Nutricionista Raquel Monteiro

Nutricionista Raquel Monteiro Nutricionista, Consultora e Assessora | Segurança dos Alimentos.

POV: você é Nutricionista, trabalha com Cafeterias e descobre que dá pra equilibrar café, pão de queijo e cardápios bem ...
09/02/2026

POV: você é Nutricionista, trabalha com Cafeterias e descobre que dá pra equilibrar café, pão de queijo e cardápios bem pensados no mesmo lugar ☕🧀📋
(e ainda sorrir no processo).
Simplesmente amei a minha caricatura! Os vários braços me definem! 🤭

Domingo, pizza e equilíbrio. 🍕✨Porque apreciar boa gastronomia também faz parte de uma vida bem vivida.Três pizzarias em...
12/01/2026

Domingo, pizza e equilíbrio. 🍕✨
Porque apreciar boa gastronomia também faz parte de uma vida bem vivida.

Três pizzarias em São Paulo que eu gosto muito e sempre considero quando o domingo pede algo especial:

🍕
🍕
🍕

Propostas distintas, mas um mesmo cuidado com massa, ingredientes e experiência à mesa.

Comer bem é, acima de tudo, saber escolher — e desfrutar.

Qual dessas é a sua favorita? Me conta na enquete! Ou qual outra merece entrar na minha lista? Me recomenda nos comentários! ✨

Mais um 1º de dezembro pra conta e lá se vão 36 primaveras... 💐 Obrigada a todos e todas que dedicaram um tempinho do se...
02/12/2025

Mais um 1º de dezembro pra conta e lá se vão 36 primaveras... 💐 Obrigada a todos e todas que dedicaram um tempinho do seu dia para me ligar e/ou enviar mensagens com carinho, felicitações e muito mais! 🥳 Vocês fizeram essa data mais feliz! Que esse novo ciclo seja doce! 🎂

Mudar é preciso! ✨ Minha dose de beleza renovada pelas mãos do querido Alex! 💇🏼‍♀️
21/11/2025

Mudar é preciso! ✨ Minha dose de beleza renovada pelas mãos do querido Alex! 💇🏼‍♀️

Hoje, 31 de agosto, DIA DO NUTRICIONISTA, é pra mim uma data de reflexão sobre essa profissão tão importante.O que mais ...
01/09/2025

Hoje, 31 de agosto, DIA DO NUTRICIONISTA, é pra mim uma data de reflexão sobre essa profissão tão importante.
O que mais fazemos como nutricionistas é EDUCAR; e a educação TRANSFORMA!
Não importa qual seja a sua área de atuação, se você é nutricionista, saiba que educará ao outro pelo resto da sua vida e esse não é um papel pra qualquer um, é uma baita de uma RESPONSABILIDADE...
Educar também nos ensina (e MUITO) e é por isso que eu amo tanto o que faço.
Aos colegas de profissão: PARABÉNS! E que sigamos, juntos, rumo a um mundo com mais saúde! 💚✨

Passando no seu feed com receitinha "RPSF": Rápida, Prática, Saudável e que Funciona! 🤭👇PÃOZIN DE FRIGIDEIRA 🫓Ingredient...
04/08/2025

Passando no seu feed com receitinha "RPSF": Rápida, Prática, Saudável e que Funciona! 🤭👇
PÃOZIN DE FRIGIDEIRA 🫓
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de farinha de semente de linhaça;
1 ovo (já batido com o auxílio de um garfo);
1 colher (café) de fermento em pó;
1 pitada de sal;
1 fio de azeite de oliva extravirgem.
Modo de preparo:
Num bowl, coloque a farinha de semente de linhaça e acrescente o ovo batido. Misture bem (um garfo é bem eficiente nessa etapa);
Acrescente o fermento e o sal. Misture até ficar um líquido aerado e homogêneo;
Numa frigideira, coloque o azeite e aqueça em fogo médio;
Jogue o líquido homogêneo até "firmar", depois vire do outro lado para dourar e... PRONTINHO (não esqueça de apagar o fogo)!
💡Dica: se você esperar esfriar um pouquinho e fatiar ao meio, como um corte de pão sírio, você pode utilizar esse "pãozin" pra montar um sanduíche gostoso e nutritivo, como a opção que fiz (da segunda foto) com pastinha de atum ou frango desfiado e requeijão + rúcula.

