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Alanna - Corpo, mente e alma

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Brasil
São Paulo, SP
Alanna - Corpo, mente e alma

Alanna é um espaço integrativo no Tatuapé. Falamos sobre cultura, arte, psicologia, astrologia, t

12/02/2020

CARTAS A UM JOVEM TERAPEUTA – foi um livro utilizado durante a minha formação na Psicologia e um presente de um dos atendimentos. Tem dose dupla no quesito especial*.
É um ótimo livro para quem deseja atuar com a Psicoterapia. O autor Calligaris, apresenta vários temas da prática clínica.
Introduz assuntos fundamentais na formação dos psicoterapeutas como: a importância dos mesmos passarem por uma terapia, e se possível, minimizarem suas neuroses. E a falta disso, pode levar a se transformar numa espécie de guru, velho sábio que parece concordar com dito senso comum, que não é esse o lugar da Psicologia.
Lembra do valor de guardar sempre alguns elementos do espírito de debutante, a curiosidade, a vontade de escutar e o calor extraordinário de receber um alguém que lhe deposita confiança. E a humildade para lidar com tudo isso também.
Ressalta o peso do desamparo social, e o quanto é um fator contribuinte no sofrimento psíquico dos indivíduos.
Apresenta a psicoterapia como a arte de produzir mudanças. E a arte como uma produtora de benefícios às nossas neuroses.
É um convite de mão dupla, tanto para quem deseja ser analista, quanto de quem quer se analisar.
Texto da Psicóloga Jaquellyne Lima.

31/01/2020

Bom dia! Essa tirinha da Laerte já me fez começar o dia refletindo sobre como muitas vezes fugimos de coisas que podem nos ajudar a ser mais abertes... O que acham?

30/01/2020

Para se tornar um fotógrafo completo, hoje em dia é preciso saber gerenciar os arquivos digitais, dominar a arte da edição e transformar uma foto comum em uma imagem extraordinária.

O Lightroom é o programa mais usado quando se fala em gerenciamento e tratamento de imagem. Ele permite que você acesse suas fotos, as edite de uma maneira fácil e intuitiva e compartilhe sem perder muito tempo.

Requerimentos:
Notebook com Adobe Lightroom (se possível, também o Photoshop), e noções básicas de informática

Conteúdo Programático
Aula 1
- Fluxo de Trabalho
- Características do LR
- Organização dos Arquivos
- RAW x JPG
- Importação

Aula 2
- Biblioteca
- Interface
- Palavras-chave
- Classif**ação

Aula 3
- Modo Revelação
- Presets (Predefinições - como criar e aplicar)
- Ferramentas de tratamento
- Exportação

27/01/2020

Conhece ou deseja conhecer a Constelação Familiar? Dia 08 de fevereiro aqui em nosso espaço com a maravilhosa Mari Thomas. Mais informações nos telefones do post.

07/05/2019

Hoje foi aniversário de Sigmund Freud e não podemos deixar passar despercebido o pai da psicanálise.
Hoje, a indicação de leitura é da Alanna, nossa mascote do consultório. Psicologia das massas e análise do eu é um livro que nos traz especialmente reflexões sobre o contexto que vivemos, especialmente na atual configuração de nosso país. A análise de Freud é um.prato cheio para quem gosta de estudar psicanálise além do contexto pessoal.
Deixo aqui um trecho pra vocês. “A massa é extraordinariamente influenciável e crédula, é acrítica, o improvável não existe para ela. Pensa em imagens que evocam umas às outras associativamente, como no indivíduo em estado de livre devaneio, e que não têm sua coincidência com a realidade medida por uma instância razoável. Os sentimentos da massa são sempre muito simples e muito exaltados. Ela não conhece dúvida nem incerteza. Ela vai prontamente a extremos; a suspeita exteriorizada se transforma de imediato em certeza indiscutível, um germe de antipatia se torna um ódio selvagem.
Quem quiser influir sobre ela, não necessita medir logicamente os argumentos; deve pintar com imagens mais fortes, exagerar e sempre repetir a mesma fala.
Como a massa não tem dúvidas quanto ao que é verdadeiro ou falso, e tem consciência da sua enorme força, ela é, ao mesmo tempo, intolerante e crente na autoridade. Ela respeita a força, e deixa-se influenciar apenas moderadamente pela bondade, que para ela é uma espécie de fraqueza. O que exige de seus heróis é fortaleza, até mesmo violência. Quer ser dominada e oprimida, quer temer os seus senhores. No fundo, inteiramente conservadora, tem profunda aversão a todos os progressos e inovações, e ilimitada reverência pela tradição.”
Sigmund Freud

02/05/2019

Hoje é aniversário da nossa Psicóloga, Carla. Desejamos muita felicidade e amor nesse novo ano. 💜

22/04/2019

Hoje é aniversário da nossa querida Psicóloga Macsuara!! Mac, que seu novo ano seja de muito amor, muita Luz. Nós desejamos tudo de melhor pra você 💜

17/04/2019

Olha essa foto tirada pela nossa querida Adriana .psi

07/04/2019

Apolo sendo Apolo

04/04/2019

Gente!! Novidades muito boas no Alanna! Fizemos uma parceria com a e em maio e junho teremos curso básico de fotografia! Bora perceber e treinar nosso olhar fotográfico? Vamos olhar o mundo de outra forma?

