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Dra. Renata Carvalho - Médica Psiquiatra

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Renata Carvalho - Médica Psiquiatra

Fascinada com o funcionamento da mente humana, escolhi trilhar o caminho desta complexa ciência, podendo acolher e ser a diferença na vida de cada paciente

Fascinada com o funcionamento da mente humana, escolhi trilhar o caminho desta complexa ciência. Diariamente, tenho a possibilidade de fazer o diferencial na vida dos meus pacientes.

09/01/2026

Parabéns, meu amor. 🤍
Meu companheiro de vida, de sonhos, de negócios… de tudo.

Aquele que t**a mais do que tudo.
Inteligência, resiliência, estratégia.
Carinho, paciência, presença.
Um comunicador nato, e acima de tudo, um parceiro inteiro.

Posso dizer, sem dúvida: você é a tampa da minha panela.
O tempero perfeito.
A combinação que o tempo soube lapidar… e segue lapidando, dia após dia.

Obrigada pela sua vida.
Obrigada por escolher dividi-la comigo.

Que este novo ciclo te devolva em grandeza tudo aquilo que você entrega ao mundo.
Que não faltem desafios à altura da sua mente, nem caminhos à altura do seu coração, mas que seja leve né?! Sem emocção 100% do tempo haha.
Que você siga crescendo, conquistando, realizando com saúde, propósito e alegria.

Feliz vida.
Que venham muitos capítulos do PIPOCO!!!! 🥳🎉🥂🎉

08/01/2026

Você passa horas do seus dias se preocupando com o que pode dar errado?
Inclusive quando nada está acontecendo de fato?
Isso tem nome: transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

No início, tudo parece “mental, emocional”.
Pensamentos antecipatórios, preocupação constante, dificuldade de relaxar.
A pessoa até tenta se convencer de que está tudo bem… mas o corpo não esquece.

Com o tempo, o corpo cobra ainda mais:
Taquicardia do nada;
Palpitação sem motivo aparente;
Tensão muscular crônica;
Falta de ar mesmo em repouso;
Insônia....

E o mais comum: o paciente só chega ao psiquiatra anos depois, quando o corpo já grita por socorro. Ele vai ao pronto socorro clínico, após todos os exames normais, recebe um encaminhamento para ir em consulta com o psiquiatra.
Entenda, nesse estágio, o sofrimento está crônico. E sim, o uso de medicação muitas vezes é necessário, porque o organismo já está adoecido há muito tempo.

Entender os sinais do seu corpo, além dos sintomas físicos muda muita coisa!
Muda o tratamento.
Muda o prognóstico.
Muda sua vida.

Você não é fraco.
Você só ficou tempo demais tentando lidar sozinho com algo que precisa de abordagem especializada.

07/01/2026

Você não precisa se tornar outra pessoa pra fazer 2026 funcionar.

O problema nunca foi “falta de disciplina”.
É que você tentou começar com metas que seu cérebro nem teve tempo de entender.

Menos metas megalomaníacas, mais metas com intenção.
Menos pressão, mais direção.

Planejar não é se prender, é se libertar com consciência.

✨ Em 2026, escolha o possível.
Porque o possível, bem feito, muda tudo.

06/01/2026

Zermatt ganhou nossos corações como centro de ski ❄️🤍

Não tem como chegar de carro em Zermatt. Existem duas opções:
⛷️ Ir esquiando pelo Cervino Ski Paradise (fizemos o bate e volta). Aqui vai o alerta: cuidado com o horário do último lift… se perder, você pode ficar “preso” de um lado até o dia seguinte 😅
🚆 Ou ir até Täsch, estacionar lá e pegar o trem (inclusive quem se hospeda em Zermatt faz isso). Carros simplesmente não entram na cidade.

O ticket de trem ida e volta custa 17,40 francos suíços.

Nós ficamos em Grächen, a cerca de 20 minutos de carro de Täsch, e fizemos esse esquema por 3 dias. Super tranquilo!

Agora… frio? MUITO frio 🥶
Mas valeu demais! Virou um dos meus lugares preferidos porque une tudo: ski, vila charmosa, vida de vilinha… enfim, recomendo muito! A neve não estava 100% em alguns pontos, mas faz parte.

