08/10/2019
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Que tal sermos multiplicadores de informações? ⠀
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O câncer de mama não desenvolve apenas em mulheres acima de 50 anos ou em quem tem histórico familiar. ⠀
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Há 59,7 mil novos casos de câncer de mama por ano no Brasil, de acordo com estimativas do INCA. É o tumor mais comum entre as mulheres, atrás apenas do câncer de pele não melanoma.⠀
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•Dicas de prevenção•⠀
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🎀 Façam o autoexame sempre! A hora do banho é sempre uma oportunidade desse contato com você. Cerca de 80% dos casos são descobertos por ele. O câncer de mama é silencioso. Sem muitos sintomas, por isso é tão importante fazer so autoexame.⠀
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🎀 Boa alimentação é a dica número um para cuidar da sua saúde. Como em tudo na vida, o segredo está no equilíbrio. Reduza⠀
o consumo de carnes vermelha e branca, elimine os embutidos (salame, presunto, etc.) e capriche no prato colorido (folhas e legumes) com pouca gordura. Frutas, grãos integrais e muita água vão melhorar sua saúde, sua disposição e afinar sua cintura.⠀
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🎀 Cigarro, NÃO! ⠀
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🎀 Evite bebidas alcoólicas.⠀
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🎀Terapia de reposição hormonal: antes de fazer, consulte seu médico. Ele vai avaliar se você pode usar hormônios e, mesmo que possa, administrar para não prolongar a reposição por mais de cinco anos.⠀
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🎀Exercícios, sempre. Se você não gosta de praticar esportes, faça caminhadas, dance, pedale ou experimente uma aula de yoga gratuita no parque.⠀
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🎀 Frequente o seu médico anualmente e faça os exames indicados. Conte o seu histórico familiar e qualquer anormalidade que encontrar em seu corpo. ⠀
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🎀 AMAMENTE! A amamentação ajuda a prevenir o câncer de mama, mas não anula a chance de contrair a doença. Portanto, não deixe de ir ao médico. ⠀ ⠀
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Com a ajuda da cartilha do AC Camargo, montei esse post pensando em ajudar milhares de mulheres. Vamos multiplicar? 💖