto constrói um delicado hino sobre luto, amor e recomeço. Um lembrete de que, mesmo nas perdas mais duras, sempre pode haver espaço para o afeto.”

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Inclusive, A morte em Veneza, de Thomas Mann — obra que ajudou a consagrar o autor com o Nobel de Literatura — será debatida no próximo encontro do meu clube Entrelinhas, no dia 16/09. Se quiser participar, o link está na bio.

29/08/2025

🌸 “Em Morte em Veneza, Thomas Mann retrata a obsessão de um homem pela beleza idealizada — uma busca que o consome e o distancia de si mesmo. É um lembrete poderoso: quando colocamos nossa autoestima apenas no olhar do outro, corremos o risco de nos perder.

No nosso próximo encontro do Clube do Livro Entrelinhas, analisaremos essa obra clássica e fundamental, explorando juntos como a beleza pode inspirar, mas também aprisionar.

E, na vida real, talvez a verdadeira força esteja nos gestos simples que nos devolvem ao presente — cuidar da casa, trazer flores, escolher criar beleza no cotidiano. É assim que cultivamos uma autoestima que não depende da aprovação externa, mas floresce de dentro para fora.

✨ Se você também sente que é hora de fortalecer sua autoestima, te convido a conhecer o Reprograma Autoestima.
📚 E se deseja mergulhar nas grandes obras e refletir junto comigo, venha para o Clube Entrelinhas.

👉 Links na bio!”

27/08/2025

“Conhece-te a ti mesmo.” — Sócrates

No Dia do Psicólogo, essa frase atravessa os séculos para lembrar que nossa maior jornada não é para fora, mas para dentro.
Ser psicólogo é, antes de tudo, acreditar que o encontro com a própria verdade — ainda que difícil, ainda que doloroso — é o que abre caminho para a liberdade e para uma vida mais autêntica.

Hoje celebro a profissão que escolhi, parabenizo meus colegas de jornada — que diariamente se dedicam a esse ofício tão humano — e agradeço profundamente a confiança de cada paciente que me permite caminhar ao seu lado.
Porque todo processo de cura começa quando ousamos olhar para dentro.

14/08/2025

Minhas leituras favoritas de Julho foram um passeio por mundos e vozes muito diferentes — da poesia íntima ao épico histórico, do verão europeu à órbita terrestre. Histórias que me fizeram pensar, sentir e lembrar por que a boa literatura é sempre um convite para viver outras vidas.

09/08/2025

🍀🌷 Saturday🌿🪷

07/08/2025

Eu não sou uma mulher alegre, mas posso ser divertida.”
Clarice escreveu. A gente leva ao pé da letra.

Porque aqui ninguém finge leveza.
A gente lê Clarice, Machado, Guimarães, Marguerite.
Não é pra se distrair. É pra sair com a cabeça virada.
Com uma pulga atrás da orelha e umas verdades atravessadas no peito.

O Clube Entrelinhas não nasceu pra ser bonitinho.
Nasceu da vontade de ler sério, com gente que também tem fome de sentido.
A cada encontro, um soco elegante. Uma dobra no pensamento. Um espelho que incomoda.

E se a foto parece sofisticada, é porque é mesmo.
A gente cuida da forma — mas o que importa é o conteúdo.
E se tem uma coisa que a literatura nos ensinou, é que ninguém se sustenta só de aparência.

Clarice não é a primeira leitura da edição.
Mas ela está em todas.
Na forma como a gente observa, escuta, duvida.
Na coragem de não sabermos tudo.
E mesmo assim… continuar lendo.

👉 Clique no link da bio e vem fazer parte do nosso clube.
A próxima leitura pode ser exatamente o que você não sabia que precisava.

04/08/2025

Você pode estar bem — mas ainda assim aceitar menos do que merece.

Autoestima não é uma sensação constante. É um sistema complexo que afeta a forma como você se posiciona, se expressa, se relaciona, escolhe e se protege.

Você pode ser ótima no trabalho… e duvidar de si em casa.
Você pode se amar no espelho… mas se calar para evitar conflito.
Você pode parecer confiante… e se sentir esvaziada por dentro.

Foi por isso que eu criei o Reprograma Autoestima — um programa clínico e profundo de 7 dias, com base em mais de 15 anos de escuta de mulheres em consultório.