Sobre a foto: tentativa de fazer aquelas “pombices” que a gente vê por aí 😂
Não deu certo… mas ficou boa hahahah

E agora, de volta à rotina ✨
Misturando tudo por aqui: viagem, trabalho, saúde mental, vida real…
Porque a vida nem sempre cabe em gavetas separadas.

Aqui também não.
Vivi a viagem. Agora bora trabalhar, criar, compartilhar.
De uma pessoa de verdade 🤍

🇨🇭

29/12/2025

Nem toda falta de ar é ansiedade. Mas às vezes… é sim.

Parei aqui no meio da montanha porque estava cansada, depois de ter que subir a montanha com a prancha de snowboard caminhando🫠. E percebi como é fácil confundir sintomas físicos com ansiedade.

Se você já foi várias vezes ao pronto-socorro, fez mil exames, e nada apareceu…
Se já ouviu “isso pode ser emocional” e até recebeu encaminhamento para o psiquiatra…
Mas ainda assim está resistindo… então sim, pode ser ansiedade.

E o mais importante: já está te gerando prejuízo.
Buscar ajuda repetidamente e não iniciar o tratamento é, por si só, um sinal de que algo precisa mudar.

Claro que antes da medicação a gente fala de sono, rotina, atividade física, terapia…
Mas a verdade é que muita gente já chega tão sintomática que precisa sim de um tratamento medicamentoso.

Aproveitei esse momento de pausa, sentindo o corpo, o cansaço, e que não era ansiedade. Era só o esforço físico mesmo.

Saúde mental também é isso: saber diferenciar, entender os sinais e não adiar o cuidado.

29/12/2025

Eu só queria um momento de paz na neve… mas a vida decidiu que era hora de refletir 😂❄️
Tem anos que começam assim mesmo: um tropeço, um tombo, uma luta pra levantar com dignidade (e um joelho congelado).
O vídeo é engraçado, mas a metáfora é real: todo ano é um pouco disso. Cair, rir de si mesma, repensar, levantar… e seguir.

Nem todo desafio vai ser fofo como essa neve. Alguns cansam. Outros confundem. Mas cada um ensina.
E às vezes, o mais importante nem é acertar, é escolher o que repetir e o que não repetir no próximo round.

👉 E aí: qual desafio você quer encarar em 2026? E qual você já sabe que vai deixar pra lá?

27/12/2025

Você já ouviu que “cannabis medicinal é natural e segura”?
A ciência mais atual tem uma resposta mais complexa do que os posts e comércios da moda, que viralizam por aí.

Um estudo publicado pela JAMA (2025) revisou mais de 120 pesquisas — e o que ele mostra precisa ser conhecido por quem leva saúde mental a sério.

A maior parte dos usos populares (como ansiedade, insônia, dor e burnout) ainda não têm respaldo científico robusto.

E mais: há riscos importantes sendo ignorados por prescritores despreparados.

Como médica psiquiatra, compartilho aqui um resumo claro, baseado em evidência, para te ajudar a tomar decisões com segurança.

Informação não é sobre ser contra ou a favor.
É sobre entender o que se está fazendo com o próprio corpo e a própria mente.

Salve, compartilhe e mande pra quem precisa ouvir isso sem filtro.

21/12/2025

⚠️ Parte 2 de 2

A falta de critério virou regra.

Tornou-se um grande comércio lucrativo, especialidade que não existe, produtos não regulamentados, doses sem controle, efeitos ignorados.

Profissionais prescritores (não fazem a avaliação do quadro do paciente, se denominam especialistas em prescrição 😮), recomendam tudo como “natural”, para qualquer um que queira a prescrição, como se fosse seguro por definição, o paciente vira o risco.

A medicina baseada em evidência não é contra o uso da cannabis medicinal.
É contra o uso sem avaliação individual e sem responsabilidade.

Informação protege. O resto pode custar caro.

20/12/2025

⚠️ Parte 1 de 2

Um estudo publicado na JAMA mostra o que a maioria das pessoas, e até muitos médicos, ainda não sabem sobre o uso terapêutico da cannabis.

A maior parte dos usos promovidos online, não tem base científica sólida.

E o mais perigoso: isso não está sendo explicado por quem deveria orientar.

📲 Na internet, todo mundo virou prescritor do “natural”.