Para saber mais entre em contato com a gente!

03/04/2019

[CORPOCRIA] [VIVÊNCIA] [ARTE]

Recentemente percebi que estava muito difícil sentir. Já que havia entrado em uma fase muito mais silenciosa, é como se a única forma que eu tivesse de me expressar, poeticamente, se perdesse. Parece que as palavras caladas na verdade eram pequenas gotas que secaram sem que eu ao menos pudesse entender os reais motivos.
Minha arte se tornou dura e meu corpo enrijeceu. Então, novamente a vida se encarregou de trazer esse vazio, essa saudade que nem sei ao certo do que é, essa angústia que faz o coração bater. E eu senti que ele batia, com vida novamente. Compreendi que morte e vida convivem juntas o tempo todo e que ouvir alguém que se encontra no final da vida pode ainda ser reconfortante. Meu coração bate e remexe aqui dentro e a minha voz aprendeu a gritar quando preciso. Então, no tempo certo, eu posso conquistar novamente a força que me cabe.
Participei de uma vivência artística para sentir o corpo, sentir o carinho que outra pessoa poderia oferecer, conectar -se com aquilo de mim que também habita o outro. Minha voz, tão calada, ficou feliz e riu. E é bom demais rir.
Durante a vida, passamos por ciclos de morte é renascimento, por situações que nos endurecem. Permitir-se sentir, expressar, falar é uma das partes do processo.

Participar do me ajudou a permitir a fluidez de algumas águas paradas. Teremos mais em breve.

Carla Ruiz

03/04/2019

“Por favor, não tente me mudar.
Eu sei que tenho defeitos,
Não sou perfeito
Mas, quem o é?
Olha para mim quando quiser minha atenção,
Eu vou tentar te entender.
O que você fala Pode ser grego ou latim,
Pode ser até outra língua,
Eu não entendo.
Quando tudo f**a embaçado e confuso
E parece até que saio de dentro de mim,
Sinto medo
E vou procurar aquilo que me acalma e me dá segurança.
Às vezes é balançar minhas mãozinhas,
Às vezes é f**ar pulando,
Apertar meu umbigo,
Tapar meus ouvidos.
Às vezes é deitar no chão e olhar para meus dedos.
Eu não sou maluco não, eu só estou fugindo do medo.
E quando você acha que eu estou olhando para o nada…
…Não é isso não.
Eu estou olhando para aqueles anjinhos,
Cheios de cor, asas coloridas, voando bem alto
E dizendo que eu não estou só.
Meus dias são lindos, cheios de coisas boas,
Gente boa querendo me ajudar.
Eu sinto o Amor.
Sinto o Carinho.
Mas na rua, algumas pessoas olham feio para mim,
Me acham bobo, b***o, estranho ou só engraçado…
…Ficam sem graça, não sabem como me tratar.
Eles me olham com os olhos da cara.
Mas você …
…Você me olha com os olhos da alma.
Desculpe se eu te deixo triste de vez em quando.
Não é por mal.
Às vezes , quando eu quero muito uma coisa, não me controlo:
Choro, grito, me jogo no chão e até te bato…
Você f**a triste, mas eu não me controlo.
Você até chora, mas eu não me controlo.
Nessas horas eu queria poder falar, pedir descupas, sei lá.
Mas as palavras não saem.
Então só te olho cheio de amor
E você me entende,
E me perdoa,
E segue me amando.
Seja como fôr.
Não olhe pra mim e chore.
Do meu jeito, eu te amo.
Do meu jeito, eu sou feliz.
Voce me faz feliz.
Mas nao tenta me mudar…”

Texto: Fatima de Kwant !

02/04/2019

"O amor se baseia em dois pilares: entrega e autonomia. Nossa necessidade de união coexiste com a nossa necessidade de distanciamento. Uma não existe sem a outra. Com excesso de distância, não pode haver ligação. Mas o excesso de união elimina a independência do indivíduo. Então nada mais resta a transcender, não há ponte para se atravessar, ninguém para se visitar do outro lado, nenhum outro mundo interno onde se entrar. Quando as pessoas se fundem, quando dois viram um, a ligação é impossível. Não há ninguém com quem estabelecê-la. Assim, o distanciamento é uma precondição da ligação: este é o paradoxo essencial da intimidade e do s**o."

Esther Perel

O que acham desse trecho? Deixe seus comentários.

28/03/2019

[PSICOOGIA]

É muito comum e se tornou rotina rolar o feed do instagram e ver várias postagens de fotos perfeitas, de famílias reunidas, de lugares incríveis, de pessoas felizes.