🧠 A cada dia, você vai explorar um eixo essencial da autoestima:

• Corpo
• Voz e expressão
• Relacionamentos
• Carreira e realização
• Limites e valor pessoal
• Espiritualidade e sentido de si
• Integração final

📑 O programa inclui:
✔️ Te**es clínicos e ferramentas de autopercepção
✔️ Exercícios guiados
✔️ Conteúdo psicológico e científico
✔️ Roteiros de áudio inspiracionais
✔️ Indicações culturais, literárias e práticas

💡 É para quem sente que já caminhou bastante… mas quer se fortalecer de verdade.

💜 E parte do valor de cada inscrição está sendo doada a ONGs que acolhem mulheres vítimas de violência.

🔗 O link está na bio. Você pode começar agora.

👉 Marque uma amiga que precisa se lembrar do próprio valor.
🔁 Compartilhe esse post nos stories: pode ser exatamente o que alguém precisava ler hoje.

23/07/2025

🧠 10 pensamentos automáticos que você repete e nem percebe que estão te afundando:
1. “Não vai dar tempo.” Você vive sob pressão, mesmo quando nenhum prazo está vencendo.
2. “Já devia estar em outro lugar.” Você compara seu tempo interno com a régua externa — e se culpa por tudo.
3. “Eu tenho que ser forte.” E por trás disso, você esconde o quanto está esgotada.
4. “Se eu errar, vão me julgar.” A crítica externa vira prisão interna.
5. “Se eu não fizer, ninguém faz direito.” Controle disfarçado de responsabilidade — e o cansaço só aumenta.
6. “Não posso decepcionar ninguém.” Mas você se decepciona todos os dias.
7. “Eu aguento.” Você aguenta tanto… que esqueceu que isso não é virtude, é sobrevivência.
8. “Minhas amigas estão no verão europeu… e eu não.” E de repente sua vida parece insuficiente só porque você não está sorrindo em Santorini.
9. “Nem vou fazer, já sei que não vai dar certo.” Você desiste antes de tentar — por antecipação de fracasso.
10. “Eu sou azarada mesmo.” Uma crença de que nada do que é bom vai durar.

Na clínica, chamamos isso de pensamento automático disfuncional — estruturas mentais rígidas, aprendidas cedo, que operam fora da consciência, mas moldam afetos, decisões e percepções.

✨ Pensamento não é verdade. Nem sentença.
O que foi aprendido pode ser reelaborado — com escuta, método e presença clínica.

Se isso fez sentido pra você, salva.
E se alguma dessas frases ecoa dentro de você, comenta “acontece comigo”.
📤 E envia pra alguém que também se sabota sem perceber. Pode ser o começo de uma mudança.

21/07/2025

🧠 7 sinais de que você está emocionalmente exausto (e nem percebeu):
1. Pequenas tarefas parecem gigantescas. Coisas simples como responder um e-mail ou arrumar a cama viram maratona mental.
2. Você sente sono… mas não descansa. Dorme e acorda cansado. Não é preguiça: é mente sobrecarregada.
3. Picos de irritação sem motivo. Você estoura com coisas mínimas e depois nem entende o porquê.
4. Perda de interesse por coisas que antes amava. O que te dava prazer agora parece obrigação.
5. Dificuldade em tomar decisões simples. Você trava para escolher desde uma roupa até o que vai jantar.
6. Fantasias de ‘sumir’ ou desaparecer. Vontade de desligar do mundo, mesmo sem razão aparente.
7. Corpo pesado e sem energia — mesmo sem esforço físico. É a mente pesando no corpo.

📌 Se você se identificou com 3 ou mais, o problema não é preguiça — é exaustão emocional. E o primeiro passo é reconhecer.

👉 Comenta “precisava ler isso” se fez sentido e me conta: qual desses você sente mais?

04/07/2025

📚✨ Em tempos difíceis — de guerras, retrocessos e crises financeiras — é preciso encontrar abrigo.
E poucos lugares são tão seguros, férteis e transformadores quanto a literatura.

Ler é resistir.
É compreender o mundo com mais profundidade, criar sentido, descobrir outros jeitos de existir.

No Clube Entrelinhas, a gente lê para não adoecer. Para pensar junto. Para se emocionar, sim — mas também para se fortalecer.

Ainda dá tempo de entrar. A nova edição está só começando.
E talvez esse seja o sinal que você estava esperando para voltar a ler com presença, com prazer e com companhia.

🌿 Me conta nos comentários: qual foi o último livro que te tocou de verdade?
(E fique de olho no seu direct… pode ser que tenha uma surpresa à sua espera até domingo à noite.)

Endereço

Rua Suzano, 68
São Paulo, SP
01435-030

Site

http://anavolpe.com.br/

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