Clínica Vivácitas - Saúde e Bem Estar

11/05/2025

Feliz dia das mães 💖

23/04/2025

TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS
O treinamento de força em idosos é importante para manter a amplitude de movimento das articulações, a flexibilidade e a força muscular. O objetivo do treinamento deve enfatizar a melhora funcional, ser individualizado e levar em consideração a aptidão cardiovascular e as questões musculoesqueléticas de cada indivíduo.
A supervisão também é essencial para garantir a técnica adequada e evitar lesões.
Todos os idosos devem passar por uma avaliação médica completa antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Procure um especialista e inicie seu treino com segurança.

11/04/2025

Liberação miofacial!

A liberação miofacial é uma técnica de terapia manual que visa liberar as tensões e restrições nos tecidos moles, como músculos, tendões e fascias. Isso pode ajudar a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e reduzir a inflamação.

É importante lembrar que a liberação miofacial deve ser realizada por um profissional qualificado e experiente, consultar um fisioterapeuta ou um terapeuta manual qualificado.

07/04/2025

24/03/2025

☑️4 Técnicas para Aliviar a Dor causada pela Fascite Plantar

⚫️Técnica nº 1 -Usando bola de tênis , sentado, confortavelmente coloque a bola de tênis em contato com a sola do pé. Faça movimentos giratórios com a bola, passando por todas as áreas da sola do pé. Insista nos locais de maior dor.

⚫️ Técnica nº 2 -Sente-se sobre uma superfície firme, com a perna estendida; passe uma faixa ou uma toalha pela parte da frente do pé, próximo aos dedos, para poder puxá-lo suavemente em direção ao corpo, mantendo os joelhos esticados. Tracione e mantenha a força por 30 segundos. Repita três vezes o mesmo exercício. Não ultrapasse o limite da dor.

⚫️Tecnica nº 3 Mantenha o calcanhar no chão e apanhe a toalha com os dedos do pé, largando em seguida. Repita o exercício por vinte vezes.

⚫️ Técnica nº 4-Com uma garrafa plástica congelada , faça os mesmos movimentos feitos com a bola de tênis.
A baixa temperatura causa vasoconstrição e ajuda a diminuir a inflamação local.
Mais uma vez, procure movimentar bem a garrafa, insistindo nos locais que apresentam mais dor.
🚨🚨Obs:Caso você tenha alguma doença que altere a sensibilidade dos pés, como diabetes, não utilize a garrafa congelada, mas sim em temperatura ambiente.

18/03/2025

Importância do treinamento de força.

11/03/2025

A massagem oferece diversos benefícios para o corpo e a mente, ajudando na saúde física, emocional e no bem-estar geral. Alguns dos principais benefícios incluem:

• Alívio do Estresse e Ansiedade
• Redução de Dores Musculares e Tensão
• Melhora da Circulação Sanguínea e Linfática
• Melhora da Qualidade do Sono
• Alívio de Dores Crônicas
• Melhora do Bem-Estar Emocional

07/03/2025

Gratidão a todos amigos, pacientes e colaboradores que fazem este sonho se realizar diariamente 🙏🏻

28/02/2025

Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo essa época de festa e alegria , divirtam se com moderação !

25/02/2025

- A prótese total de quadril, também conhecida como artroplastia total de quadril, é uma cirurgia realizada para substituir a articulação do quadril por uma prótese artificial. Este procedimento é geralmente indicado para pacientes que sofrem de dores crônicas e disfunção no quadril devido a condições como osteoartrite, fraturas ou outras lesões que não responderam a tratamentos conservadores.

- Esses exercícios ajudam a aumentar a circulação, fortalecer os músculos e melhorar o movimento do quadril. É importante seguir as orientações do seu fisioterapeuta e realizar os exercícios de acordo com a sua capacidade e tolerância.

21/02/2025

A fisioterapia tem uma importância imensa na promoção da saúde, prevenção de doenças e tratamento de diversas condições. Alguns dos principais benefícios são:

- **Reabilitação:** Ajudar pessoas a se recuperarem de cirurgias, lesões e acidentes.
- **Prevenção:** Prevenir o aparecimento de problemas musculoesqueléticos e outras doenças.
- **Alívio da dor:** Reduzir dores crônicas e agudas por meio de técnicas específicas.
- **Mobilidade:** Melhorar a mobilidade e a função física, especialmente em idosos.
- **Qualidade de vida:** Aumentar a qualidade de vida geral, promovendo a independência e o bem-estar físico e mental.

A fisioterapia pode ser fundamental para indivíduos de todas as idades, contribuindo significativamente para o bem-estar geral. Já pensou em experimentar ou conhece alguém que se beneficiou dela?

12/02/2025

Paciente com escoliose idiopática, realizou 18 meses de Tratamento pelo método S4D, paciente de 14 anos.

Tratamento com Exercícios Específicos diários
S4D + Colete S4D

Iniciou o tratamento com 23° de curva torácica 27° de curva lombar e Risser 0
Após 18 meses de tratamento, está com: 15° de curva torácica, 16° de curva lombar e Risser 2-3.

Entre em contato conosco e agende uma consulta para conhecer o Método S4D e iniciar sua jornada rumo a uma coluna saudável e uma vida sem dor.

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