Agora eu pergunto para você: será mesmo que essas pessoas vivem tudo que posta? Será que essas pessoas são felizes? Essa vida perfeita existe?

Uma foto é só um recorte, um registro do momento, ela não define uma vida inteira.

As redes sociais vem fazendo com que nós comparemos o nosso pior com o melhor do outro. É como uma máscara que as pessoas usam para mostrar uma realidade que nem sempre elas vivem.

Lembre se: vida perfeita não existe, todos temos nossos momentos de alegria e tristezas, ninguém é feliz o tempo inteiro.

Pense nisso!

Quer falar mais sobre isso? Estou a disposição.

Texto: Patrícia Oliveira
Imagem: desconhecido

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28/03/2019

Dia 27.03 - Dia do Circo

Respeitável público, o dia é de muita celebração!
Que abram as cortinas para alegria, a arte, a cultura, o encontro.
Viva o Circo o Teatro!
Que renova e liberta,
Ensina e encanta.

Parabéns a todos os artistas que levam alegria e emoção por aí a fora.

Na foto, a palhaça Adelaide.
Nossa psicóloga Jaquellyne.

28/03/2019

27.03 - Dia do graffiti.

Hoje é dia do Graffiti e estamos em uma das cidades onde temos a expressão da arte de rua como uma das principais. Arte que nos faz pensar constantemente sobre as manifestações da rua, sobre os conflitos que ocorrem cotidianamente em locais onde os muros cinzas gritam e os artistas trazem suas cores e em seguida eles gritam novamente em tons cinzentos.

O dia do graffiti é uma homenagem ao artista Alex Vallauri, que faleceu em 27 de março de 1987.

O Alanna sempre teve como uma de suas maiores expressões a arte. E sempre tivemos artistas do graffiti expondo por aqui.

Na foto, coloquei uma foto de um graffiti meu, vestindo macacão de uma das maiores grafiteiras que conheço, a Nene.

Texto: Carla Ruiz
Meu insta:
Insta da Nene:

26/03/2019

[PSICOLOGIA] [ESGOTAMENTO]
Vivemos em uma época em que queremos fazer tudo ao mesmo tempo. Já ouviram aquela frase “preciso que meu dia tenha mais de 24hs para eu conseguir fazer tudo que preciso”? São muitas decisões, pensamentos, trabalho, obrigação que precisamos fazer e acabamos esquecendo de nós mesmos. É muito para fazer para os outros e poucas horas para consigo mesmo.
Quando percebe, o dia já acabou e você nem dormiu direito.
O esgotamento psicológico é mais frequente do que imaginamos, é uma exaustão mental e física.
Nosso cérebro cansa e esse cansaço é resultado de um volume excessivo de tarefas que assumimos para nosso dia a dia sem perceber

Nos frustramos por não conseguir fazer tudo que planejamos, como por exemplo aqueles objetivos cotidianos que nos são designados ou que nos propomos a fazer, mas não conseguimos realizar.

Nós exigimos demais de nós mesmos. Pode chegar o momento em que você estará tão cheia/o que vai precisar apenas de uma gota para seu copo transbordar. É nesse momento que você chega ao seu limite e a situação foge do seu controle.
Descanse, encontre um tempo para você, só assim conseguirá ser produtivo. Dê prioridades, o dia não terá mais que 24hs, faça o que tiver no seu alcance aquilo que lhe surge como urgente. Não se cobre muito, você não é um super homem ou uma super mulher, seja menos exigente consigo mesmo.

Nós não somos máquinas, o nosso corpo e nossa mente precisa de descanso, precisamos aprender a cuidar de nós mesmos como realmente merecemos. Portanto é importante você encontrar um espaço que seja só seu. A psicoterapia pode te auxiliar nesse processo.

Quer falar mais sobre isso? Estou a disposição!

Texto: Patrícia Oliveira (CRP 06/143172)
Imagem: desconhecido

25/03/2019

[PSICOLOGIA] [TERAPIA]
Sobre as nossas feridas e cicatrizes.

Durante a experiência do viver, acumulamos em nossos corpos e almas cicatrizes que revelam memórias de nossa história.

Recentemente machuquei o dedinho do pé ao pisar no chão e na hora, instintivamente, o coloquei no lugar, como dizem por aí. Doeu bastante, mas dia a dia cicatrizou e vem melhorando, com pomadas e remédio pra dor. Me ajudou a ter mais atenção no momento que piso no chão durante alguma atividade.

Nem toda ferida cuidamos dessa forma e ela não cicatriza, sempre nos lembrando do cuidado que necessita.

Assim também é com as feridas de alma que não acolhemos e cuidamos com carinho. É preciso observar feridas que adquirimos em nossos processos e aos poucos permitir que elas cicatrizem, deixando aquele momento em nossa história, com algum aprendizado para seguir em frente.

Na psicoterapia temos a oportunidade de visitar essas feridas e cuidar delas para que possamos continuar a escrever nossa história.

Texto: Carla Ruiz (CRP 06/127306)
Imagem: Henn Kim

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