Mas saúde mental séria não se trata com modismo.

⚠️ Assista antes de tomar decisões baseadas em promessas.

$Você já se chamou de preguiçoso hoje?Ou disse pra si mesmo:“Eu sou um fracasso. Não termino nada. Não consigo manter rot...$

10/12/2025

Você já se chamou de preguiçoso hoje?
Ou disse pra si mesmo:
“Eu sou um fracasso. Não termino nada. Não consigo manter rotina...”
⠀
Talvez o nome disso não seja desorganização.
Pode ser TDAH. E se for, isso muda tudo.
⠀
Sim… no adulto, o TDAH tem outra cara.
Ele não é o estereótipo da “criança hiperativa”.
Ele aparece assim:
⠀
→ Você começa mil coisas com muita vontade e não termina nenhuma.
→ Sua agenda parece uma guerra civil.
→ Você vive com culpa, frustração e cansaço.
⠀
E no fim do dia…
Você ainda se sente um impostor. Mesmo sendo inteligente. Mesmo entregando resultado.
⠀
Você não é o problema.
O problema é tentarem te fazer funcionar como todo mundo.
⠀
O cérebro com TDAH precisa de ROTINA.
Mas não qualquer rotina. Uma que funcione pra ele:
✅ Blocos de foco.
✅ Alarmes.
✅ Janelas de energia.
✅ Atividade física.
✅ Sono real, reparador.
⠀
E sim, em muitos casos a medicação é parte da liberdade.
Ela não muda quem você é. Ela silencia o caos e facilita a aderência a psicoterapia e aos hábitos.
⠀
TRATAMENTO NÃO É VÍCIO.
É CLAREZA.
É VIDA.
⠀
Chega de carregar uma culpa que nem é sua.
Chega de viver no looping da frustração.

Você se identificou com isso?

E se esse carrossel fez sentido pra você…
compartilha com quem PRECISA ouvir isso AGORA.
⠀
A vida com TDAH pode SIM ser leve, produtiva e incrível.
Mas ela começa com uma decisão: se entender, procurar ajuda, iniciar tratamento e mudar seus hábitos.

09/12/2025

Sem tratamento, o custo é muito maior.

O cérebro com TDAH consome MUITA energia pra fazer pouco.

E o que acontece?
Você cansa.
Mas mesmo cansado… não consegue desligar.

Resultado?
Uma vida em looping emocional e mental:

Você se cobra
Tenta mudar
Falha
Se culpa
Tenta de novo

Esse ciclo te destrói por dentro.
E por fora? Parece tudo bem.

Mas você sabe que está sempre à beira do colapso.

Relacionamentos desmoronam, projetos morrem, a vida vira um eterno atraso.
E aí vem ela…
A maldita sensação de “eu sou um impostor”, mesmo tendo resultado real.

Sabe qual é a verdade que ninguém te conta?
ROTINA NÃO É LUXO.

Um cérebro com TDAH precisa de estrutura.
Só que não é qualquer rotina…
É uma estrutura que FUNCIONA PRA VOCÊ.

Menos decisões.
Menos buracos no dia.
Mais previsibilidade externa, pra compensar o caos interno.

⚠️ Se você vive isso, esse vídeo pode mudar sua visão sobre o que realmente está te travando.

Assiste. Salva. E compartilha com alguém que precisa ouvir isso.

03/12/2025

Você não é preguiçoso. Nem desorganizado por escolha.
O seu cérebro só opera num sistema operacional diferente… E talvez você tenha passado a vida toda tentando se forçar a funcionar como os outros. Spoiler: isso cobra um preço.
Se identifica com esses sinais?!

Você começa mil coisas, mas termina quase nenhuma.
A agenda até existe, mas vive com riscos, furos e frustração.
Você entra em hiperfoco e depois some. Exausto.
Troca de curso, de ideia, de trampo como quem troca de roupa.
É inteligente, mas se sabota sem saber.

E no final... culpa, comparação e ansiedade chegam.

Se você se identificou, esse vídeo é pra você. E talvez... seja hora de parar de se culpar, e começar a entender de verdade o que tá acontecendo aí dentro.

📍Assiste até o final.
Compartilha com quem precisa.
Salva pra rever.

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