Entrei na trend do boneco na caixa e confesso que, tirando os olhos claros que a IA "me deu" e um objeto não identificad...
09/04/2025

Entrei na trend do boneco na caixa e confesso que, tirando os olhos claros que a IA "me deu" e um objeto não identificado (só reconheci o notebook, o carimbo, o termômetro, a balança de precisão e as planilhas), achei igualzinha! 😍 E você, acha que tá parecida comigo?! Me conta aí nos comentários! 👇 Eu acrescentaria a rede de proteção capilar de acessório, mas não deu certo quando tentei (vou postar nos stories a versão com a touquinha, olha lá). Eu compraria esse boneco nutricionista especialista em Boas Práticas de Manipulação (perfeito pra mim)! 🥹🤏

Uma sequência do sistema all inclusive passando na sua timeline. 🥂🦐🍔🍕🥩 Deu vontade?! Aqui deu saudade... E olha que essa...
29/03/2025

Uma sequência do sistema all inclusive passando na sua timeline. 🥂🦐🍔🍕🥩 Deu vontade?! Aqui deu saudade... E olha que essas fotos representam uma parcela muito pequena de tudo o que se come e se bebe num resort beira-mar. Um brinde às férias e ao comer e beber bem!



A semana foi corrida por aí também?! Não deu pra postar essa receitinha maravilhosa antes, mas receita prometida é recei...
15/02/2025

A semana foi corrida por aí também?! Não deu pra postar essa receitinha maravilhosa antes, mas receita prometida é receita postada! 👩🏻‍🍳
TORTA DE SORVETE COM PURÊ DE MORANGO 🍦🍓

INGREDIENTES:

- Purê de morango
0,3 Kg de morango já lavado e cortado em cubinhos;
1 limão espremido;
3/4 xícara (chá) de açúcar.

- Creme (sorvete)
1 lata de leite condensado;
0,2 L de leite;
3 ovos (separar as gemas e as claras);
3 colheres (sopa) de açúcar;
1 caixinha de creme de leite.

MODO DE PREPARO:

- Purê de morango
Numa panela, colocar todos os ingredientes dessa etapa, listados acima. Misturar bem, em fogo médio, e deixar engrossar até virar um purê. Reservar.

- Creme (sorvete)
Numa outra panela, colocar o leite condensado, o leite e as gemas de ovo. Mexer bem, o tempo todo, em fogo médio, até engrossar ("soltar" do fundo da panela). Reservar.
Numa batedeira, colocar as claras de ovo, o açúcar e o creme de leite. Bater bem até ficar com consistência de claras em neve, bem firme.
Agregar a mistura "em neve" com o creme, na mão e bem aos poucos, de forma que vire uma mistura bem uniforme.

MONTAGEM:
- Numa assadeira com furo no meio, colocar o purê de morangos, ao fundo, e levar por 30 minutos ao freezer, para gelar e ficar mais consistente;
- Retirar do freezer e acrescentar o creme (sorvete) por cima;
- Levar ao freezer, para gelar, por 5 a 7 horas;
- Desenformar (nessa etapa eu recomendo passar o fundo da assadeira na chama do fogão, para "soltar" o purê e não desmontar sua torta) e servir.

Agora é só desfrutar nesses dias de calor! ☀️

E agora?! 🤔 Essa é uma dúvida que, uma hora ou outra, sempre aparece. Mas, afinal, pode ou não pode usar granito em mesa...
22/01/2025

E agora?! 🤔 Essa é uma dúvida que, uma hora ou outra, sempre aparece. Mas, afinal, pode ou não pode usar granito em mesas, pias e/ou bancadas de cozinhas profissionais? Primeiro, devemos saber que:

👉 as normas sanitárias exigem superfícies de fácil limpeza e que não acumulem resíduos (ou microorganismos), em cozinhas profissionais;

✔️ granitos com acabamentos polidos podem ser lisos e fáceis de limpar, enquanto os acabamentos mais rústicos podem dificultar a higienização (então desde que o granito esteja bem selado e sem fissuras, pode atender aos requisitos das normas sanitárias sem objeções);

⚠️ o granito é menos poroso do que o mármore, mas ainda pode absorver líquidos, óleos e produtos químicos, o que pode levar a manchas se não for devidamente selado e mantido (é indicado aplicar selantes periodicamente para evitar a penetração de líquidos e sujeira);

🔍 é indispensável analisar os tipos de manipulação que ocorrerão na cozinha profissional e entender se o granito será viável na operação ou se vale a pena investir em superfícies de aço inoxidável, mais indicadas.

👍 RESUMÃO: o granito é uma escolha válida, desde que seja adequadamente instalado e mantido!

Resolvi voltar com posts incríveis por aqui nesse 2025, mostrando o que eu faço de melhor: apresentar as delícias gastro...
20/01/2025

Resolvi voltar com posts incríveis por aqui nesse 2025, mostrando o que eu faço de melhor: apresentar as delícias gastronômicas e lugares onde encontrá-las, além de muita dica boa para preparar (com receitinhas, claro) e manter seus alimentos sempre seguros! ✨
Conto com vocês pra mais dicas de conteúdo que querem ver por aqui! 🍽️🍷 E pra quem tá chegando agora, sou a Nutricionista Raquel Monteiro (ou , como preferir). Já tem quase 15 anos que me graduei em Nutrição e sou especialista em Gestão de Negócios em Serviços de Alimentação - Foco em Resultados. Bem-vindos! ❤️

Endereço

São Paulo, SP

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Raquel Monteiro posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria